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各位先進大家好，
. N) U9 L- t5 _. o' F% }我是新人Krish， B5 T, E; r9 Z* o6 c* r
今年將滿26歲。
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% p2 L. y" J- Z- _) v3 W& w) y$ F最近剛好是工作的淡季，3 g, V( O4 B* X) c+ V
也跟過去球友偶遇，
5 W! H; w! F* ]/ C+ m# Z又重拾了打籃球的熱情。3 ^' Y: h" D' j% A2 g1 C
( Q2 d9 Z- K- R A7 V( C要進入發文的主題了～
: b1 S4 Q; C( V% z% J/ d) i之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
N: j5 r# k' x; q0 f D他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，/ n. }, l& o: U" h
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，$ Z* n( A z d
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，- G0 r, B4 M9 v3 y4 u
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，0 a9 b/ ]' w1 j/ l9 {
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？- }7 q0 m/ i# }! I4 I( b# s; _/ r
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，: l# l6 L+ w# ]1 D* G1 U, O$ }7 G
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
; }; e- X8 @, v( w心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。2 k/ T5 V( o# k: q, e
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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我一直不擅長耐力型的運動，! F5 o( i& J0 v* s9 Y
但為了未來創作所需要的健康身體，
7 d5 j: d, y3 ~- s所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
7 L5 w% G8 X: L& p# S慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，' Q/ q: x) y) J$ i: }, E" t
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
+ w# |; d- ?6 f: o$ R* D加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
% x+ B' X/ D% v2 ~8 R9 j4 d但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。1 w1 ?( ?, O, Q
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
# A$ L9 o1 X/ U$ n3 g# ]過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
& Z5 Y0 W, _5 \4 l2 H5 \然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
% {5 g+ X/ V1 @" W3 R }. A所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。4 x8 f+ x/ K4 N) k. H/ F; a7 R
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
% v2 t0 R3 S* s+ `' v/ E, `# @於是互相激勵每個週末到球場報到。; `* {1 d! E4 A6 ]2 R' h4 r( b
( [( H$ ^' V1 @2 Y7 G* F% D我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，5 Y9 W1 W6 U& j# b) e I' X, r
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
' ^0 b+ e- H' s! j w但第一步總是最痛苦的，
! S7 X k9 M1 R6 u在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），- L7 t$ A3 C% m! ^
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
$ a; m e. g' W+ z/ O9 L, ?跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
; p( T% B( j, ?最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。$ S# x$ J0 o! l: u) k
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。0 ^9 l) E- H# c. Z7 V9 \
7 c7 C/ c2 n, M4 g. \: p) }這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
2 ]" @) l3 v U/ h( y& {/ }所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。* _/ f7 H! h; r
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？' T! D! r2 @0 ~
# z% p. r, y# V+ T祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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