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「經痛」難言，因為這只有女性朋友可以體會的疼痛，也是許多女性朋友的切身之痛。經痛的疼痛狀況其實因人而異，相信有許多女性都曾有因為經痛，而不得不請假在家休養的經驗；但也有許多女性在經期間只是稍微感覺腰酸而已。經痛的感覺，可謂：「如人飲水，冷暖自知！」只有受過切身之痛的人，才能體會這種「切膚之痛」。沒有體會過的男性朋友，往往無法想像經痛的不適與難忍，臨床上甚至有病患求診時，自言其疼痛是到吃止痛藥都無法止痛的地步，嚴重到如同撕裂的疼痛，就如生產一般疼痛。
為何會經痛，在西醫上可分為器質性因素和生理性因素兩種。所謂器質性因素即是子宮本身的問題，如子宮位置過於前傾或後傾、子宮內膜的前列腺素產生過度旺盛，造成子宮強烈收縮及缺血；或子宮內膜異位及子宮的腺肌症，都可能造成經期間不適。西醫最主要將其歸在原發性因素和續發性因素中。
而生理性的因素，則多是找不出原因，但卻是月月疼痛，不勝其擾。其實，以中醫的觀點而言，「寒則凝滯，不通則痛。」在臨床上，有經痛困擾的女性多為寒性體質或體質上屬於上熱下寒的特性。也就是說，要緩解此種情形，就必須從體質上做調養，才能一勞永逸，使經痛不再來。另外，適當的忌口也是必須的，如：不飲用冰涼的冷飲與少食冰冷的水果。
我們也可以透過按摩身體的穴位，達到緩解疼痛的效果。千萬不要小看穴位按摩，立即緩解疼痛的效果，可不輸止痛藥。可按摩雙手虎口處的合谷穴和腳內踝上四根橫指距離的三陰交穴，這兩穴可謂經痛要穴，但必須大力按壓才能立即感受其神祕的功效。
如果疼痛難忍，不建議一直服用止痛藥，尋找精通針灸的中醫師，只要在上述穴位針灸，立即能緩解疼痛，功效比吃止痛藥還佳，因為針灸的過程，馬上能刺激腦部釋放腦內啡，這是一種比嗎啡還有效的天然人體止痛劑，立即止痛的效果與持續的時間都是非常顯著的，早已在醫學上獲得證實其止痛的效果。
在食療上，建議有此困擾的女性朋友，在經行期間，多服用溫熱的茶飲，「寒則凝滯不通，熱能溫通並能行之」，並且可攝取稍甜的熱飲，因為「甘則緩之」，甘甜的食物能有緩解疼痛的效果，我非常推薦桂圓雙紅飲與可可松子茶，這兩道茶飲能緩解經行期間不適的症狀，而且桂圓雙紅飲還有補血的功效，非常適合臉色蒼白又有經痛困擾的婦女朋友飲用。
◆ 桂圓雙紅飲
食材：紅棗15顆、桂圓肉少許適量、紅糖適量、老薑片厚切5片。
煮法：將1,500cc的水加入老薑及紅棗煮滾後，用小火煮15分鐘。再放入桂圓肉煮5分鐘，最後加入適量紅糖攪勻即可。(薑片、紅糖可以個人口味酌量加重或減輕)
◆ 可可松子茶
食材：市售可可粉1包、牛奶約200cc、松子少許、巧克力塊適量。
煮法：將可可粉加入煮沸的熱水250cc，並倒入溫熱後的牛奶與巧克力，一同攪勻，最後將松子灑上即可。
第一道桂圓雙紅飲可以緩解過於緊張的肌肉，也有助於子宮內經血的排出，一定要溫溫的喝，才有溫暖子宮的效果。而紅糖可加多些，因為「甘能緩之」，甘甜的食物能緩解疼痛的現象，甘甜的紅糖、紅棗、桂圓都能緩解經期間的不適，維持我們的好心情與紅潤的好臉色。
第二道可可松子茶中的松子，在《本草綱目》中便記載其「色白，能散水氣、潤五臟……主虛羸少氣補不足，久服輕身不老延年。」現代醫學發現其含有豐富的維生素B群，是維持好體力的來源。在古代《搜神記》中還記載了，名叫偓佺仙人，喜歡吃松子，能在空中飛，跑起來比馬快，曾將松子送與堯服用，堯將它分送給周遭的人，凡是服用的，皆活了300歲。
雖然這是古代的神話故事，但也讓松子擁有了長生不老的傳說。可可粉也有幫助血液循環，使皮膚潤澤的功效，只是市售的可可粉油脂含量也不少，所以在經期期間每日一包就好，以免攝入過量的脂肪與糖分，雖然緩解了疼痛但可別增加了體重。
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發表於 2012-2-26 15:16
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