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各位先進大家好，
! o' A+ {# Q9 t* o$ t% D% I我是新人Krish，) g2 n) B7 }- _; W) O& O
今年將滿26歲。
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9 K; D5 P6 A' R' t最近剛好是工作的淡季，( h9 z1 S1 R7 j7 v3 C
也跟過去球友偶遇，
; x& y# z/ Q4 m, g* N/ b# q又重拾了打籃球的熱情。
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要進入發文的主題了～
& v" l0 A" ?8 Q( s* u# x之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，7 A; H; }0 \% y# N# C
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，* H( l- b' Q+ u0 n* J
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
$ K. {4 _2 x# C; O( k而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，3 c h# t1 n6 J7 x3 `/ r
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，" H1 h6 d% E: c* p- t5 d% f
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？8 M7 v" K, T; p/ R3 r( c
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
8 u B0 \8 r$ o$ k g' F( j6 x那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，$ d/ g: I4 {! u4 z) Y
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
, y- \$ c, x$ t拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。! X& q) s# B+ [( o
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我一直不擅長耐力型的運動，
% W; r8 k( l6 I; F8 b% H% t但為了未來創作所需要的健康身體，3 W1 c# i6 T5 D# P
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
" f; d: V, i( T( j慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，1 p/ c; g4 v; U; ]
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
6 o/ V% b9 ]/ I+ X# F0 k加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，7 U0 @6 z: @ \8 s
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。. x# h' T% G) O# P
4 U3 l) i, Y4 c: J# V( _& c這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，4 h b' p/ N- R* s) ]) ~
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，$ P, W2 _. \) }. i
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。& m, i: B& S" q1 h1 S
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。, B( E* r/ L- B( v% T+ p3 J4 v
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
' S* d T4 U' v" m# q6 k+ n於是互相激勵每個週末到球場報到。
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，8 }6 n! h% u& ~ {
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。& R/ `: K" P( N2 z0 z/ z X
但第一步總是最痛苦的，
4 T: U9 \# ~9 {6 }在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
' @' P; G! L9 y; X/ [5 G雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
( u' X) ~$ L( J8 u% _/ Y" R. ?跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）9 j+ B3 H" q8 F: e4 U: ^
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
4 h: S+ _+ B; b1 ]3 ? v* e運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
. t# Y$ |* T0 q6 x3 ~所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
3 G! Q. J! \( | O6 T+ M' d: z* K也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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! D# p/ [* a9 H, [) N祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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