睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。  b0 i+ a( S* B  V5 n! Z
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .7 ?: A' a* r) V1 Q
試試看，或許可以改善您的身體問題。
) {' W! c2 k: u1 }8 n反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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. O) ~! J" b1 c; [. d  _2 c能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
( Q9 ^. O( v; z0 y有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
; ~4 X) u& e# k( x2 P醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 2 @) b( Q6 D) t) A4 x" ]4 \" p
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！3 |4 H- F$ e, C/ ]8 q+ f  C
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
! q2 F) A! Z0 {) x( c: r參加同仁精進營，執行長公開表示： ) e( k3 `, |# F. k$ @% M1 W9 s
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！: A' W; `# _; [9 L
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 " Y$ A% G7 W5 h, M$ h% G- o
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 2 A$ g7 h) X. z3 D: e
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
/ e% n8 x& \3 @就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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8 ~; C) D! p% w% t% D* h# E女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、' K  E( @/ c" a/ w/ E7 [
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
4 q2 R0 v* H- S9 D在此簡述抬腳時的過程與反應： $ B+ H& V  I/ M& G* [
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
! g1 |; X7 a; I) Q$ o$ P自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
; _! M1 X& F  x, u' ?) U3 |使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。# B6 t8 P% _' I( [" }/ a
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， 1 n( a# `3 V& N8 [  J! s' f
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ( Y6 s2 o2 L7 V6 n2 @
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 1 ]* ~3 }/ l8 H$ I/ ^
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。7 y( t! G, Y% D$ `- e% n: i  l
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
# m, d! B& a6 S/ P4 c體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。- H) \5 q  t+ u$ y7 ^
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， . P* H( m! C6 [; P; [: q$ z' R
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， / G" r. ~( H! o2 h# q  J0 w0 I
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 - n$ @( a: f  ?
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。. l) H- s  B- a5 V
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 ; Q" Q) Y6 V8 ^! P. L* |% Z
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
4 o% W- A9 w% f; {0 {六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， : F3 K' P0 h( a2 @  e
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
# x: t. m2 [0 V9 g! n胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？8 {6 {- D2 ^) D: f0 j
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
1 V! C* h( g; p) f) b9 T各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ' A1 s2 `: M6 \4 P5 @" Q4 ~) c
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
' V; c* |8 p: b: H5 Y八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， . @9 T9 C9 D: L& \' g/ L1 }8 l
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
: G  q4 ~  v5 N這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
9 z1 l1 J) ~. Y7 x5 u方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
6 G4 N1 @) `' V- Q5 t+ `( G4 J發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。