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發表於 2012-6-25 07:42
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回覆 3# James6 5 T, M/ R- I9 j! I; k% ^
6 W {6 S9 r% r* y& Z/ {5 F
) y) w" W6 O$ f/ J U O0 e
高蛋白有他正確的使用方式
+ S5 m3 e5 T5 C沒有達到運動量,最好不要吃 .... O& U6 N7 v/ G( { {* v
4 e% m+ X0 Z8 J1 X/ `4 c6 S5 [
使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感
' S, J7 v5 }0 l! W3 Z7 Z7 z我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!
3 [+ W4 n' k, M7 s/ W9 K' c9 M5 H
記得健身的話千萬要注意飲食
8 e! A# V" q% R$ ?練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了
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