alex80

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發表於 2012-6-7 23:35 | 只看該作者

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請問有什麼健身的方法可以在家練？

健身房, 在家, 手臂, 最好

本文章最後由阿逸(版主) 於 2012-6-8 01:23 編輯 ! j+ g- Q! P7 a1 d( h7 _

最近想要練手臂& a& f p; V% V0 g3 L: W, R* O
想把他練粗一點+ \# U! k" \" r* I( c
盡量就是可以不用花到錢
不用去到健身房那種的+ ^; p; t. F" j" h# Z
如果可以在家練是最好的
不知道有什麼方法

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失控的小熊

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發表於 2012-6-8 01:02 | 只看該作者

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本文章最後由失控的小熊於 2012-6-8 01:06 編輯
1 @8 N& d$ d1 N1 t6 ]1 K
回覆 1# alex80

想有肌肉線條!!?
告訴你很簡單" h& e, w- |) t5 V: l" _, ~
腹肌訓練5 i) E" \0 o1 J$ G
[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
" t- R$ i% n! x& b8 J' r0 j8 `
胸肌訓練
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]% c. O' T5 c; l' b/ O$ q8 q

只要每次配合這影片的步調線條?? 輕輕鬆鬆上你身

6 [2 Y. H. n0 |0 C6 f5 e8 y! S
1 E; t" g1 f2 W+ g$ z% h
希望有幫助到妳^^

當然一開始不一定要跟上可以偷懶一下但是漸漸的要跟上節奏

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hot5984

年久失修/進廠保養

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發表於 2012-6-8 02:10 | 只看該作者

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回覆 1# alex80 8 H3 f- X0 N. e; {6 {4 E) c" ~
. N5 R8 L6 ] U. o x2 N5 |

其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心+ D5 ]8 n, \0 @" f& ?! K- J
) k( d# B+ M9 n4 `
去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練, q5 K9 J7 T! a
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗, y6 X: d+ a- d, @* d& S
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉" o: N* n, B4 D U* ~( g0 w
讓想大的地方大不起來...........& r+ o/ J( f7 Z8 h
* r3 P. l: ?9 C" q
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的3 B! g9 J7 y0 j" _) F' F
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話5 Q4 ^1 J0 Z0 p' H% F0 h
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

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