功夫貢丸

回復 9# shouyi-22


大推先重量訓練，先增肌再減脂，再麻煩你點一下下面的連結，看完多少會有幫助滴@@v，可惜你人不在台北，不然就可以約你一起健身了加油

https://tw.sports.yahoo.com/news/%E6%9C%80%E6%9C%89%E6%95%88%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%8E%92%E5%90%8D-071744150.html

功夫貢丸

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那如紅豆 ~  原來還有這樣的原因，但應該還是可以參考一下這個網址，裡面有些減重和重訓相關的分享可以了解一下。