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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。4 s- O6 p1 A t8 }; t8 X9 u0 F5 {
' o; k, p2 W' [- B3 S4 \& @在扮演不同角色的時候,
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0 c: T F) }* n& s; J需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;8 k( F3 s |7 @$ s! Y3 g
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可以參加一些心理方面的沙龍等。3 f9 O8 L4 }; d) r% }: ~
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、0 k3 y4 W9 f! F9 _! i$ W- T
' ?: D6 Y" \7 s! v' L放下社會身份、放鬆。
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) H2 i9 o) c7 x6 C回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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5 F7 `6 X: N. F: o! T7 x* y人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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7 k- \3 ]9 J4 V z陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。+ Y1 M2 ~6 |! B3 n
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。# G- l& a+ r0 q7 Q, T$ y! J( n. f# m
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9 @8 I7 i8 ~ t& b: L1 S4 n) X情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。: @1 Q6 n1 F) p2 G
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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2 _& \: a% U5 F# S及時覺察和控制不良情緒,
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1 {2 `! D& }; K) v) d- Z與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,/ l I: L7 W' a2 T, v( \, T
! K- H- D4 x6 z# q# X會對工作大有幫助。
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7 C( Z" m: f$ P2 g3 f3 U. O另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是, }% o: B* s4 H. o5 p
4 d4 H& k, O6 `8 C! J這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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, ]+ }, Z$ V# t; G2 o; @' q s不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)
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