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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
7 g) ]9 L+ m+ }5 v如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！! ]7 d- [/ }# L3 J
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 8 {& D" R! d% [" g: S

% o" f2 R# S4 o% h8 O& Q+ m2 ]) \. J* G+ p! P9 V
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648
: V. q$ d) `8 H: m. t3 F8 B3 [
5 @7 V/ d/ g0 F& I
& o% W' c/ g5 h1 A0 m    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
" Q" ]: |5 Z/ @' i/ k- O( |  Q8 |. v之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22
2 G" j8 W5 v) |, B' ~1 u7 h  K: W" w5 a5 j& j% b5 \# h! `6 s
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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