有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
+ X$ F  c  v  y: c該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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$ @: h4 Z4 ]! o. [2 U到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。- K! J5 v/ x! ~' F, B
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～9 b4 |* \. j9 j& g" m& p, n
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...2 m/ A& a5 G' Q" R8 o

* l& G: ^- L, C: Y* J所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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" ]' ~1 L' K: k$ J+ q! F當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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3 r9 U& s8 _/ C3 _" T! G; A不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
8 A: t- `. E* p# r" b你是一直保持興奮啊?( ~3 x+ N5 s) T. T5 l
我搭35小時
0 k8 |6 B6 k1 r( ]& {: @# u' o後面9小時活動到晚上12點睡
- E; h& i+ j& O: ?一切ok
$ a4 c, k9 j) f' {我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
* m+ Z) P: `3 D耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32   k, ^5 J+ u3 H; U

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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整1 A/ R  t6 O% B7 u+ y
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
/ o- F- T9 M  m( @# l等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡/ `$ k& O: M9 Y( Y+ K9 V4 L
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 4 O- }& Y1 K8 u
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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1 ^( \) }- \/ H! a我也是用跟蝸牛一樣的辦法
. ^( O6 q6 ]# m7 u# X) O+ \由於上班都是要輪班
" H8 p/ [6 S% R* Z$ ~) @1 }所以每個禮拜上班時間都不一樣~
9 M& }3 f0 V2 V( a休假又短0 @7 A( ?6 b2 G3 Q
只好用很黃很暴力的辦法了!!