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發表於 2014-6-19 22:39 | 只看該作者

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回覆 59# apo28
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不知道為啥不能貼不過幫你整理出來了搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!& _+ n. U1 S; _, _$ V; V+ q
   1.紫菜
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
6 ]. c6 B) y+ _
2.芝麻1 |+ i& e# O+ v6 @# D7 g
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。  C/ a2 V* o0 D5 c! Q8 \
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4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 P; l( O( z3 u8 l: o

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

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6.木瓜* O+ [- E8 j1 X; G- m4 J
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。# l* \" y6 o2 c1 ]5 ^' H
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7.西瓜; {5 ^# c3 B" D6 q( J+ ~

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。+ t4 \7 E; R( E$ V
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8.蛋0 T* ^. |- p. ~

蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。7 H9 g/ U% ~- E" _) Z7 R' ]

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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4 A0 j% R5 a& s2 z0 Q. \

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6 y5 e" L4 j; g2 r8 E
11.菠菜8 C; ^" J0 w1 e. Q, t& _; O1 r
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。/ h: Z; |* ?0 b# b5 ~5 s/ f# {  b5 B

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14.奇異果

除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。$ n% e9 H+ D- c8 F
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15.番茄' m. S  t4 ], L  P3 |; Q4 g5 c/ j

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

逛上一個主題：懷念的黃金海岸-台南逛下一個主題：消失的手機

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