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發表於 2012-12-8 19:39
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回覆 3# LongLee c. n8 U5 X! K5 ^+ C
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
6 b) X2 Y- j" w4 e) ^6 ^一直卡著沒下去...., u9 r I7 J" p! Q! Z
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...0 q1 ~4 v6 m: n: @) N
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
( @9 V1 r: G) B+ }衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
, M7 b! s7 O+ s+ w2 R2 b$ v+ X) b有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
7 Z+ w; L' J4 P# b: i3 l/ C有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...0 D ?* v! t" h# [" c
有正常的體重.體態..很重要喔...8 f: z) l8 A( N8 t0 e. E" Z1 q
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
, c. R+ [$ x0 j/ D: |+ w
: J, B$ F9 \2 G1 y( ]+ u. B" G再來就是為什麼瘦不下去..' Z% P: o- @& C3 u4 i
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
9 H" S9 }9 h! w$ q& [# L; g(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~. L2 R1 {0 @- w J) ?% B5 S# \
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...! G0 Q2 u+ D/ Z2 G9 ^8 d K4 a( d9 Q5 U
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
7 d3 M' \0 P4 e' k6 {因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~" G/ M9 E7 Q" \
; t- \/ O5 F5 R- V, m減肥最好是先找醫師喔~) Z1 E1 i1 E9 @# p
先知道自己的問題出在哪~5 M' t. |4 a, i% i
方法一定是要多聽多看多詢問~5 Z: v5 A; Z. r6 c- }( A- j; S6 U
加油喔
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