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發表於 2012-6-25 07:42
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回覆 3# James6 / l. P R, _$ p4 m
7 K. r/ z: ^3 k
, D( Z1 ]# e; ]
高蛋白有他正確的使用方式5 R& }! {/ K* u0 d" S6 @
沒有達到運動量,最好不要吃 ....
5 y! E( ^& c5 G- ^1 S6 t( U0 H2 C4 |- ?4 K' R1 b3 }4 b' V9 v
使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感
1 f6 M F9 c& e, J7 x$ T; S5 V9 L我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!
* \7 L# j; V. z% I
0 f) Z/ m' K( G$ D, L: V, D9 E, m記得健身的話千萬要注意飲食
% J) o$ I# |# X: M# q! q7 T _練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了
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