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各位先進大家好，
) T# N* F0 L: ^4 ~. G我是新人Krish，$ B- J$ K+ r3 O- z6 f
今年將滿26歲。
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9 ]7 I/ A& g4 ?4 X: p* W7 r最近剛好是工作的淡季，0 k1 ^/ c$ X) ]( O
也跟過去球友偶遇，
8 K3 X+ \8 D3 U1 P: z; d' E" \又重拾了打籃球的熱情。
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要進入發文的主題了～' ^7 H4 U1 X( `( m4 \% z" y) }
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
7 a: B0 r9 U6 o1 B8 @6 ^他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，0 a/ ]. ~. _) m4 M: [
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
/ B0 I3 ~: v2 [% ]% [/ a+ ~而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，4 H) z `- u' I6 Z/ {
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
( n' N: p. h' u: w也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？' e( {! u3 j- m, Z; s
, i, ?, \9 [ P4 T4 D; \$ v& F% G
上次重拾運動是在兩年前畢業之際，1 h" h# l+ M4 R9 q, ^& n
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
I3 D! a3 q4 _( b& b6 N心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。* u6 ?* m- O: o0 s n
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。) X! D( ^2 o8 O8 k$ |/ f
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我一直不擅長耐力型的運動，4 ^& e R- l6 ~" q% z6 g
但為了未來創作所需要的健康身體，
" i& d/ g$ y1 W% {所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
+ X/ b t% C. G2 v) N) g慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
$ A& S3 W6 t8 l9 Q' l因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
9 i1 l0 S4 ^" T$ U+ U: A0 ?加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
( g2 ?: ?% w/ H$ V( ?7 x但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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9 ]2 [/ g6 Q/ g C6 }1 k這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
0 z/ k" K( I$ M% _( N4 A過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，7 e* O4 _4 O2 v+ u, Z' {9 I
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。) g5 C% A5 j8 c& z& b
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
& d% c5 A' D) o2 ^9 `曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
; r* e7 e7 {, S* ~, _於是互相激勵每個週末到球場報到。
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- z$ u6 [8 J, C5 \我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，6 n" p. U- N9 S. d! x
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。9 o9 L4 o# e% Z: u; O: M' m
但第一步總是最痛苦的，
6 {; E* z! Y7 u4 d在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），) r* d, I) g8 N
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
3 e+ c9 u. D$ o" R) t7 H跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
! \4 w8 A3 e4 {+ ]/ ]最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。. i; t7 q. Y: P6 ]8 c6 o
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，; |/ ~5 B7 A8 F& O
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
/ [ j+ _9 N6 L1 l# ^7 l1 l也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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0 l+ Q( B0 f% W0 N3 J. s祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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