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發表於 2012-12-8 19:39
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回覆 3# LongLee 8 P+ K6 O j! f
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
G9 M$ v: c2 V# G1 i: Q+ `0 g ]一直卡著沒下去....
5 s; v: o# x: [2 Z/ O# b: _9 C首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...$ p' r7 H& \- s6 _$ w
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
' f# ~5 d, G# W5 D- h E$ r衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...) ~, `% u: ]1 P
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
% l9 T, { q1 {# l+ ^& x' ?- b! d有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...& j$ x- Y6 ~4 [3 `
有正常的體重.體態..很重要喔...
3 L" H, i: c$ C6 H5 `8 r現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...: s$ }6 T. _2 f- F) R5 z& `
( x8 g3 Y& t+ O D
再來就是為什麼瘦不下去..
' Y& k/ F! P0 V# G; d首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...) W9 X/ H' m0 H; c+ A1 |
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~9 N. R5 c# D' s# H+ |$ W
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...6 c# t5 g9 P7 c$ R
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...8 ~2 Z- @$ g4 ~! k3 b
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
+ }8 S T4 f$ R; W- D
% H, ?- {6 F0 x) U' D3 O1 v減肥最好是先找醫師喔~
( {4 r' \0 l8 x3 j. C) E先知道自己的問題出在哪~
% J( f; C2 b. ]. Q5 m" }9 J; p" {# [) h方法一定是要多聽多看多詢問~
: ~# e+ p; q7 j加油喔
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