健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
' Y- `. g! x% p/ q% P& Z但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
) V: c% n6 B4 R: \% w! ^我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康: {# x* o2 _# s
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
+ g0 E1 K6 k! T0 Q+ a  z然後沒事大家又很愛訂飲料
1 R4 G2 v& V6 q. o$ \2 D如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
, @1 R+ \7 M5 }1 D) ^又搭配每週固定一、兩次以上的運動' N- Z, C2 D, N: C+ B/ _
其實真得很容易就瘦下來了- m+ n3 A9 X4 x! g
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！. W/ s4 ^0 O9 Y" q4 X/ A! c) c
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar 6 L' j) W1 \) x$ m% o4 c: s
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 0 ~; g+ @) {/ l. g2 f
2 E/ i; b, Y3 Q' t+ Y
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！! \% ~1 P5 Q; P8 |) y
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
' m% F- j: A* b* a7 q. S& U妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
/ [8 V- Z- U2 B5 F+ G% @4 Y8 E" D+ z: M+ h  G. f
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。% u. U8 Y9 x* j  O( t% a$ D! X
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
1 X5 J+ M6 O# ^/ }9 ?+ b為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
5 C: |$ F* f+ A3 ]% e" U& Z: W! A" P( i0 V5 w1 y9 D
有很多食物可以代替肉類
1 G5 G8 _/ U& B$ h' |6 I沒有那麼好吃而已$ |2 [: U0 V' M" J  K
你吃素嗎8 c$ p1 A% }- k4 G! I  o
非常有健康概念哦$ _$ ]) ~; C- E, I' A
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 & L5 o; F3 I; O) F& ]( I  r

2 D3 A6 l: H  R3 ]每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪8 `# R2 H. E5 I& u7 V
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
8 Q6 G2 D! F* f/ r+ `有時候別人請我的飲料我都會請同事喝4 A* Z2 u0 i" @/ I/ K/ ]1 i% q

+ g9 m" [& n/ o  I  Z) ]0 y& PTo 雪莉:7 ]! A5 R: G5 h* A9 ^- q1 g
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西( d$ F: k3 H8 ~% B/ U6 A
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 0 K/ l0 K, E- x6 h7 S1 P% H' h: }
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了