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作為一個社會人, m! S' \# f+ u# C; u" ^5 e
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。" d0 l0 t( x3 v+ N1 a7 _
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在扮演不同角色的時候,
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2 l5 r1 `) j: ^' o7 P需要切換不同的情緒來應對。5 u7 r$ d, w6 c g8 f
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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3 g+ @5 J& M+ _3 j讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。9 m& L" h9 y, n% o9 ]( Y! L
* i6 Z6 G9 b8 f' u/ D工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。$ J9 B0 C6 L; o' \
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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8 ^ M2 k5 n8 K% `/ a( w可以參加一些心理方面的沙龍等。% l6 E; w0 \; x3 g8 v
- L+ h; z! @' G" b7 q1 F4 {8 a這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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# ~- r8 g l4 d6 c0 G人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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! U; G( |+ ~/ }$ W5 b把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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; M/ P$ m+ c3 \9 p4 \* V |) e陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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/ p+ D/ C G. `! U- [在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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" A7 ?. o3 r! J, G6 T寬容、理解、愛、支援。3 {6 a- c1 L, _4 N* g5 `
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。! i$ U! [0 { ^8 g. M7 c, D
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在工作中,儘量做到理智大於感情,. l* V8 R3 X2 g* A9 A1 d
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及時覺察和控制不良情緒,
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" t% J3 M# m+ E4 i6 H與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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6 E+ F; l ?+ b% O會對工作大有幫助。* r2 X& L# ^# K9 [4 @0 P- {; {
% \# A5 d9 Q* |7 B' A# X另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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* t M5 K$ Y. ?6 L換位思考、學會說不、尊重、接納。
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1 q9 A5 ^& m- l* A8 F/ N需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,' f$ v. N, a/ l% ^/ F" T, z' B/ X7 l
: h8 g5 x8 A7 q8 ~0 T就像不要把襪子和帽子放在一起。
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9 J6 \( }- W/ g(來源網路引用)
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