睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。+ J+ k' P# C; t) E- r6 u

! P; e4 x3 Q" G但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
7 u9 i+ q1 H3 {+ ]8 y* @! o試試看，或許可以改善您的身體問題。+ _2 |% s% K# q2 m2 [; v3 d% P
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下! y9 f4 d* f/ x2 `' i0 W* Q+ N
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。   L& A- x, l$ |2 P# k+ R) b  _/ m
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
5 z3 V- J( a  G- Y$ \9 W$ r# j醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
# u) f& B( h& [- i* ?' R. E有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！3 Z, q: f5 O( n4 b# V& L, T
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
9 u  U. Z3 F5 p. `, K' y6 L參加同仁精進營，執行長公開表示：
4 H2 x9 H+ S* U* N! \3 q要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
3 e0 {3 W; K8 }. n* J- `0 e這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
. c- d* H. Y) d. {' G$ ], G只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
) q( O: b9 M1 _! w在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
% V; E/ ^3 q/ Y4 J! z9 X就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
& z- D) |6 j4 b* D: n尿失禁、攝護腺腫大 均有效
/ X  _' \0 o+ r8 S% Y3 t/ b( F( j在此簡述抬腳時的過程與反應： % ~8 I' D. B2 v% g) s0 p/ v! C7 j

6 j0 b" Y0 m% g  y! e- j- K一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， & X* g! d  @! X" q( `
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 : F& T, Y8 W7 w; J$ M; z  _
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
" V+ \3 {0 f5 z" i' b二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
; O+ L$ _, Z0 w& T. y3 h# R* G' S此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
4 w! G/ e8 `$ @( }" L6 v" Z* |: I為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 9 R9 j  y0 ?4 ~; A; `
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
8 ]4 ^! q/ a1 X* P三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
9 m1 [* D. x& [體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
1 q) W) ^& C- l! A+ T, r: e, i四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
, ?8 n: t# R; x  Z毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 0 f  \/ L9 ?: Y7 V6 F& E- @  o
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
& f9 D4 U/ {1 V心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。: K4 k1 h. E3 b7 G. E8 x/ T
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
$ X  b5 ^4 k2 Q9 t3 }脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
9 b' m9 ~: Q3 j# v6 i7 I, H0 E0 x六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， * u. ^" S6 W4 x3 Z6 j0 }2 {
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 & `* r8 x6 \2 ^7 P
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？4 U! e9 n4 @) T2 T& a6 S5 [
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， , J+ w- y' ]$ ]2 b# d& _- C! @4 L  A
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ) ?2 z1 a1 j* p
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？% j4 p6 U; V- `+ J' w$ s
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
0 ^/ X+ j1 W" S' u+ v何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
- |8 W1 C% N1 v0 I+ ]% l9 K: W/ b: w這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
& R1 `8 B& k7 m* s* x4 V/ {方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
" _9 u* v7 S4 C2 x# @8 B* J發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。