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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者
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腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單( G# z$ D, P8 |; O0 e
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！8 T' S: l, w4 v3 ^  ^: o
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 8 C' @/ \- W4 t# ^9 G
( W! J  ?1 O# b3 l! y$ i

% e7 H8 P9 O2 c& n" m" \    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648 # ~7 d6 X: J( o% J
1 i$ E  L/ r* _  Y! k# L

& @- R5 E+ Y, Y+ S$ ~: v    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！" |( \, l) s. D
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
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回覆 3# boy-22 5 q. r. T6 r) V# M/ o* w
4 q% ~4 l8 _' D2 X) H" K
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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