- 文章
- 276
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 高雄
    
|
（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】% ?9 d6 D. N; \) x" H, y
3 \. h5 O) n/ k! s
; F5 r$ `, j; o1 D# ]6 }6 t
俗話說「一白遮三醜」，冬天到了，臉上容易缺水，膚色不均勻，臉色暗沉無光，有些人小看了冬陽的威力，沒做好防曬，就只好和白晰的皮膚說掰掰，加上天氣涼涼的，容易吃的多、睡太多，身體也較無活力，熱量消耗自然就比較少，所以冬季是「肥胖發作」的季節，而且冬天衣服多，較無法表現身體的美麗曲線，往往只露出一個頭，所以「臉」變的十分重要，女人冬天的美麗大作戰，絕對是在美白與肥胖。 ' c$ Y" P8 _/ d1 ?1 V6 I
% B A1 P+ T. ?, r$ V+ b4 e
9 v3 c5 r0 N' z) h( `3 M0 k3 }! l8 s/ F. M3 L
皮膚黑、暗沉的原因大致有四種，第一種原因是個性較易緊張、心情不佳、易怒者，易傷肝導致肝氣鬱結，肝臟的代謝機能也會失調，臉色較易偏黃，中醫稱此為「肝鬱氣滯證」；第二種是因冬季暴食或是飲食失調，容易損傷脾臟，脾臟運作不順暢，易導致氣血不易運行至臉部，皮膚暗沉或是出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，中醫稱此為「脾虛濕蘊證」；第三種是因過度疲勞易傷腎，腎臟在中醫中是水火之臟，傷腎會使水虧火旺，虛火上升，鬱結不散，與美麗淨白的臉部無緣，中醫稱此為「腎水不足證」；第四種就是曬太陽曬出來的黑皮膚，不管你是哪一種原因引起的皮膚暗沉，除了自己本身個性或是生活飲食改善外，中醫認為要使皮膚白淨、膚色均勻，可經由調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化與維持，當體內臟腑的氣血充足時，使體內經絡通暢、陰陽協調、精神充沛，皮膚自然由裡白到外，紅潤又好看。 8 ~. B9 V1 K, g* T
7 s; o2 X( t9 }: {9 L c) w* d a6 v
- A) |. M* `( d
5 x, ]7 e$ a/ U( _2 ~
u! f, f* Y; y, t8 {* J& ?( m1 Y" V冬季的「美白 + 瘦身的愛美大作戰」，中醫師教你用按摩穴道的方式，一次可以達到美白兼瘦身的雙重效果！
; `6 Z3 n! I/ o: ]0 R6 N
' L F% e1 `$ q/ L1 ~( f5 j; b
& w% {4 e4 P+ D; Y- h3 q _) {
$ p& H2 q6 d5 S3 b+ b. C4 q7 K B, Z0 n* h
三陰交 , T) l" K. b+ D8 J5 b, s
8 w, V; n: X1 Q# R
; V. X r* D& F. i/ ?, I穴位：內踝直上三寸，在脛骨後側。 . w8 A2 Q$ M( X$ h! m; d
& r* K4 ~1 N) [7 f" W8 D3 U
4 D) ^2 [/ }6 k: U5 T' W1 ]美白功效：有調整肝腎、內分泌功效，使臉部膚色亮白。 # w! b- H9 l( Y0 Z) G
" y b! v. ]. g" K$ p& l
+ h- K, o8 s3 a3 N瘦身功效：可以健美胸部，幫助消化、消除小腹，消腫瘦臀，改善下半身肥胖。 ; X1 F: u% j% ?- c+ Y. D% g
, _8 U. M; V& c' K' u7 w
7 f. a! S) @ N. G: Q5 v
; L& c' Y$ F& t! A7 M7 i) t9 W5 O6 C" |; w% ^& z: L k
曲池
6 m' N, O, n% @4 p7 ^2 U1 W _' N1 R1 l m$ |; W
0 X U1 K* r, Q
穴位：手肘外橫紋終點凹陷處。 # Y6 E. F2 e) z$ ^0 R8 [0 z
% Q, n) G2 T1 U; T# p
2 `7 g8 ]" M3 Q! X" l# l美白功效：可清熱解毒，調理皮膚疾病，使膚色均勻、美白皮膚。
, s/ A, ~6 @: A" |# n9 P* N
9 Q/ [, f6 g+ B/ q) x0 r L) S" J6 w3 E6 F0 e% R
瘦身功效：消除手臂的脂肪，對於氣虛型的肥胖有幫助。
8 J/ ]0 H3 [4 I* | m& L( }6 l; y. I+ ?$ u4 a( S+ G7 P
( A) C+ u7 j5 \
9 P1 R" u Z0 V" i# A
+ M8 r0 T3 T0 C) Q& |
足三里 0 M/ g8 E3 m- I" |7 d
5 v5 ] ?9 j* m. q
0 B' n! u! W5 Q& G穴位：膝蓋外側凹陷處直下三吋，在脛骨外緣肌肉處。 ( N5 E5 G# |6 \9 I: }, t
q: l! i' S4 d* {' F' N; J
* F2 W% J s4 j% k; H; y美白功效：可健脾補氣，增加元氣，使臉部白皙又紅潤有光澤。
9 _: c& {7 Q4 O X' X; B- ?/ i
6 D# l$ v8 o( Y1 U
$ H9 s: w! H( `2 k瘦身功效：調節消化功能，促進血液循環，改善下半身的肥胖。 # z6 z5 @6 @; t
& X, `! P: U3 |: v* F/ c( v) M$ A0 c* e* r5 ?' D& Z: g; H
& j" A, O- T- g, k$ A# F* T B V# j5 B7 b B- w& |& j
關元 ! ?! ]& f9 x$ ?! I0 Q
' j0 P+ ~8 k" M% V, N# s6 G2 R1 I) l/ d. Y9 J/ V- q- g
穴位：位於肚臍直下三寸。
0 Z) p& v8 \. w1 A2 \' G2 ~
( m4 }; m6 _1 C: e P8 ^6 W, r) u
9 @" ^9 O/ l8 P! K! H# j美白功效：可補腎氣調整內分泌，使臉色明亮、白皙。
$ `6 L7 {; |1 f6 n; Y, j7 X. m- [" m$ `5 P E8 s% f
& g$ ?* x; G K! t4 m# |
瘦身功效：可以幫助消化、消除小腹，收腹縮腰，緊實肌肉。 * l) \) |; M$ ^+ I0 ^8 d
3 S. z' f0 O$ [9 H& {' v: j% a
3 r* ]8 p: U; I' M
/ `/ V# R, b4 j1 l$ v) F3 \/ O* f7 h# ]" q4 i! F( L6 T
腎俞
- u: Q) ]% n; _ D! [. i! w, o( g$ w* ?
; c2 ~* I v6 _3 E3 o& g
穴位：後腰部第二腰椎下，距離脊柱約一寸半處。 8 r, O. J9 z% d. u3 g: N* X
3 e2 I3 n% u8 o/ R! t5 y J* x+ |, [; X8 C
美白功效：可以舒通腎臟的運作，腎氣通暢，使氣血上達臉部，皮膚亮白、氣色好。（俞讀音「輸」，運輸的意思，是輸的古字，就是腎臟運作的對應點。）
$ s% m( K5 c) [9 G C- v- r% w4 l( ~ c% q' ]3 p
- O4 P9 @" U# _1 E/ H: g+ J w
+ ]" \0 J) @+ h# f
9 r& w+ a( J1 D瘦身功效：消除水腫，使腰部纖細。 ) u; A4 B+ E% W/ j% z2 q
% g& t3 y( d3 t# g- s2 R* U+ U
1 L I) F$ a. L8 k9 J! g6 t; `2 C+ u8 _! }7 L
5 V F6 }" K% g如何刺激穴道？一般用點壓的方式來刺激，每穴壓五秒，力道適中有感酸脹感即可，按摩時應全身放鬆、深呼吸，之後略作休息，喝杯溫開水；還可以輔助使用灸法， 灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚， 皮膚溫度提高會使血管擴張，新陳代謝的速率增加，皮膚血循佳，就容易明亮、白皙，並 溫通筋絡、調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ，工具有艾條與薰灸器，艾條在一般中醫醫院或是 重慶南路的書局都買的到 ， 一條約 15-20 元，薰灸器普通的一組約 150 元 ， 重慶南路的書局也有得買 ， 可以防止艾條的灰燼燙到皮膚 ；首先 對準穴位薰烤，先較靠近皮膚，在慢慢拉遠距離，感覺到局部溫熱舒適，再來以畫圓的方式對準穴位薰灸，用於較大面積，感覺到局部溫熱即可，或是以起落的方式對準穴位薰灸，灸到出現一塊紅暈時停止，一般約 5-10 分鐘 ，這五個瘦身兼美白的穴位都可以使用灸法，除了 孕婦腹部、高燒、血壓高、過餓過飽、酒醉、情緒不穩時，或是有些部位如臉部、心臟、會陰部皆不宜灸。 7 S4 J Y; n# S2 Z1 L& X5 g
7 c4 }8 Q: j4 t* D2 `6 b% ]$ C
' y! N# l2 S) h. R. \
* c( H+ R8 J# c Z: u- B5 d4 J
+ F% q F2 r/ Z/ u' Q0 ^, Q4 [冬季流行泡湯也可以美白，藉由水的熱力與香氣可以促進血液循環，泡完後氣色佳，泡湯時使體溫提高，在 42 ℃的水中浸泡 20 分鐘，可以消耗 300 大卡的熱量，兼有瘦身的效果，另外水中添加美白的泡湯元素，例如：牛奶、檸檬、醋、酒、橘皮等等，再搭配水中穴道按摩，美白、瘦身效果加倍！
# n* q! l+ \! ^* E: \+ A6 ?- s" B
* O# R: i2 t' D/ Q! m
) |- A" b9 w& `/ D
' O" t7 Q! D. b% L- K% v- a1 B, l/ P& o
最後要提醒，不可以輕忽冬季的陽光，美白應要注意日間的防曬，瘦身要有良好的飲食的控制，遵守「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的原則，如果要外食或是吃大餐，最好選在午餐時段，才有足夠的時間來消化，假日可以多做戶外的運動，因冬季氣溫涼爽舒適，使人身心感覺清爽，戶外活動持續較久也不覺得累，別再當沙發上的馬鈴薯，起來動一動，維持亮白窈窕好身材。
) S u$ r: o! L# N" t" E B4 y8 ?' X. i9 {
* x" ~/ v+ [. ]8 B, V, I9 ^0 v
7 q% a+ k1 D: U9 d. \
' }! `& H) |. U9 q; m: F3 X還可以輔助使用皮膚按摩與灸法，皮膚有許多微血管和淋巴組織，按摩可刺激皮膚時，皮膚的溫度提高，血管擴張，新陳代謝的速率增加，使皮膚血循佳，皮膚容易明亮、白皙， 灸法則藉艾條薰灸的熱力，溫暖疏通筋絡，調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ， $ a1 c4 p6 G" p, E. f+ c
第四種是肝、腎、脾三臟功能失調有關，多發生於婦女朋友，因性情鬱悶、肝氣不舒、肝鬱氣結、鬱久化熱、灼傷陰血，或因腎氣不足、脾氣不足，氣血無法使面容光亮有朝氣，就是總括一、二、三種類型，此類型容易生成黑斑。 6 |+ u1 D7 R7 w0 G' v
+ X* t; C7 F; ^7 Y- i2 N
! f6 ^0 b/ @) }* K
X' E- ?) w4 P# u3 N8 A" Q$ S: Y: B
由於整個輸送與當然，為了使整個搓揉按摩的過程順利，適時選用合宜的按摩霜或按摩精，不但能幫助保養品吸收的速率，還可使臉部的肌肉運動效果更理想。不過要特別注意按摩時力道不要過猛，只能輕輕按撫肌膚的表面，以最不會牽扯肌肉的按壓方式進行，沿著筋肉的紋路滑動，即使對皺紋也只能用手輕輕撐張皮膚，做為按摩最高指導原則。
5 y6 X3 S8 E( {* d& y% X4 d0 d《內經》中「經絡學說」是針灸美容方法的理論依據。藉由經絡的導引，?邪氣導出，正氣引入，利用身體的穴道來做針灸治療也有不錯之療效，一般視病情可藉由一周一至三次，輪流鍼刺或艾灸美容穴道如合谷、三陰交、曲池、足三里等穴。
# {. p, f+ t! V0 e
8 K3 P. H6 ?. @
4 k3 E& J! @" `' v2 f& n2 L針灸治療黑斑也有不錯之療效，可藉由一周三次輪流鍼刺或艾灸穴道如合谷、三陰交、曲池、神門、中脘、 大俞 、身柱、風門、 肝俞、腎俞 等。合谷，可用治於發生在臉上的疾患。三陰交，有調整內分泌功效。曲池，可治療皮膚疾病。神門，可穩定情緒，減少焦慮、不安。中脘，可健脾養胃。肝俞、腎俞可調解肝腎疾病與內分泌。 ) K1 a; Z3 a, X1 l9 k
9 u b, S4 t; e. _% }
8 W$ W3 g# N) m
簡易泡腳，促進血液循環） 6 ~! ^: l+ T! N
如果家裡沒有浴缸可以泡澡，那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶 ( 滾輪整理箱也是一個好選擇喔！ ) ，將水放至足踝上方的高度 ( 可以浸到小腿的高度也可以 ) ，夏天時水溫維持在 37~39 度左右 ( 比洗澡時的溫度要高上一些，但不至燙腳的程度 ) ，浸泡 10~15 分鐘就行了！ 5 f) Y5 v- H, N7 A9 C: _: [
& J: \ I% v% ~) B& K- ]
0 s3 c/ C1 g J( j+ K9 Y; I# Y$ U- t（敷腿讓腿部變得緊實）
8 Z' w+ U" R4 G3 D) S腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻，讓腿部多餘積存的水分往上回送，因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購，開架式的產品也有很多不錯的選擇，不妨試試！
# c& r9 R+ z2 G- ]: f1 s2 ~. H) U' l
+ i% r/ [4 a: @% j6 a7 N$ H& F# Z9 h+ i$ q" V) D
C2 y0 i5 |$ ^* m% D* R按摩不當或過度，甚至於按摩霜的使用不正確，反而是變成製造皺紋的元凶。以按摩方法為例，當用力拉或按某一部位的皮膚，相對部位的皮膚就會皺起來，形成皺紋。尤其是自己 DIY 按摩時，手指總會不自覺的用力，按摩時間掌控不熟捻，以致過度運動臉部的肌膚，導致皺紋的生成，所以無論是滑動、拍彈、輕撫或按壓，其實最好而且最保險的作法就是請教妳的美容顧問。
@ q# {) D% |0 z' m% @% S# W" ]5 D
- n( g( D0 M+ r7 I
, }) G" ^5 x Z/ j* v2 O
9 G/ x9 F$ V% I" Q7 ]- @1 N
, t/ t: ]9 P$ \. p. W3 i$ ~
) V# Y$ s: V! A
# J0 U; o) z6 q+ L; v. k當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、、，膚色自然豐潤美白；反之，氣血瘀滯、精力不足、陰陽失調的人，臉色通常很差，即使化妝也很難修飾。 0 j$ H/ O' q( E8 W! d
% D& N, ]2 W) ]# Z2 @' K- o3 V, w R4 j N. b9 h
7 V. w* J. Y* w# _& X8 F! i
' i* D3 C h" \8 A; R, E. l" u
中醫理論《黃帝內經》：「心 者生之本。神之變也。其華在面。其充在血脈。為陽中之太陽。通於夏氣。肺者氣之本。魄之處也。其華在毛。其充在皮。為陽中之太陰。通於秋氣。 」中的「臟象學說」認為要經由「養於內、美外」來美顏，，，，
) @- m4 ]) z$ h6 h7 Y% }4 V+ { B* T- O5 t
/ e" z* g! \: Q9 c% s1 K' n
H% c. ~, ]) x$ | |6 ]1 Y- ?0 J7 I5 @& c( \9 ]5 z5 E. F
黑斑俗稱黃褐斑又名肝斑，中醫認為，黑斑與多
1 U2 `6 ]0 q1 ]9 q中醫治療黑斑，臨床上大多以疏肝理氣及活血化瘀為主， 2 B+ m/ B8 w! T+ |
氣血兩虛型：面色恍白憔悴，較無血色
- c" _' f- n* u- e0 O8 n. [+ n8 f8 f" M1 M8 I. q9 Z
7 y% |: c: ~# p
肝鬱氣滯型顏面容易長黃褐斑
" d5 @- G* P% [* `1 l# z- q: X9 D. _/ R
# L1 |+ t5 ~! l! E3 G* B陰虛內熱型：兩顴紅斑、或黑褐斑 * |( z2 _& s7 M' x
8 n5 v# a( B# U& N/ W$ I
, B: R) ]* D7 R" Z
瘀血內停型：瘀斑固定不移，面色晦滯、口唇色偏紫
, W0 G* Y9 z' l/ |5 }
+ Z+ C, y1 y) ]. f' Y
4 {0 W# {$ D$ d腎陽虧虛型：斑疹淡白、臉色較暗無光澤， . r+ M( l+ G6 b6 Z2 ~: o% ?
! h2 N0 y9 @" |; M9 \
& D5 _0 p- v! c0 [* V! [: p# f脾虛濕困型：面色萎黃
+ T' u, y3 T, |6 t2 ]1 E/ n+ h( _, j) L1 \% T( R. i! I
# R( Y" _* ~; I6 ^, G) a7 F- {大俞 、 風門 、 肝俞、脾俞
|
|
發表於 2011-11-4 22:57
|