健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展. j8 P2 L! Y# o* H9 v) P
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)3 R" j) I/ L. r) [3 b0 ]; ?
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
! ]; S" H, h" b+ \5 l其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西), r+ K# O9 v- p! @
然後沒事大家又很愛訂飲料( I- |6 l- e4 [  k
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉2 T+ I- R* c5 S
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
8 p. x- W: q" ^9 y+ l; Z) R. \其實真得很容易就瘦下來了
4 c5 Z+ S! _6 l0 o根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！/ {+ L+ i% x; D% Z, c/ }
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
# B; Y7 \& t, I+ T, r2 U0 p; W( J跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 . W* F3 R; D1 o: j2 b
8 ^) v* ~0 W8 D' R
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
; \7 ~& r0 ~& s+ R6 Z/ i除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
$ W( x8 a. `* J9 s/ C# p$ r& F6 x妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar % Q2 j% Z7 K0 ~9 u: ^' E% |% Y
3 ~( K! W/ r' h6 X; d- z1 a2 L7 i
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。+ ]7 @( y% F) W* J* t7 R) j. l
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
" }0 V- ^( |, Q) f. o8 \為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
# q" f5 b6 u, M3 i9 w' _: k8 b: ^4 h( j
有很多食物可以代替肉類
8 }5 k1 k9 N2 g* N$ n沒有那麼好吃而已
3 G% M2 N5 E( w$ W你吃素嗎
8 b1 s% m/ N9 L非常有健康概念哦
  A; ?4 ?7 O5 p: ^1 s看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 7 g, s" O, a  \4 ~

6 n" h* V- N( |6 J3 E每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
, W; `6 I. b4 J5 Q) _) U不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
1 x% D: N" e- Y5 e6 y5 b7 v有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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5 e0 e) I1 z& x% X; MTo 雪莉:" ^, X8 ?0 F: Q# u
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西: K) ]. }% Q( \" I9 L% a
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 - E' Z8 V  ~; g6 q+ q
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了