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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單2 ^7 m( t. Q7 p! M2 t4 u6 O+ h4 ^
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！- V; w0 j: {/ D$ r5 l' M/ Z9 B6 b
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22
* s+ T7 d) l* P' E. K" h8 q+ h2 p& ^1 H; D( f

# {  C* L% s7 R' I# D    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
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回覆 2# h2648
2 k; B! K* a4 @
# i( L& ?* c6 K
" m7 `( S& w/ |$ P6 V9 W    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！5 [0 K. Y) X: y/ G) j- G! w
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22
9 V5 s2 x( ?8 l& @. b' F4 _( n4 x! H3 A
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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