重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候$ U3 g1 U2 n- g+ r
5 \8 I* S8 a2 V8 y1 P, D$ l
真的不管是身心理都會稍微撞個牆$ U2 k, o( Y/ |% V

! W- T- a  V  W9 {# V以前無視的肌肉緊繃 不靈活
1 E2 m8 Q* P1 {: j- W7 P
+ |3 n+ r% X0 k. j. C$ H- {即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體' `9 h! W. U7 }! m' d1 D+ C
* H& v$ ~- \2 m  O
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
7 q! w: N9 F: ^3 {- Y! S' {0 B2 ?7 c2 z" ?! m( d
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
4 e1 q( I, l5 S! I
1 Q8 ^' \% f* ]4 m" `; R4 q健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
, \% Z: }5 |4 [4 }- l9 I& z7 Y& n5 W# K$ Z* O5 y( R
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
; C3 T8 L8 {# ?! A. L& G1 W
6 S  K; v& k% V2 s; G: p但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
6 X& O( j+ O. [
' j0 H1 o4 y- Y2 R/ B0 u; ~我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27   g( X0 n) W8 k3 g+ {0 U" w
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 8 q3 y! k" e, T" S# n2 F
* u1 c! @5 E+ d* e% X. p) m) Y
8 u/ K. ?5 P  W7 E% d  I
高弓足...硬只是基本
" {/ m( E# J2 f+ c! {- V* i1 [: Q- G+ A4 _. h8 p
只能慢慢補救= =