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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
- Z. D8 g! C2 V# ~& M2 j# O3 v; z0 g" o& K6 ]& [" d1 G. F
每天都必須擔當許多不同的社會角色。" B( U! t* @; @% w# @7 K
8 t! d3 Y5 O" S6 A" I
在扮演不同角色的時候,+ J7 h. g/ z5 j% ?( v- I/ `

  \  o+ J, l5 h; h3 T. d3 x0 B需要切換不同的情緒來應對。
9 a9 j' {/ ]: D4 v
" m8 `( {: e# r3 ?為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
6 e. }1 k; x; R! i; u7 r% j: [6 y# z) j  Z" T
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。) @+ ~# ~7 H! s- W0 Q6 L( C  w
6 B0 [+ `0 [, K# s
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。2 @0 @! Q% D( ~! H

& p! u6 u' ]$ F1 C: e: ]) d: S比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;' |4 m& c! T0 S  F- r# q  i
5 p& ]( E- o, [$ q0 o$ U
可以參加一些心理方面的沙龍等。$ O3 n3 j. \8 Q
5 R* `& |3 p* d) h0 _
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、- |( h/ m. c+ J4 a: o+ V

6 b! K, ?( B; r+ x: a放下社會身份、放鬆。
6 u- f4 f/ b, ~" Q+ h( L$ X( |" m; C2 Z2 W* n5 b* v
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
8 n) A) R& l% O, @
* S; v- T# Z* T9 y" e+ M7 l4 N人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
# C" X. }2 H  ?; N$ j7 D
2 k( ?8 q) i8 B把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、+ a2 l3 y8 E4 }% s

; G! _% r0 P0 F  ~" |3 u陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。; K* E+ A: Z, \: _1 `% g, h

# L& n( t5 M) t' z. }% e在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:# m! R& E5 E: `1 S6 h# I* E9 o+ N
0 }5 L  K' O- S, x6 c1 d( F
寬容、理解、愛、支援。1 y+ G# D* z) R6 m
' `2 u! g4 F& x
: h# R/ B: M% C; _9 M6 x& d
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。& Q7 r* T0 X# g: C: v
4 P( U) _0 I% N. w* E0 L
在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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( ~, d3 \% m8 O/ a! }與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,* B1 B( O; q/ {' \/ M  V& e
4 O& V- e2 [% o$ Y6 B0 [
會對工作大有幫助。
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3 T. {" {" }2 i# ^$ w另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:; q3 r3 O5 I. U! m/ f6 }  J% g  ~  M. t

1 i- K& M/ e! G) i' z8 C; K! V5 }換位思考、學會說不、尊重、接納。, x! K! m) J3 H0 W
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" m8 {' z$ B& T+ B" w- z/ H8 o9 A
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需要注意的是,; f% J  r  K7 m/ m% n7 e& M9 L5 e

& ~* E& F- m" U這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
% ?1 E/ |: e' O, R: q4 f8 I! C+ J( P) n. B3 W5 N1 l; i  S& e* J
不能相互干擾、顧此失彼,( ?1 w! m8 n" ?1 a8 k" ^

* [$ _! k9 s" W* _. y2 \' r就像不要把襪子和帽子放在一起。9 c! n+ h# `$ V
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. ?. a! {7 A- L9 p4 h(來源網路引用)


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