有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
+ R3 Y, D# @% S5 l該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。& F! J) K+ H4 H) h
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。( h; T! v" d$ a& u$ Y4 {. `
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
) [& M0 u4 R8 ]7 i" F. A; Z9 N$ i出了遠門才知道，台灣的可愛...' X$ q$ ]4 @7 h( g

: d$ ?4 u" P3 T/ X. L0 d# W5 U但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...$ {! \: F4 j, X0 m  U
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....2 v, }* E6 B: D& H6 p  W# n

# m6 s8 j) j3 W" O" b- ?當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。  i0 x2 j( g# H! }# Z5 T8 c
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 ) \% c$ C) R& n* b% Y
你是一直保持興奮啊?  T/ @9 l% q3 }6 c- q0 ?* q/ ~/ c% R8 u
我搭35小時
, v+ K8 F' |0 Q' Q4 q/ X  t後面9小時活動到晚上12點睡
: ?* ?3 S7 ^& m: g4 C) o. t/ O一切ok9 d$ \! T, H: s0 b& V+ n; V. ]# t
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
" h3 u! q2 Q4 ~! F% ^耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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' P& c7 f  S3 X9 G5 }$ O7 Y7 i5 }# V4 C印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
: J# v) ^, I1 N, A# [不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺7 d2 g; a5 A) G* g) |. x
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
. g$ N' P1 P$ K! i6 f這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 : _# v5 D4 F0 k/ Y5 ^
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
* ^, n6 d- Y- n0 m$ i/ q4 e7 @# x4 i: X& c+ S. `
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
9 z& v  R( y; S# C6 J由於上班都是要輪班
1 j4 x6 d7 G3 P6 q8 @& y* Y' B所以每個禮拜上班時間都不一樣~
8 T: R: H5 a% ?0 C; I休假又短
9 Z3 M2 k6 O; a只好用很黃很暴力的辦法了!!