今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ # M/ ]/ B. ?. W: x
我想~
$ \9 J" m+ J& b因該有不少的學弟不知道吧~
% t9 d% d( a5 Y+ h- r& K% E廢話不多說~咱們開始吧 $ u3 O+ m; ~) W3 z9 z

: x1 z: {) k. g5 m$ U7 I==========我是分隔線==========: [. x' ]& {- a
* W0 o% A) w& F
按摩最基本的就是推跟按~5 ^& `: Y/ Y4 h- R# N% M( n
我想推跟按不需要我多做解釋~ 6 Q' Q% V, W) Y& u  E& g9 C
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 4 f( x0 h$ j( m( W% v
常常有人說不是都一樣 ( {4 H: L( D* }
但是我可以很大聲的告訴你 # ~+ F9 y  }+ ^5 S; j, a+ L, a
不一樣
8 L1 a- u) ]* R1 K- k+ y* P這個時候就拿出我那套吸管原理了
% N2 q! r8 l; V& q3 `7 o7 Z人體的血管跟經絡就像吸管一樣
' r' {: L' w1 B* ]1 Q當吸管上卡著一顆珍珠的時候
; A3 f: t' h- F你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來& ?0 j4 X  C: [, n+ Z4 b
還是用推的才能把珍珠弄出來7 i2 S- A2 _+ o' E" l3 Y
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 6 V: {3 y  U0 J  L& y
很多人聽到我這樣說都會說0 J4 l" M9 O, [: E$ Q( `9 l
用推的
3 ?) F! \5 c: V- B1 j) k但是怎麼樣增加推的效果呢???
! F& ~4 j' e* o" V9 C/ }: w人體在洗完熱水澡的時候 8 q2 U& j4 U; P6 @! r% ~
血液循環會加快 " `+ V5 N7 `5 Q1 K' O5 g
這時候在作推拿效果最好
9 b( V3 K! l+ G/ }/ j. u怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
3 m7 L0 N+ i5 T$ p' R$ E' a$ f一班我建議. u! q3 R' t+ v6 d6 e" D5 z8 E
先從溫水慢慢沖
2 ?) I" N) m, @. l' i2 x溫度慢慢往上加
+ _# C/ ?8 \# S9 J5 \1 {6 g: w/ R- m等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 1 |* L8 O: w: ?& E9 X, Z6 N& g0 W
大概沖個3道5分鐘
- Z; ]% c3 f* c* C即可開始推拿- i; d9 g% G/ i3 n
通常推拿可以選用幾種輔助品 . f4 w& K9 u& X3 e
為什麼要用輔助品呢?? / }# o- ?+ x, F
這很簡單
2 g! u2 `, P( [" N幫助潤滑降低皮膚的摩擦
' e3 g4 s( q. y1 v6 x! R4 ?5 Z避免耖成傷害 9 a4 n# [5 K. Q2 G! L
一般外面可以買的到的
( |9 r+ V3 Y, ?  z& k9 \' V嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收), J6 l" a! {2 a  g% W0 [$ Q
乳液(容易乾~不持久)
  @( A& z. i1 j+ j4 v1 z' X5 Q以上兩種是外面最容易買的到的# G( e0 z+ k$ M% C* w6 E
在來就是精油
% x" P/ y) `/ F精油有很很多種類
4 ~; s! y6 L7 u7 `9 y基本油(可進行調和~價格也便宜)
; w0 w8 F+ {! V, E+ H- `花香類精油(這因該不用我多介紹)
( t2 r  [- g; q( H$ C- b2 }8 u花香類精油挑選必須注意
0 `  u" Z$ S; r$ S  Z9 T2 S" Y因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
+ `- N/ u# g& a5 J" f! s  r" Y4 X要買之前可以詢問一下店家
* |; J- R: l& K9 g% `3 }別買錯了  M/ `3 `+ z: `$ M& ]3 Q: Y
芳香油不能推拿唷~% Z! |7 ?3 _! Q" }; l4 A
皮膚會容易過敏8 i" u, I# |# u; s1 `# S
& @( j2 }) w& W- ^9 y
以上到這裡~剩下的以在補~ $ C' m7 j$ y. o! d& U+ y* k. X
謝謝收看~!!
( E/ H& ]& g& x" b, G我們下次在會!! 0 _9 {( H6 J8 b- d+ K* u- V- x
% c$ x7 N! R! i8 H* N- `" w
==========我是分隔線==========2 y. E7 F% |; Q, @3 Q

! g4 `. w4 f+ t6 ^& g貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
3 A6 K- v( S! J% K; a                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
0 M# E9 ?; t+ D$ J% W, y                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 6 c$ M& R! T4 `9 R1 v9 l

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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 & V8 O2 l4 T$ Z- ?- e

/ S4 @: q, ~" D1 }2 `/ J  L哈哈 寫的真好
; K! E& _* u1 t" |2 ?' v0 i一看就懂
( s0 S  {! W( W+ U+ b0 l不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23 , Z* g- |( M. A: G  z% _& S
; m6 w" ]0 ?# L6 j( ^9 j

8 v3 V) z1 k* e  P0 P# V5 z% R要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用+ |4 ~! N! k8 ~7 Q4 l* ^+ ?
把他途在手上
7 X& T9 m- N6 |第一次先不用買# V7 \- o' o0 [) z$ s. ^
擦完後3個小時不會養
% `1 Q$ u& G' g- [/ }2 T也沒紅腫現象
6 ~) q2 K' P" i* v( q( w: l# |3 s5 p那基本上品質是OK的% G! k7 p' _% k4 ^. P" V3 W7 q: o
如果很久才乾
4 E& M; M1 ?) ?0 \9 I9 ^也不好- A" L" c; p2 a
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘+ s! }0 e! b% F) J7 s
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了( |4 t$ ~$ Y( {& e  `, y3 D
不是不好~而是身體會覺得不舒服
) O0 k9 j2 t$ r+ H7 R# _4 j1 O! i/ ~# h像我用的油一瓶500ML要價990* p" E( Z$ X: m6 c0 i3 ?" O7 ^5 L

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
" o3 j5 d- Y) R7 J
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3 g& `) m4 G4 Z1 V就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
/ ]. G3 ^- U& R" [4 j我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
3 i7 j" S$ J. a" l1 a3 ?
9 G( d. j+ g7 I+ _9 M# _各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗' u: w9 S& G$ E' _, u
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，/ O' e  h5 ^7 ]* a2 t8 e7 S$ c
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的/ ]# k, [' ]) K+ {( ]

: Y. a( U1 R  p% {* y小腿按摩方法如下：5 ]6 r' B0 x% Y& _- k
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）9 u4 g) s  e5 f) s0 U$ D, m+ t+ h
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
/ v" g- Y  o0 W* k- H4 Q1 I3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
- N2 Z7 @+ z2 p: b4 \4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!! |/ h# h0 f* V2 c  ?! t# V. W
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. C  t) g( T! b* ^, {, [- u* ]7 }=============================================================- }. R+ ~! C4 L1 ^
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
3 f' Q1 P. X' n提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓% n7 u3 z0 S  P; X
這樣會輕鬆許多/ h3 b. @& A3 Y9 @$ r& L
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 ' l, c) o2 H7 Y0 `0 h! \
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
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0 l3 Z$ A# a; B' \' ~4 M 傳說中的夜哥終於出現了 ! r1 h9 G' Q  B& Q+ d
消失那麼久~ % @) y2 |+ B: [' ~- `- W* o: h
我這幾天出現都不來打招呼 2 j/ k7 A6 T1 g5 n4 O
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
% b2 b1 A  Q) S# N呵呵
3 p6 U# b: N" n" m$ u! X一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 ) m$ t: h1 ?: ^( _* ^
, p4 \8 x0 i, s, @6 c3 C& Y

- y9 V* i- e8 w% w最好是這樣7 e) `3 a9 |! `% _+ z
難道你......
; y( m2 N# A4 s8 h, s你..................: u5 ^# r0 K5 O+ k
有交往對象了! y* V8 L& q) s9 a0 Z$ q6 l8 W
看不出來你真的是.......................
5 R  E+ s1 e% x2 K. V! b你知道的

August26

回復 1# grgce:28
* g0 f8 q/ s9 }* i8 R1 q" R7 j3 \& v* \7 J$ M3 e
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按" T0 I' I, y5 q3 I) P8 v! C
5 f/ f( q; k. H9 R$ ]) H
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的; G# e: Q% w0 Y7 ~, k

7 C" a8 ^% [3 A. H; X精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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然後雙方輪流互換感覺也不錯啊