睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。! Q. \* E  w! m. H2 F
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
' Z0 ?5 h( Z- ?試試看，或許可以改善您的身體問題。
" b% t( z8 M  O$ F反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下: Z$ `! L8 ~+ K& m6 B8 y

9 u7 f1 j- ]# ^1 N# [+ E能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 # o5 [7 r- Z) Z8 Q
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
4 X6 z" y0 ^( ^0 o醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 8 k4 _. m3 B4 D4 k; M; r. ]
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！( q- j% P" @6 V* N. Z( `" l
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
+ G9 c" e! K- L參加同仁精進營，執行長公開表示：
5 n4 g. @' I, y6 @  Z/ z( \要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！, S, j- O+ ^" o* D1 m. j
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
4 ]9 z. z, ], ~# T9 |7 M只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
7 C6 ^9 X) p/ ?, ]; [; _在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
/ o$ r* l) W, L' u4 j0 A8 n. I就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，. u" h0 @6 M6 g
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
$ q% V' Z! g" I尿失禁、攝護腺腫大 均有效) Q5 K! G# }& `
在此簡述抬腳時的過程與反應： 5 P7 _3 ~2 P8 ^4 @3 B

- F5 a$ s. w$ n  a( Q一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
( E1 r8 o2 m' ?% n* J- f自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 & k7 m( |; G9 o8 N
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。; U# J: x' {$ t+ p! q3 Z! }
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
5 e2 F& p$ }9 P  ^此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
1 O: d+ w6 q; g2 V- ]/ d* H" O  [為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 5 q( U( Q: j5 L% Q
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
! g8 M; i- ]4 s; g8 x三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
. u$ c0 A6 o7 }4 z1 q7 D體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
# q6 R0 |9 [7 h: _( o四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，   M) c2 F6 r  F1 N& X
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 1 b5 p* d& i5 M, u8 B, _. g8 e
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 $ T2 A) G  ~5 l) o$ o0 z3 B3 i6 O
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。+ I2 U$ U4 S$ }$ G0 t6 T( X3 }& s
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
+ m# W8 m: m$ J: R脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。6 }9 k7 \7 b$ u# i) }: }
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
, c& P3 W8 S/ l( [/ r男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
, |1 p/ O! i% g4 ^* b! k' {胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？$ C8 b& X0 ~$ L7 f
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， " r; c  E% k4 E' r% ^: C# J! d
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
. f; r6 d5 c  k* z& J何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？; J! r4 i2 [/ G$ F2 y$ x& }" d
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
) O2 P, K$ j: n& y5 Y+ Y何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 7 P0 G; A# M: G! x7 v( U  H$ o
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， 5 M% X6 b& l1 Z) j; Z
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，: v% A! p% w# U+ u
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。