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各位先進大家好，
4 x/ s$ P2 [( q/ p' @我是新人Krish，: v$ r( K$ s9 S4 k/ r: c1 w+ L
今年將滿26歲。2 O6 x" R% C8 x) [/ \# q6 r. P/ b. g* H, Q
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最近剛好是工作的淡季，/ H# a- L5 Q. |+ M4 ]
也跟過去球友偶遇，2 x2 G# u' _4 a" v( I* d
又重拾了打籃球的熱情。* c8 X6 y0 W1 j) {7 m9 s) b" X
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要進入發文的主題了～
) T( h( R9 S6 T9 T L$ u之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，! Z( _( t* ?' n- E& ]
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，7 g! ~0 D. {$ H! N$ J% a
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，" p# K- h: J- b
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，8 _0 R1 F) W$ T5 {0 G9 H
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，1 F3 l" l& y! J, q
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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9 ^& @8 D* `5 N上次重拾運動是在兩年前畢業之際，9 U& A2 }- h1 N! m
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
1 R' K" |: k3 l1 ^ |心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
3 V" K6 e- B7 v. b. N9 _0 z拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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6 ]2 {( |7 ]3 z' R我一直不擅長耐力型的運動，9 d% W: z% {: I( H2 h
但為了未來創作所需要的健康身體，
. U; c$ v) I- u' y3 R8 w8 F/ k所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
+ | {% ]; G$ u! O/ o& k慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，- ?3 Z, g* P, C+ q0 O
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，9 U7 V7 U; C9 c: k
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
4 W/ _: i ~3 K$ ^7 t% i但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。3 N# s5 c# P r; Q' T; z$ ?9 U
" _) r& M: t# A' B: m7 x+ A; {這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，6 R" M, `$ L$ ]6 D- Z- l
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
( E7 L8 c( Z6 h0 s9 O然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。% _% i% n X, f% {
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。6 ~% y/ g# j: m- V. |4 V) L' N; l
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
% y3 }- {) b( [! g! i於是互相激勵每個週末到球場報到。, ]6 D2 Z" O* v1 | g! }' m
2 u+ U" C1 y- S9 c) ^" X( {我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
! f% d% ?9 u E) }所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。1 [/ M9 o" v1 q/ t
但第一步總是最痛苦的，1 G( R& @& N8 H3 q
在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
' w- `& S! G3 K# b; }: H# I雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
, R+ \" D* y; X6 T跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）2 n2 c/ H2 S, L" i
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
2 c: i/ |1 ?/ r2 U6 R5 H運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。0 c# r% }" P( Z. i
+ Z0 [, H2 S) X7 K9 `: @0 ]這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
5 w: @& E, G2 `/ R所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。! l1 w2 P* r( |7 {
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
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祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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