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各位先進大家好，
: h/ a/ z! O C6 H我是新人Krish，
% M. R2 y# c! o+ R今年將滿26歲。
, R# E0 P6 t; d
: z. x' Q) y& ~+ @/ I最近剛好是工作的淡季，
; k# s: y8 j @- X4 c5 H也跟過去球友偶遇，
0 |; }& u; x$ \5 k% a- p' `又重拾了打籃球的熱情。
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. u+ ?- N9 |! K# D# G要進入發文的主題了～$ D& \0 L) b% Q3 i& ~ A7 C9 h# p! \
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
- \, M4 Q3 b: \2 |他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
9 V" b8 `5 {3 o* [$ T _我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，* w$ E4 w1 c- d+ E# ~8 v. Z0 T$ W; Z! Z
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，/ A7 H+ T1 v' M- N' P% f# g
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
; s, \ d' _' @3 x( Y2 i也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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1 o- i% L# P4 u% F K2 w上次重拾運動是在兩年前畢業之際，3 z5 \/ c: P7 V! X; R& y; ?2 V
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
) |- z& q% P9 I' A8 R心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。 l/ K0 o8 u. g, S0 k3 |% `/ K
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。2 C* [- h6 R3 \* E. D5 ]8 F
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我一直不擅長耐力型的運動，
. S$ w1 J2 h( h7 Q- L但為了未來創作所需要的健康身體，8 p7 y0 @2 p( q2 I( F
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
' i( `6 ?7 ?# p: s' W慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
, l2 M5 F, e' U- a: S+ U" ?因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，- l2 B% v0 n9 n* v- g% P
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，, v: o c$ o/ L2 a# M9 t
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，9 D. R% [$ H3 j5 p3 o1 }! u9 H
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
: `) g1 c% w4 H/ ?- k1 n) X然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
$ @* ^% d: Z) @$ M所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。! k) Q8 y7 a4 w$ u0 V
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材， ?0 x( a6 v! r* R8 C5 Y
於是互相激勵每個週末到球場報到。
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5 q! E* u2 q% o* S/ `我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，& c4 j5 J, d) D( @/ Z# U
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。 u+ }2 c, H j
但第一步總是最痛苦的，( [0 T& k* y& z6 _. r' ]/ _
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），1 C1 p. G# i( i' t: Y
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，9 W* _9 y' |/ \; ] D; P+ s& R5 h
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
7 _) {) u& ]( [3 D7 O* _. p最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。: c; I; X' V+ u5 x
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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; {/ ~# o D1 _0 Q6 M這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，; [, n& x: f8 g
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。3 F& r& d. P3 N. t
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？2 D" D0 ~+ z, z7 n
1 i1 b- N4 i7 v0 z+ Y+ j祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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