- 文章
- 457
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -6 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 阿東
     
|
感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，- {$ Q! [7 ~2 S7 h
直到它自然痊癒？恐怕沒人能說得出答案。, U- v/ Q- F8 n% k
在各種對抗感冒的自然療法中，柳丁和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……# _- b: ?; Z" R5 @
眾說紛紜也讓人難辨真假。
( b9 B' q/ M; k2 i+ N2 K- w& p& \) v! k5 m* N2 A0 i
隨著近日氣溫急劇轉低，感冒高發的季節即將來臨，各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦，美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。% [2 ?+ M' |, U' s% T9 x9 }
! s R: s1 Q' q* L1 \, R3 S# p
' x, z3 J% G9 g! d美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》，6 \. k; R z6 _- z; x! [
為我們揭露了有關感冒的三個 真相。
# Y$ X. H5 X& `2 v# `5 _/ E3 w
, {: E' D% o9 E& ]: x$ ]$ I第一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；
/ d( I. R% E* e( T% }& q) z9 L# @) |) P
1 P' C+ `) c3 _: Q: P0 j
0 d0 ^/ ]: y; w. e$ a5 r' f- y1 C8 |" b1 Z3 Y0 W
第二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；. |5 @) d+ ~4 W% M- J
6 I4 w6 P# ~5 [第三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
; K: c& C! k' j+ J8 q) u- R2 B8 P3 E
更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。
* t& c: g6 b3 \% R% r& O% y: E& R/ O8 a) x! e9 \& U
不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門，這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說，相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。 g! h+ ?4 T, ^5 k/ x( o0 Q0 [. Y' F
1 j9 Z2 n' \4 r. P
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8―10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。+ X1 Y# s5 N' W$ N3 ~
- d, K9 Y3 H9 E2 T6 u 《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。
. K- X% Q6 X8 n9 K那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。
% F* V$ T1 E7 x' `9 l- j4 |
, ]# T9 i) \/ W5 O第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。
$ l5 Q* o% |# J9 q, K0 u4 u) Z, L# {1 y! v2 S
解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假回家休息1―2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
; I; A8 H: b- l" Z( f E8 G& p0 D8 j5 r0 z" l- M* A
第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維0 e+ g6 X- m6 Q& K
9 t' O6 J* [6 q1 g- _
C含 量 都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。! e" E5 T |( \( _8 D; ^9 L
5 t! w2 x! L5 p! m2 R9 g }
第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳功效。
* h0 i' G' k0 d" G5 f. l' e% ]9 z
- u/ Y" X# P9 @+ Z$ B4 i) S5 a第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。1 E# x, m9 a" P, R
; h; o% Q" |& L, R
+ s! M i6 M" X- N
第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也% A2 o& d6 X4 D, H9 B$ ^$ a( N$ ?) D
, j H3 F" a% O 有助於緩解鼻塞。
; O0 Q# X+ b! ]+ w) z1 m) d2 e1 b' k" ~+ J1 C( f
第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。% b P* d: G# X, n }
j6 x+ G/ \' P" b# y
, o8 |5 A: l3 l M: v7 X
第七步：遠離乳製品。劉又寧表示，乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。9 C7 B6 @. p6 H( e3 e3 i
' \! r( P) n9 y4 u2 z第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。 ~; ?- K" e) y1 ^1 t0 Q
- }& [& C3 X. F- l! I y. h 第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。1 B3 Y6 L' l2 z* ^, j
2 N' b- s" J4 n. D3 G8 J# S 感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。$ ^9 y0 Y3 J% e
: l. d3 J( \& P% c5 G) a$ U
喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。# P s; s' C J; B
& h4 F/ ~. n. _0 P; \: R咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
9 _) Y! U/ T6 k. N5 y# r9 G# d5 n. S" J
鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以聞聞熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
|
|
發表於 2012-4-18 06:31
|