調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光; C! }" ~, M! \/ F. ^/ o
早睡好像不是那麼容易
. P' ^+ a' p$ z以前總是快晚上12點睡覺, H- _- ?" v. J( ?
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡# ]2 V/ K0 ]  Q: v; x
其實也沒什麼重要的事情要忙: U: D9 c# ?  [; v
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
2 a, h0 A) `0 H& J, |' E& E最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！# \! q" F* X" \0 L
讓身體能正常的休息，不要操勞過度% Z& r9 W4 N& _2 O  m% c4 w4 q
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！
9 f3 N' i4 z7 ]' x7 {7 {% p如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
$ }. R) V1 b! M. j8 ]6 _+ W如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！