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回覆 59# apo28 7 ~/ B, P& j: Z6 w/ Q! M0 g. _
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!4 D4 a# r7 y9 Q2 B3 N
1.紫菜
4 P# t: k( N( \+ {' r) d 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻" W0 \7 i/ Q+ C' y% g
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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* K7 r Y0 G& |8 v- a5 J% x, D3.香蕉, |! q' X# H4 Q( r; V- Y. J8 g
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。+ M' p9 g3 X2 e! I# |/ j; \" r
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4.蘋果1 m) [& h! U$ A8 k" L* o/ N! P1 S
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。+ O2 ] |5 F8 v) D; b: x
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5.紅豆- W; C R; y* V( W
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。) v* P! T+ L, w E9 p
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6.木瓜7 \9 A7 C/ J7 a/ a7 ?) ]* m) q
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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m2 o; F$ O! v# w$ e+ E7.西瓜
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6 E& }! }' c' E+ C( Y5 Y它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。7 R8 u- a Y$ o6 L
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0 M. k9 v6 ?7 w8.蛋& L4 |. v9 y. z1 b+ v, \. |+ n: R
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。" Q2 O# q/ R) C) i" k2 h: @; C
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~/ N$ D2 X$ c; n9.西柚
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) G9 L3 g1 @0 b7 c; {( _% d大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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$ U0 m p$ J- x6 d! D! U: r! E10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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g- I5 V' `3 U! y12.西芹
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/ y) w( }4 k+ x9 r" k! S% z! l2 S" A# ^, n西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。1 P$ {6 p6 U, L1 ]9 s6 l
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/ i. ]5 P5 F! Q1 B13.花生$ a$ Z6 {5 A3 \9 C7 }3 N
/ n& n( G) C9 ?0 _含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& u* ]* Z- ^: p! V
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14.奇異果8 |/ C" j: g: s1 l
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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# J9 r- K: ?2 k& }4 } s6 n/ u" h吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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