睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。/ I$ ^; ?* G  r

" ^  X; E* |, [4 |/ L% ]但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 ., V" I$ j' u6 p* _1 x! G$ t
試試看，或許可以改善您的身體問題。! A1 @0 ]3 l  s, j
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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( {# N. c! Y( @5 x能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
, C, p" a/ @- |8 i7 H有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
) [: H. k- b8 v7 Y& Z醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 2 h$ k- ]9 H- G( N4 ]$ i
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
$ a9 d9 b5 n8 b, d# l8 K0 b: i, C因為醫師們知道西藥副作用的後果。 - x% Y, t9 t  ~5 [; o
參加同仁精進營，執行長公開表示： & N" ]1 ~! w8 u2 P9 T' l! E% }
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！# p) S# W% J# h; ^% X! H. M
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 0 F% b; \# }! q/ Z. {1 C
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
; N, d; G. e! _5 \1 N; G在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， - [7 T- C7 H  N6 x0 ^: h
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，- g& U3 i2 L/ w/ l# k0 |7 O# P$ b
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、" B; X+ h! o) ^4 ?# q1 W) q; n- V& W
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
( B2 O- F  }1 |( {& h- F) _0 [在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 7 f4 T4 F! i4 W3 G8 L( r/ g
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。   L2 ]/ s9 m9 o1 x1 l2 j" c5 N
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
" Q+ U3 {9 ^5 l; v0 w二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， ) l7 I, ~( @! u6 @; i6 @' S
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
# F+ q3 E5 r5 h" a為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
8 `. A% c( A2 B0 R. K激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
8 O1 u  H( S8 [; w* S三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
" H7 L- R- |' j9 B, V體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。( W0 t9 o( ?! y" N7 @5 n
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
& Q% c0 S. N! B3 m* R$ y毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
1 x1 d9 j" }% L6 _& I- l0 Z  A減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
) m- q* g9 O! r( k6 X  g2 ~' _1 n心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。6 T! D# G8 @9 a7 l% T
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 $ U7 Z; C8 l5 y! Y, p  H3 ^
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。9 F" `8 T2 e) T& V6 I7 S/ B, _
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
. C+ Q" s; t: X" P- Q男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
. d$ v! a5 z; I* O& v胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
3 u! F+ U6 o. O( i4 a- h8 s2 @七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， & E' }) `9 C" i4 d4 R
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ( E9 [: Y; X2 X( v* [  \
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
4 O/ O. [" c% Y* j8 C/ c6 T2 C* V八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 8 Y  u9 W2 ?2 e; g4 q8 j3 k
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 5 A9 ]6 z' M+ i5 E  E  N
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
& {: ?% C0 D% y: H方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，4 N0 y5 B9 B. X/ K: N" u
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。