健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
% S8 }. n# {( G( W" Y但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
2 z% B0 I  w: Q- Q1 {! K( o$ v我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
8 m/ c7 U7 ^* o/ M! t) S其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
7 h' J! D4 O* s8 ^0 ]然後沒事大家又很愛訂飲料* N$ N; Y( o3 A  H
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉+ w3 N' I9 z4 ]9 P. V% F- }
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
2 k6 j/ X1 j7 w1 t& S其實真得很容易就瘦下來了* ]* d' ]: X3 P7 S% v  o, y
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！3 A' z2 N8 D0 F3 Y; y+ d
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar 4 x' H0 [! C% t5 ~. M/ \
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 - b6 T2 d3 X% m3 v* C
# u5 B  R8 a+ t' |: W0 P
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！2 m8 ~: W3 W1 ], o1 D
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…  S8 G: G1 V3 ~* D: B1 e$ Y
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar 4 U" A+ K3 ~  f9 n7 Y
+ B" ?4 c& Q* F+ Z9 V# S* r6 ~& U
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
$ k1 }% R" Z5 C& ^$ h7 U) ^/ K上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
/ @* c  T. [6 M2 z" ]. d1 n* ]) d為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
- ]& e# e) S3 P" n* y3 s+ @7 m( `7 S  M6 b2 t: y
有很多食物可以代替肉類
7 Z' y4 Y$ d) ?9 N1 y沒有那麼好吃而已. }$ S) {7 ]& M% x
你吃素嗎
8 T3 n( @4 Q5 V8 h8 ~( Q# ]+ M0 z非常有健康概念哦$ l  ?7 r+ b$ O4 t* H, H
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 ! o. \3 N# o5 L7 O- \

( ~) a1 P! A2 H& Y每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
3 M) |/ X9 Y- n& O+ \不過幾次之後他們就習慣了，哈哈/ r. V# {' H# @4 `2 _( T' [
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
) p1 j; B/ ^9 L1 k1 k# F/ |' `- ]6 m' m# R: I: s" Z1 e
To 雪莉:
7 F, _6 n1 c! p/ i1 E9 L# p- D我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
9 P! k' ^9 u# u, u+ J) ?6 V但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
4 _8 l& m3 l" ~4 z. `: ~一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了