調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光! a: C1 E% Q4 z3 d: A8 N
早睡好像不是那麼容易9 @! b$ S* z! d. v) n- n6 g
以前總是快晚上12點睡覺
/ f; Z2 p' F2 t. I之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
. _. L5 I4 b( Q# ^8 i其實也沒什麼重要的事情要忙
' Q, c+ r# Y6 @# |, Y* W但總是養成習慣，摸到很晚才睡
2 z9 t; Y/ D' c/ @2 e" _5 b最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
% G& }% f) o, q3 F& Z2 O" w讓身體能正常的休息，不要操勞過度3 d, d4 ?7 A$ U, |  P, }
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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" ~8 y% U4 @; H; z/ _不知道各位是否也有相同的情況呢！
3 e7 S% E" t8 y; `" {如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！/ }$ C* t% b7 B: o2 n
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！