睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。9 u/ Y' M9 q: ^. B
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
- B  b0 M4 g" \2 r6 v' [/ ?5 I, ~試試看，或許可以改善您的身體問題。  ?$ j) l' H6 G+ V2 F( t
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
) T" @  ]; ]  @# Z1 g有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
0 c0 e, c, [. w7 W, Q醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
/ c' V3 ]# p+ ]. }8 Z3 E4 z( S. b1 J有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！. p9 t" V; @$ B  X* X
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 1 I0 g: O! w  c! Q+ D% V3 G
參加同仁精進營，執行長公開表示：
# G& {5 c) ~9 w0 Z+ F* o2 j* z" E要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
) f1 y/ {+ ~5 ]6 q; l這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
5 Z- P7 W/ l. D7 e% L: g) t只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
, R& X1 p) U4 V( N在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， * o  F0 Q" a4 m; b0 k' D" C
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，* z' P/ J# L* z8 M# p* m. q, s

+ x- w9 a' W/ c8 Q+ [女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、& V& [: {. O: }1 n4 I
尿失禁、攝護腺腫大 均有效  z( ~; q8 l, `- Z! G
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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: ?9 q( f% g5 m" l一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
" q8 [. \9 {1 o1 C, r: {自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
( @' {8 r# _- U. a+ \9 D1 e使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
. a- y# @8 }1 Y: U二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
0 s$ p) Z+ D& a8 x0 i+ g此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， $ x- E7 H  X, n$ ?) M& K! X
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
, i* I5 ^, D" C$ p' I激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
6 q9 ^& e8 `; b2 ^; U9 W( ?三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
% K, o1 C  G6 \體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。7 {/ k0 J5 v* ]- E
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 4 A! g0 m1 ]5 w( M* P
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ) \! a2 g  [/ V; U2 q! j
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 4 N3 N) I# ]; J* S' T
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
' `& _! m! S0 U五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
) b. c! S# G+ Q7 ?- ?+ w2 d脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
% Z. |  b$ o2 F( v六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， . L7 y) k+ v& u3 g+ ?% U
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 % O, M1 V! ^- Z8 A3 F9 |7 K
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
, d$ U# x( X( \, D! b# g七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
$ [4 R" X4 ^: F; Y2 }# h各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
- v, n$ p& ?1 G7 L( o; d) |5 _何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
  G7 e- ^) y5 Y9 I0 s' _# d7 v八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
% z& {1 P! ^. E( z5 T9 ?何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， ( ]1 T, E9 P, [/ ^
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
( o# }) F8 t% D( t' ?方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，4 D" y9 p$ }! ~# N% K
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。