有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時..../ f3 v6 ^, j4 g$ j
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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1 A0 m/ L' M3 u* p+ W3 X$ H$ T到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。+ \6 |& H" z( U- j. K8 t* I
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
2 T& L5 H! m7 l  u0 `出了遠門才知道，台灣的可愛...2 e4 P: `/ p( v& q

' E3 y; D& B& U( a7 t! c3 i/ r但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品..... ]$ q! y! ?" h$ e1 r+ ]: u
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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% p4 O. S" x( _$ Q* O不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
6 j0 _3 a4 F# m' k' m+ q你是一直保持興奮啊?( j* Q- @  Y2 N% R- J
我搭35小時$ t; m4 J5 G; r3 T/ `
後面9小時活動到晚上12點睡1 s# H; }8 n! h4 @( l0 {
一切ok# W6 p+ u2 S, Q  Z4 |+ M
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
/ k0 }& z: P# h) ~8 ?" b* n耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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7 j$ T5 t" _3 X  I; w" D* \* }印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
# j4 i7 Z2 c4 O不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
9 B- Z, Y/ c- |9 ~  S: |( X% k等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡: v; ^$ L6 k+ j, Q* D
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 % v) E8 j4 p) {: B1 A3 R* G, P
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法
! Q- f6 s3 e# e7 Y5 y7 y  g- C由於上班都是要輪班, u) x6 E6 f0 m3 k7 C
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
9 x' X" I) D5 T0 d5 s; r2 o休假又短& N! w) Z$ [: _1 D) @& ]3 D
只好用很黃很暴力的辦法了!!