睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。/ l: D5 v/ T* t: w3 ~- s
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .9 [  ]8 z) \, ^* x. i( _
試試看，或許可以改善您的身體問題。
# B/ l1 B3 h' `3 Z$ p/ b反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
1 {0 ^; P2 }' Q2 }# M. M4 B, G: n. o( W有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 9 g& {; L6 ]% l- @: `
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
% B( s) l4 w1 G3 l9 c有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！: y+ G% o$ J, T; Y: r% o
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 9 D& r% [4 U0 F3 [# k! j0 w
參加同仁精進營，執行長公開表示：
3 h. A& s6 F! n" Q4 g7 }1 E! r: [要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！/ J" I, h" \: H
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
! V  _# M1 C% O4 z只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 & e) y* B- Y% f0 `
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
) J$ q* h1 j, a8 }就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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3 N- |6 ~/ F- i" D( J/ v女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、0 l* `! v3 t8 z, y
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
+ r, K0 ~  o9 s) N在此簡述抬腳時的過程與反應： 8 {0 l# v+ L  V% ~0 x
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， & F/ ?" q( k* ^6 d" {
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 2 Q& e' k8 z9 A# z  b: W/ d
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。' B; x+ z$ l9 Y$ p3 P
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
' h: ~8 e* G  M此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 2 M% i8 j7 |4 @, u
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， $ `, W/ v+ H$ ]  l; }5 T5 B: t
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。$ R& q) M. D. n  U  ^! I& o/ |
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ) F  @" |- _5 H/ Y
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
! x6 I7 o8 `2 x4 s, U9 N四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， + P0 h2 E2 ^$ q' F: g
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 6 Y; t% ?$ x" G9 Y6 K/ B2 }
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
: N& v3 r, R9 U9 a% H2 M6 T" D心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
* Y% _, R2 Z, p, g& W五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。   ?5 _1 E/ w7 ~9 z9 E
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。! ^3 v1 B( y1 {" F
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， : N; i, `* f2 V
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
) i; s; Q: X6 d2 p胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
9 P9 i* O, v, V* e  c6 I七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， % l  u0 S8 Z& o7 ~5 p
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
& ]1 s# [" l+ E9 `2 r# V8 T何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？6 `9 ]8 ?8 h( n
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 4 m6 A" c9 T. {  v1 }6 P" f
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
; G1 P$ g& j# f這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 2 X$ J. U& R# S3 d2 ?0 D
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，9 p9 E6 A4 S3 ], L7 h
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。