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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單) k8 }7 G, ?2 U3 `; o( Z3 F" w
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！' U- h% Z& O  O" N
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22
+ m6 g, c+ |7 A! B! C& g
. ]! `% @7 s* b5 i6 Q/ Z1 W& y" Y+ o" i8 Z5 F6 Y
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648
  c. v5 W4 u, N" K2 Q1 O2 k+ C" P7 t/ ~

% d$ _5 Q  I. z    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
8 o1 o3 k- `, z之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
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回覆 3# boy-22
- g5 B' j7 @: v5 c9 U0 Y& S: S/ v4 v2 z: W4 R" d" Y/ ^. i
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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