今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ + E- E7 W, E6 q% ?
我想~
8 |1 @5 Y& l$ h9 g& R2 u$ y0 V因該有不少的學弟不知道吧~
$ N* {3 j) O8 \( W! J廢話不多說~咱們開始吧
) q( a: g% z2 Z
# i$ \) [0 t: @: B+ j9 c; w==========我是分隔線==========$ `6 E4 t+ C% J6 D5 p
% T3 s% {! K: O% X
按摩最基本的就是推跟按~
! R7 I- P' N2 {& A, f$ J* S我想推跟按不需要我多做解釋~
& O5 I/ q) y0 e' C& w2 G: i0 s但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 " x; M/ x% N) f% \! @
常常有人說不是都一樣 # U' z1 ]' Q: Q: d' e7 G6 s3 X5 Q
但是我可以很大聲的告訴你 . K8 G* N- G1 O$ o& P
不一樣
9 g. j) j1 G! {4 M這個時候就拿出我那套吸管原理了
. n6 p+ Q: ]+ s- k人體的血管跟經絡就像吸管一樣2 @# k1 l  b3 o9 t+ O
當吸管上卡著一顆珍珠的時候8 k0 P0 s5 S; A5 Q: `$ ^# ^% T
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來2 G3 d7 Q, A+ R0 D
還是用推的才能把珍珠弄出來  S( q9 b0 [, t$ U
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? $ R4 p; r1 H$ c7 z* I9 A2 T  ?& c
很多人聽到我這樣說都會說
! [! K1 J+ [" w+ V8 r" Y) P用推的
+ X+ R% F; L: B2 k但是怎麼樣增加推的效果呢???
9 o( Y# Q' \/ _) a) l7 G5 l( |人體在洗完熱水澡的時候 9 I8 m9 G/ }# j/ \
血液循環會加快
# q5 ~: ?) T- A5 N這時候在作推拿效果最好
/ q, s; \, ?, A7 o% L2 t6 ?& }" ]怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?8 N$ ]  Z1 p5 l( p
一班我建議
$ s9 K# k2 c9 o) Z  Q先從溫水慢慢沖 / m% s6 K1 R' u0 u% \9 p& b
溫度慢慢往上加 " _- e( x  {. H( }$ Q! ]
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
, K! y# x1 a) H, R大概沖個3道5分鐘
7 ]4 o3 c( g2 h. V& l即可開始推拿( |  M: Y2 x; q/ w5 h
通常推拿可以選用幾種輔助品 ) S2 o$ ]/ a; Y  H. X" i3 X
為什麼要用輔助品呢??
5 {1 \0 b" Y* g這很簡單
: X3 x1 b0 p: Q) K2 g% x! Y幫助潤滑降低皮膚的摩擦) d# W- y  z: `: ~/ W' J
避免耖成傷害 . Q' G8 _2 {9 G4 C1 Q8 n
一般外面可以買的到的 4 H0 ~  ]. p8 I+ D' `# ~
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
! ~2 E; ?8 J7 k) t- T( U' I乳液(容易乾~不持久)
: r- F" B$ ^  B' n! m6 ?2 W以上兩種是外面最容易買的到的0 u! D' A$ `! Z: W: K  G
在來就是精油. g+ q3 ?! ^: K( a+ X6 p9 K6 [" s
精油有很很多種類0 k% g/ [- h9 c% p  I
基本油(可進行調和~價格也便宜)
0 c! T0 P: v4 d0 z+ n花香類精油(這因該不用我多介紹)
  }2 M- c" ~+ t7 v) A& L花香類精油挑選必須注意( D9 i$ q3 S' v  a8 `
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
' H1 T' S0 p2 [$ ^4 K. I要買之前可以詢問一下店家
1 \7 H" k$ K3 g$ k& O: `別買錯了, L# b/ D* ]4 c* ~9 F. w5 m& g- y
芳香油不能推拿唷~
% S( c. i5 c" w0 C5 C皮膚會容易過敏6 h: ?' `4 L; ?
0 W- {" \: x) Y+ U- n* E1 R
以上到這裡~剩下的以在補~
; `1 I/ C. u# N; t: d( B謝謝收看~!!
3 l1 o% Q& ^$ n9 _5 Q. ]2 B我們下次在會!! / n% {& b% p4 ]: ~$ U
1 H1 ~0 @- T; n" x& ?
==========我是分隔線==========
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9 q" n* m- t7 H( C5 I貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ : W5 Q/ e+ f6 Z! Y" u  B. }) i, A
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
# z7 P3 ?- C, O/ v$ _                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 9 }7 w8 J4 Y' ^4 m1 U% b1 X* S

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 2 P& W( S& U( f6 {, }
% Q$ f3 x& g1 u" q4 X  p
哈哈 寫的真好( p* k; U- h. f1 O! m
一看就懂
# f; x3 u7 ~" w! Q4 U) ]6 _' n不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 2 P( [2 Z$ i9 Z6 U3 G' S, y/ f

% R7 A+ F& \% F8 P1 U! X8 M
# \, F# {% f, G' ^9 R要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用3 ^* k6 y" ]$ j% T. a" R
把他途在手上8 u0 }/ c: @# o3 A( Z1 a& j0 B
第一次先不用買% i& @! [& m: {
擦完後3個小時不會養
- q$ _+ o. q; |, y+ J$ d6 {6 p也沒紅腫現象- O" {! q5 D, A7 G
那基本上品質是OK的
3 r/ n  S0 }, d  C如果很久才乾4 n! C5 _7 T5 f! }6 S
也不好
* F" i1 A% S4 H7 p皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘) [5 ^7 v! r& M
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了+ e1 a4 p/ ^2 t! p# E$ {
不是不好~而是身體會覺得不舒服* p1 }& z" n/ f
像我用的油一瓶500ML要價990
$ u) `' k" x4 y) U

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
) Q2 x8 J; ?( c( M9 h0 G
! _* c' D: K. z+ j
: G& o3 V# @3 N就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏9 M$ s) f, x- i( @, U9 I. y
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)7 n" U6 ]0 d3 t: }+ w

# X1 }* _2 v+ A5 U各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
) |" O! g$ M6 q1 b+ U  a這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
) A  ^) }. z6 N. u5 D4 P日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的6 W; g4 {4 ]0 c0 y$ ]9 O

- J; f7 ~6 k' ~8 f小腿按摩方法如下：
3 |% j8 I1 U( A" N1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
! l' U% l$ v% O8 f2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
) A+ w4 N( d+ q3 ]3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
2 u. H6 I5 ?4 W( {3 D( G4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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' H  [) ~6 m# i' o. }' a8 p
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8 S! p5 ?5 b! f2 n9 X7 q另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了1 c  x+ V6 F) l' k9 M
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓" _: O8 h4 O- X3 X" {* b5 Y4 f
這樣會輕鬆許多
8 c3 ]0 x: C6 j以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 # f3 y. \/ X3 d  g& ^& E
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 : K- x7 N$ b6 z4 H- S7 B
. r; Z8 c$ H: a2 _3 w

. X( j1 M0 G0 j$ ^) _7 N 傳說中的夜哥終於出現了 8 l6 d1 L+ l7 M0 _
消失那麼久~
4 X  Y0 K) q1 Q% Y) @0 T. j, ?8 s我這幾天出現都不來打招呼
" Z) _* Z  Z5 ]8 {還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
. F& l8 w( R% \- f- F, X: F2 f6 @呵呵
% B$ v" @7 z1 t7 V4 `8 ]7 ~一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 * h6 \) J$ ^" y9 h) [

: S; s" x* P2 C# M  J1 \& g7 S; \7 v  o
最好是這樣3 {; ]/ X$ {4 {" Y* u
難道你......
6 S' B( \8 h# ]+ ~你..................2 |& T% k$ W& Z5 e0 _" |6 Q1 s
有交往對象了
0 a1 U! v: Y- O5 m) \3 L' O1 J看不出來你真的是.......................
( H9 f+ i0 z9 u" O你知道的

August26

回復 1# grgce:28 # q5 X" ^# s. V$ O
- u4 Z! i) b0 n4 T: _* w* T
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按0 i6 i/ I2 R' M
+ N+ u0 Z2 z( w' b+ Q* {/ q
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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: \* p8 @  c7 k精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
* k+ V- Z6 y0 J! t' ^4 y% L! ^$ L0 H5 ]3 D- e/ |: f
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊