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發表於 2012-6-25 07:42
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回覆 3# James6
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3 N1 g$ g3 C1 h* N7 t& ], n5 M3 E1 W
高蛋白有他正確的使用方式* P3 n% n" q, m, e! w% a4 e+ U
沒有達到運動量,最好不要吃 ....2 B- K8 u+ d: u% b D
1 x3 o( G6 X( g; q3 \, [
使用高蛋白最好的方法,就是局部訓練以後有酸軟感
, y4 R }5 n4 `( ^, }# W我是都用高蛋白搭配先奶喝... 健身後的效果很不錯喔 !!8 u) M* f& Z% {4 o" w3 ]
7 ~, N: a7 S& S ?7 C% h
記得健身的話千萬要注意飲食
8 U3 [$ i8 E. X7 I* l練玩以後很容易你吃什麼補什麼 ... 吃錯的話就沒有效果了
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