調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
: f1 L' ^( Q, q+ T8 w早睡好像不是那麼容易& a# s* R8 ]! U0 g
以前總是快晚上12點睡覺
$ P7 I6 B+ v6 @2 n之後就習慣凌晨一點或兩點才睡- _) l0 H* A) F7 G& A
其實也沒什麼重要的事情要忙2 o* z  u" L0 i# r8 j' V! l
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
/ n! Q5 Z% l+ S最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
9 R. r2 T1 a' p( e5 W讓身體能正常的休息，不要操勞過度
  S% s. _8 l1 g+ t2 z慢慢調整作息，讓自己早一點睡9 Y* T; x. s# J4 Z! q

7 B. T8 b- w4 T3 @8 e" w不知道各位是否也有相同的情況呢！. B3 e' e) |, ^; m6 [+ L
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！: l. B  Q1 U+ ]/ W) ?
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！