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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
; ]' p, \1 _1 @0 U5 o& _4 Z如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！$ H% s, k; ^# L( r
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 : P. I" E; |8 f/ P1 @1 r

7 n- b, P4 P& a: P! y6 \) {6 F4 U) }! c! x
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648
9 [5 s( H1 r! q1 T! t
7 u  W. k) B1 G' D& C0 I, \4 I+ B; A$ Z5 J& D
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
  n- B9 M5 _) q; x) o* e. A6 x( A& L" g之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
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回覆 3# boy-22
$ {. w0 O( j, P0 ~: O
- N2 R- v9 x0 @, S- J6 t4 ~0 m不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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