今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
" O! g3 {. @) K9 q" t: y我想~, L) A" @$ w7 d8 I1 o, X
因該有不少的學弟不知道吧~
  A: r% v$ h  x# N. a廢話不多說~咱們開始吧 4 y" l  R( h! |+ w- {/ ^

% c& |9 j4 K% \- E==========我是分隔線==========& b% `- n& a' k; @) d

4 K" Q/ e, a( b; j, i0 l按摩最基本的就是推跟按~; _- H, x4 A) N0 u) h( R1 [
我想推跟按不需要我多做解釋~ 6 K3 L& K$ E3 X1 Q
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 : O! O/ S& S# a2 ~. p
常常有人說不是都一樣 ; a) ?% s7 D; d  u. _
但是我可以很大聲的告訴你
( B: y$ v# I% b" ^+ _不一樣 ( [6 M$ J6 I$ p4 w
這個時候就拿出我那套吸管原理了
: e  X. `3 Q, |% [/ D9 w人體的血管跟經絡就像吸管一樣
+ O! A5 C* a3 ?* q9 V" f- ^當吸管上卡著一顆珍珠的時候) O1 x, ]& F+ K& Y" E( j
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
; E! P# u6 U% ^2 s還是用推的才能把珍珠弄出來5 c3 b7 G3 b& ^' m+ d$ h
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
) Q' U8 h* l$ y& u0 Y! O0 y, R很多人聽到我這樣說都會說6 D* h  L  p. o
用推的 / ]! q) V( I( C1 t' H' C) q
但是怎麼樣增加推的效果呢??? + I, a; E! V* \" h1 @
人體在洗完熱水澡的時候 $ ~0 M) Z' W1 c! Z! c
血液循環會加快 + ?( `7 |) Z5 x; J
這時候在作推拿效果最好2 N: g0 s3 U; @
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
/ Z6 {" f9 Y" M一班我建議9 D+ Y! P8 g  x0 `) M
先從溫水慢慢沖
& ?# T& T$ Z: _5 G* N0 [& S' h溫度慢慢往上加 3 \: E0 C( `$ r0 }) w
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停   N3 [+ \. m; _# L. k3 T0 e" F$ c0 ~
大概沖個3道5分鐘
- _0 N- Y1 P& Z/ }, A7 u; f, w& B即可開始推拿! u2 `- V- X% P4 f
通常推拿可以選用幾種輔助品
  ]+ C& N; s0 c) W3 D為什麼要用輔助品呢??
3 z; m  x' _4 S! t7 w% c4 \$ L' L% X& b9 n這很簡單
) D- T2 i; `$ K- y, v幫助潤滑降低皮膚的摩擦
- I4 U3 k( {6 p, E. Y8 H, E避免耖成傷害
4 _7 p" e! K2 a! m" |一般外面可以買的到的
; ]( z6 k6 u# Q* }- O嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
4 }6 t" M! s+ R乳液(容易乾~不持久)
  o# ?) K( R- @8 S: B4 s' l! x( s: e以上兩種是外面最容易買的到的9 l; I5 ^( Z6 D" r. ~  t! L) f& h
在來就是精油
7 P* y0 |. [; A精油有很很多種類
  Q4 \6 u$ F  @4 T基本油(可進行調和~價格也便宜)
" P- l9 \! c6 ]- X; y/ r花香類精油(這因該不用我多介紹)
7 V! r2 q3 Z0 S6 I0 e+ W1 P) N花香類精油挑選必須注意4 T) I/ V) \0 ]( W8 y7 B
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
  S% s: T0 ~# P) c1 E7 ~要買之前可以詢問一下店家% y3 g) Y2 T! m* S) c: E
別買錯了
& n; G) ?3 c& k; W芳香油不能推拿唷~
( h: Q2 }+ E* K$ o皮膚會容易過敏
# ^, ]4 c3 Y4 M
+ A, |% j) Y+ D% p( |) [# d7 Z! k' l以上到這裡~剩下的以在補~
9 m% A  P3 O/ B4 H謝謝收看~!!
* l# t- H" W" e) z' s我們下次在會!!
! T: s4 K6 o6 v" S
: I  w# B; H- Z( q) c; d7 E2 y" M==========我是分隔線==========+ M, K2 {  w- A( r
5 U0 X/ b/ z9 ?+ W) m; \) s
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
8 T/ l! C" ^1 L                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
& m! h/ J- U1 A  G' o( y# B, K  `) J                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
0 ]& D7 k, }; D

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28   g, A9 {; l- M
( g0 b) o7 A! Q5 `& u5 g! V) b' a
哈哈 寫的真好; g5 w& ~& ~8 f4 i7 k$ R( Y7 S$ [
一看就懂
3 x0 u: [8 `, x8 N- k6 g2 X不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 " s# g% I2 p7 U3 J/ ?( T. B3 f$ K

2 I4 B8 ^2 T7 s& _
  l5 k! `- r7 H( b3 d2 \3 X# r要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用$ T9 p. i3 Z2 Y7 G! E
把他途在手上# ^4 y; \, }  G0 N- x" l# {% t/ w
第一次先不用買
. ], g9 D  D* V  J. h, ^. k2 W擦完後3個小時不會養- W# i2 j+ V! _8 y. m
也沒紅腫現象
3 p% C. x9 [5 d5 w7 K3 E那基本上品質是OK的$ P- E7 U- ?' Z) i  P* }& |5 h
如果很久才乾* U; y# f: N8 K3 A1 z
也不好, ~; Y( U% V- `/ f4 _
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘4 j/ q* m! G1 X% Q
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了' j  B: S2 M0 F+ V: c  D
不是不好~而是身體會覺得不舒服
4 ?6 J" h/ d1 D+ _0 @. a( W像我用的油一瓶500ML要價9904 H. u2 N+ Q3 U4 M

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
5 N9 ~3 L& \" R1 k% z) `# h2 x* z# |4 w& I
7 G! f: |; d3 }9 R; o  ^
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
' E1 x4 n4 S. t/ ?& P, ?. z+ W& {4 \$ b我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)3 s$ S5 {0 g/ ^$ {; c3 M) w/ x

" O7 A: A, W: b) s8 f* m& _2 m各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗- D$ _" o$ D- f$ @7 s8 d! X
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，+ u# j) T+ r' ^$ E! n- l' o$ w
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
* x; t8 h$ j( q6 o8 Q
& \$ c0 W1 |, B; Q  C, K$ l! e7 J小腿按摩方法如下：
% U7 N' [$ f- [1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）7 U3 q4 x4 _! @; }
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），. Y) l* C9 ]. b) v$ c
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min). W! n2 v0 D4 K% Y* W) ~( f
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!- O$ e: |9 T: J. w6 ]

( G7 z5 s) J! u/ T' H4 o6 c
9 z; q% L2 I& `) y. F1 e=============================================================. }; z3 |- N  r8 y0 o  P3 v( S
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
; ]5 z1 {5 F0 a* K! }* \3 z提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓8 ^6 K/ {8 b- A
這樣會輕鬆許多1 w  _6 R' k" f2 i. O) T: a% f
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 1 `$ X) B2 D% e; c4 q" q: t  k
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 ! ?. W; e4 ^" u8 f, r( H/ `: x$ m
$ v9 w5 |! o/ O, E" }0 H' g
, L2 M; h( q9 w+ V7 u3 P' {: S  e
傳說中的夜哥終於出現了
( C6 ~* t. n, W1 i消失那麼久~ $ h3 e  d6 X* w9 ?# `
我這幾天出現都不來打招呼 ) R  ?$ F' B# Q! u1 d
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
% r- v( O2 J" R) |8 I呵呵$ s: N, O2 ~. b8 X
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 6 H& q+ L9 A8 ]! G

; r; p) b' Y) P8 t* P3 Z0 c* `" W, n$ y
最好是這樣
! l' J+ t; E: a難道你......) _  C, D6 h# K- l9 F+ W5 c
你..................
2 k: E( J/ |2 {1 n有交往對象了  H9 X: K9 ^6 x; [, v$ a
看不出來你真的是.......................7 l) u" g% {  Q5 N" G  [
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 6 y$ n. `8 H6 j% f

& p) D" {" ]  {1 N感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
7 B% E, u4 p- [3 m2 i1 r2 I% g3 r% K: M- r$ {
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
  V8 v8 {; V5 |7 `$ Q4 d+ i. g+ b
: d4 g7 N6 b' U2 ]2 z精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助" ^% z- e/ u+ A6 C9 _7 p5 C

  t$ y8 L/ T" I然後雙方輪流互換感覺也不錯啊