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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。6 D8 V8 u, c9 [! v! K
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在扮演不同角色的時候,
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. r6 r# Q, k) G0 `0 B* x需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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* ~6 v6 e# ` [* V! d) O工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。& t! W' g! Z% k* M+ t M6 S
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。4 ?: ?; h9 E/ T# E3 `2 r* d$ s/ c
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、) k6 _6 s1 P7 Y
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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9 C$ x f, c* w2 ]2 }6 Y把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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9 `$ U: x% \& h" {陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。) W% |" w. V& r8 Q; n4 P
4 B8 [1 h. B5 L& M( p在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,/ Z o! W% |/ O: T0 h
9 W1 M! g& I1 K& v( R會對工作大有幫助。4 T; m& |& X& N. z. p0 Z5 I3 S/ q
8 W7 w' k" z8 q1 M1 h: O$ |% o另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:7 J* v8 W J# U. C# ~% P
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換位思考、學會說不、尊重、接納。9 M8 C2 f4 B% I! z: t2 q
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1 d' J4 L- ], l, T1 ]* V& N需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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4 O5 r1 R/ T5 A6 ]" M- e不能相互干擾、顧此失彼,
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5 d1 G6 M5 @0 D$ Z {$ p- e }就像不要把襪子和帽子放在一起。& R; v7 t" M* q5 q
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7 K5 Q8 f8 W' ?$ @+ @/ b7 v" l(來源網路引用)
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