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請問有什麼健身的方法可以在家練?

本文章最後由 阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 ) w' t" Z' J6 `% Y. _/ y* ]

/ s) m& v2 Y! T% M. R/ E- J8 N0 x' e最近想要練手臂
' U! u% `4 L# _/ z$ y想把他練粗一點$ P6 w) f' l1 G9 c
盡量就是可以不用花到錢
3 X( e& A" L! G: H! p) E2 I8 H3 B不用去到健身房那種的
8 l0 f5 s5 A' M* f- }. }' C1 a如果可以在家練是最好的
7 x8 x' H& L7 g+ T8 P不知道有什麼方法


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本文章最後由 失控的小熊 於 2012-6-8 01:06 編輯 % h; f# H3 w$ m6 w( Z7 Q
0 L) o9 e$ M0 w3 l, g
回覆 1# alex80 # x1 }" v. x# o7 h7 \# Q/ C. ?$ G

' [$ c) L# Y- q5 ^想有肌肉線條!!?
0 q  |5 Q6 j. t9 Q: }$ D告訴你  很簡單
* ^4 |: y, H" V2 |6 o9 C腹肌訓練1 ~: `$ ^3 H6 V3 ?7 _
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]* C8 d) G/ x1 t9 ?8 z  k
0 Y) I; m; a5 Z2 c* t
胸肌訓練7 j$ ^+ A3 U6 t5 k, j: d+ d
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]3 c3 P  B' q  p6 \2 O2 [- d# D
6 U- L1 O: H8 F7 N3 E/ [5 z
只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身
! C( Z8 d# M( E' D* |
. o4 s, c6 V7 d# {希望有幫助到妳^^; |; j0 V0 B( I

9 Y+ x- c8 M4 F. C( P當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏
回覆 1# alex80 8 m; }3 j! B' r
, t- L- q1 I4 r1 P: c- S
& W1 s' }3 I/ V+ E$ a- H
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心0 k& `5 d) f6 J9 X* l) @
4 o# }3 T2 e& B6 k( j
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
" Q" o( J  O/ w而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗/ a1 R3 T) m' M+ o5 Z  }. v: [
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉  T: ]1 h! s8 {6 ~. X' J# o/ r4 m
讓想大的地方大不起來...........
3 k  L/ f: \  W0 e8 l
; j7 ~6 v" H8 r, ^但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
0 |7 h+ `( L0 l希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話
- i! j2 N5 v9 i4 x" Y. {你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~
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