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alex80

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發表於 2012-6-7 23:35 | 只看該作者

請問有什麼健身的方法可以在家練？

健身房, 在家, 手臂, 最好
本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯
" C4 i4 h" p7 C. d. {, i( [" _' I& e
) Q6 I! j" ]# p/ H& B: Z' H0 Q最近想要練手臂
  i  L% ?, d9 Z1 Q9 |想把他練粗一點3 F9 t2 c8 g8 U7 X4 h" z
盡量就是可以不用花到錢+ w* l% X4 o, x; C: N
不用去到健身房那種的
+ X, j  p3 E- W& R% ?, a如果可以在家練是最好的. X# g0 g& Q, K& k  S
不知道有什麼方法


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失控的小熊

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幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
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發表於 2012-6-8 01:02 | 只看該作者
本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯 8 r) j! r& |- ^
% K( e, O% ?8 ?4 J
回覆 1# alex80 : H5 J" `; P& `# n6 C& B

" f0 q# p. E" i想有肌肉線條!!?
" E" s8 v# _$ B- J3 [2 V& e告訴你  很簡單
! E0 Y, I+ |9 |$ r+ _- v5 F9 S# F腹肌訓練1 N- a7 r8 s& ~3 m
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
) u9 t1 D& o+ A" P$ u! v1 q
7 G% W; q1 T' O# ?胸肌訓練$ _, w1 M+ H; g1 `6 \  d
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
/ s  L/ [+ s4 p6 ?+ C( k; v6 b" W7 i3 [! J, i, W: B% {" \) i
只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身
* P1 |) K' K6 ?) p4 l2 S, `' M3 T. L! [
希望有幫助到妳^^3 K0 V8 d' Q9 {6 X7 ?1 A
& a: e8 m& m* P
當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏

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hot5984

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發表於 2012-6-8 02:10 | 只看該作者
回覆 1# alex80 3 s. M2 o" E9 H
, i$ V9 U2 T1 ?5 K$ J. e6 h

' z( ~5 @" v' C    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心6 B+ i4 }. G/ b. I8 j" J! w2 `
% h7 v. d1 L1 F( x8 f$ X
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練+ Y1 W2 v: x" `. Q
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗: R: s9 r; B5 `1 P: c
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
8 G8 f. I( W! n' e' u2 z讓想大的地方大不起來...........# B3 W/ D# Q% }0 k! V% w- Z$ q
' ~4 ~5 y2 Q( H6 ]8 P
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的# A$ n5 L- z( Q" H1 O
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話4 z8 }0 t" c. |# a7 }
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

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