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發表於 2012-12-8 19:39
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回覆 3# LongLee & |( U# [/ a2 t# j( q
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓. N) U9 l$ H. P4 g+ k J- O
一直卡著沒下去....* d. ?/ _$ D! Q
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
5 j; v& g8 D6 c: B e z: u" C1 L男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
5 p! Y7 m0 i5 z o, W" d衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式).../ G, K$ f) ~8 R. R& |9 K- z5 n k
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...# W. w1 r% B% q3 x/ O5 u
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
' v6 o8 p8 _) Z有正常的體重.體態..很重要喔...# v( ^3 B, ]' N: d, `- Z5 ?" K2 d
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...7 T* K" ]" P5 U5 m# p3 @# f& M
8 `* H) w( L ?: b* v0 ~再來就是為什麼瘦不下去..4 S' m0 e- ~( ^3 h( |' I
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...# J) l/ s' P4 y; u" N& Y+ ?) b3 B
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
: p' ^: w7 `4 @: _- R: N0 Q還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
) ^1 Y2 r$ s) ]- S肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
1 f8 x+ G8 {# ^1 L因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~. [/ n. L: i% U; C8 |
( L( f) S3 |; Q* ]" j8 w+ k
減肥最好是先找醫師喔~
% X: q. M* k$ j h4 _先知道自己的問題出在哪~& L. ^% [$ v$ l
方法一定是要多聽多看多詢問~
& U5 v3 r7 T9 J- w加油喔
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