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各位先進大家好，
7 d5 t$ S/ K- n2 v; V% F& _我是新人Krish，
: \8 f# P( t; R4 ]7 P% f今年將滿26歲。
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最近剛好是工作的淡季，
6 c- R, ?: N( m8 p4 O也跟過去球友偶遇，
f. P k- a* |8 G又重拾了打籃球的熱情。/ @* y$ m# J- q- z, L- |# l
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要進入發文的主題了～8 W, G3 j/ p) s- g" b! s7 B
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
: g7 E% J. j* H) T0 u# F他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
6 ]% I1 L0 \0 M' \$ j我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
" c r, P$ Z/ x, ~5 E( D3 |而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
$ m5 [* o% ]# R+ `. v( h! C w但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
1 I- ]7 L. r- U; T" Q7 V也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？1 C# S' U! I4 A% X6 d
$ k. S$ ], P9 x; d5 g G, x上次重拾運動是在兩年前畢業之際，- j+ O/ t1 `8 C& t% O6 v" v
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
* E) E, H( |# }心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
8 F4 T" [( J0 c- L+ W- V( k3 y( f拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。' l6 h5 {4 l; u% Y" L
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我一直不擅長耐力型的運動，
0 x/ ]5 {6 O: G# [6 f( h但為了未來創作所需要的健康身體，- ?; Q9 _0 S8 J( ]
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。! K# T2 R4 i$ z
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
- K% V0 N* [, W4 l4 `( K因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
9 X( m* H; K! X0 |5 ~4 i7 e/ \: Q加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，% A5 L' ? I3 r9 k+ i
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
' V3 x! ^) H4 S% r" R3 R過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
) R% r7 y( N% W i+ A! S6 M然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
% z# `* |2 v% ?# }3 [2 j所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
, n; c- Y+ |' o% z0 U# _曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
1 D7 j9 k- p: L/ }於是互相激勵每個週末到球場報到。
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，6 C6 a/ E1 h X: Y$ x% U
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。/ q9 Y- V4 t! o8 d
但第一步總是最痛苦的，
$ m. h% V9 B- H, m- Z在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
9 @8 Y$ Y0 ~+ \9 z; @雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，3 v7 G3 D) ?7 y# u( P
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）- L0 h- p$ n% k
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。: `, i5 I+ J4 T2 s' O
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。
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2 C5 _. i* s; x! F/ j這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，5 a4 b; o+ p+ r. C U3 ~
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。9 J. d+ D* X* v: X- `/ |1 _' V
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？3 _! d6 ~3 t( ]8 ]1 V1 j
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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