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可惜你在台南~

不然我真的很想找人一起練球呢~哈哈~

最近下場打球好心虛呀~哈哈~
本帖最後由 DD:910 於 2016-3-11 15:09 編輯

回覆 9# Stitch2


    運動搭配飲食,飲食的內容也很重要(多喝水,高蛋白),睡眠也要夠(最好8小時)
就會變變的變壯了,練的期間不能中斷太久,原理有點像踩腳踏車,當你持續踩的時候,速度會輕鬆地變快,當你休息不踩時,速度變慢且變得吃力,套在變壯上,如果休息太久,變壯會變慢也變吃力
我也是從55公斤練到62的  加油!!
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