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回覆 59# apo28
+ U& C+ P+ B, y" X: g2 H/ Q. {# _& G
' W- E3 F1 K% g 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!+ Y$ @. ?; T& W! t
1.紫菜3 H$ d6 B- k+ E( D& [9 E6 I, I
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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; C8 b9 O ^% q. c! ^2.芝麻
+ E- |" e6 ?* r: X' f 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。7 h. g1 q* M9 X( {: N% w) {" y6 o' D$ A
5 E0 C/ U' P' o/ N" }8 O3.香蕉/ [3 a4 y+ I/ ^5 r6 r$ W5 M8 ]
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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8 V2 T+ y8 b1 Q+ R+ E4.蘋果3 ~' P( K0 k2 I6 q V
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。$ @; m: j: n; v8 {* D
. Y, l% d1 K% R5.紅豆
4 F" r- K( U& B5 H 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。1 m: i! z$ S' `! R' V' b; U7 T
9 ^# w0 z+ n7 t4 \- n3 [* L/ d, Z. s) k+ e
" L. {; s, D: N0 `( X2 B9 t6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。' h" x7 g3 ~$ h! Y3 ?: T6 ]- W1 j' {
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7.西瓜3 ]) Z9 X2 @$ D7 W5 v* c
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋& ^7 d- [( B n' n( e
1 r ?$ n! H0 i! J0 J% U9 h0 w+ l6 D蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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; t @0 E* `. d6 C8 U3 h9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 k! v! m3 @, Y5 x$ w; v: g
1 Z, }4 d+ O* I完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。2 `. _ L" u; X: a" W# i2 u. C( e- s
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1 d& {5 i! Q" j, e, l5 h0 T! o11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。) Y0 N1 z3 C' c
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12.西芹; D7 S$ r Y7 e; v
4 }8 V5 S" G7 s; n% y西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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& _& |. g# l* ^7 s1 p( j3 Y13.花生
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5 v4 N. {, E% S4 O) p; d含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。8 o' I( T+ v$ f$ z; m5 e
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14.奇異果
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* ~3 D/ w0 u4 w5 C0 q; x' J除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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8 ?1 d, h: i ~- ^4 b! v4 Z5 a7 t15.番茄/ Q$ D; [+ D, H3 u3 a+ g7 W% s/ H
; u. \' }% m# {$ [5 c9 W吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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