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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

這個簡單的運動,有人才做兩次,每次維持不到五分鐘。& I. n- B& ^' |! R/ C6 \2 ], u  l& M
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但是就覺得睡眠品質改善了一些,而且第二天精神也很好 .5 |8 e; V& t! f# E' D6 t# e; K
試試看,或許可以改善您的身體問題。
: O' o+ a6 C3 v7 g3 _- Z反正又不用花錢,只是每天睡前花點時間練一下
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2 ^( J! B, m/ z9 _1 E能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 7 n( ?9 b& N7 N! I
有不健康遺憾,每當看見有人因身體不適,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。
" ~, l8 F; ?; h: n2 @3 z醫無法根治,中醫調理要花錢花時間!
4 j$ b- }9 n9 G* g: W有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!
. `" t1 L/ y; m4 Z. r) n. |& I- t因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ' ^* I- _3 ^9 j
參加同仁精進營,執行長公開表示:   W: a& j" u! i/ k$ ?! g
要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補!
  _  X# A4 u4 w4 S6 A: S  y這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
+ [* L$ x* q- \7 R! u, U' q8 C只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
, i2 O- t: C0 }  B8 a$ Q在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間, 0 e% _8 ]: I# f. N
就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,: P3 i5 z( t' ^& S5 t, X
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女性,男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、+ U7 k* c) k% X  z' t; q0 T
尿失禁、攝護腺腫大 均有效7 d1 j: `2 N2 l  L- g) q! P* B8 G
在此簡述抬腳時的過程與反應: 9 p% _7 q, [2 C1 I; F  t
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一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,   n; \$ B1 F+ x7 e
自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 ; }3 d: x) ?; q' O1 a! B
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
4 J: Y6 h7 U; h9 i; _/ g- \二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎,給予重新解毒排毒,
8 I9 f. i8 P3 [; a, O4 x! B此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,
' i; U' U4 u) U# R" }4 e  t為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,   S  Y+ j7 a6 w7 z- t
激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。, j/ @" K- P: a4 `* u7 h
三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增, " \/ m- ^0 S$ d% p: l
體內正常細胞大活躍,癌細胞自然死亡。/ H! s, y. e7 |' ?
四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,
4 K2 n5 E* `4 d8 s) F$ f毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,
$ d# r. R0 W9 H3 y% R" Y減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、
' ]% B4 W3 G2 s& M( d: n心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。* W- ]$ F7 n4 d; ]/ ?( R
五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。 ( Q9 [( Q( T  F- N0 ~
脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。
0 E' K# x6 U- A, B2 w( l: o! _六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,
1 B1 o5 @- `; e9 S6 S6 a$ f& h男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 0 E  n( G, b+ c5 q! ]1 q3 R
胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?- |4 e: r  i1 d7 z: d, b- J, ?
七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,
6 V; x4 l* q' i; E各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,
! q* A2 b% z8 U$ [1 \2 \何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?
$ ^) a- l+ A  A* J$ ~八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常, 3 L5 P7 I8 V6 {& S
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,
4 ~( `" J& W' G7 i' n這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力,
' R$ I4 t% z* I. H6 T方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,
- @; m& Z3 w+ \2 o/ _發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。


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