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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!. T5 }6 K$ F8 K- m7 c1 i, Q
1.紫菜
: Z2 g6 A) p" q; b* t3 O 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ I. Y2 s- K2 T' B5 v
0 g/ u, L* q; w$ v. x2.芝麻1 Z: |! O$ @) I" `: B: y8 _
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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2 S5 C/ Q$ v6 ~1 _: ?3.香蕉$ G6 P" h- N, Y7 U' L+ T) W
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。: R' T+ t, e8 z+ C* O3 d% s4 B
; x+ r# m4 H, R! g4.蘋果$ b1 M9 \0 J$ @4 R$ s
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。" r- ^1 h# N: r& |
( l, j/ f' L! Z! G5.紅豆
0 \* u0 j2 z! I0 `" {7 d 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。: h4 \) u4 |0 a
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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( t) G/ V p9 S/ b1 C2 @7.西瓜
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0 f+ w" m4 F& s" n& u& e它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。/ ~5 l1 E6 V* I2 C' @8 \- Z4 O
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8.蛋
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$ L# a7 A9 ?, k! @: ?- j* S1 {* J蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚3 A" v& m: E" D& v5 {( U
7 s) M2 y$ M* s- ]9 T大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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( V+ g" W* ^" A+ E10.蒟蒻
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( }; h/ X. l/ K6 ~8 V7 q完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。. [1 {/ }% {5 ?
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11.菠菜
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) I ~. M0 S) I0 Q" j1 `& B因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。) L! n! {! R f& i C6 k
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$ W" _) ]( F, E$ W; j7 S- U$ V12.西芹. r/ |3 _8 t) c, u& R$ b1 K Q
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。. P- T- ^ s$ L9 v; ]: P( P
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13.花生
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+ m2 T0 y/ ]* o l3 @" o含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。0 j- `! E. T1 c" M$ h8 m
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# ~* g9 a9 Q# |14.奇異果1 y2 H0 x" O1 c
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。$ `" ~$ U6 q7 a8 c y: g
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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