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: t) | }; e E5 e% V5 z 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!/ g0 o, o! X! |* a
1.紫菜
/ Q/ D: f+ T8 Y9 O+ [8 y3 B 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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( Z3 t, f/ q$ p+ E' t7 U2.芝麻! Z F! z0 F. U7 l9 B. }9 G
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。; Q# J; p1 ?+ I! B
+ d. i" W7 i9 M* I/ L3.香蕉
9 ~3 I2 k* V- c% z2 I3 ] 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 h9 _" H/ P4 q2 Q K
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4.蘋果
2 z: n- F) n& g) C$ e/ q 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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% @4 X0 V- ?2 m7 `9 A. h5.紅豆
$ v q3 r% i ~+ G3 N8 @ 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。% @! h* p6 f8 T9 V8 W' @! D
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6.木瓜8 m* |: r# F0 G) c! l! ]# m
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。, _. r& a+ Q. E- ~( P p$ G: j
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7.西瓜7 U/ X- E6 x% Y4 @; ~
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。- {; b% N2 c6 k; ]4 V. y5 ` p
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8.蛋$ l9 u( q0 u) l3 N; u
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。# \ k6 N/ V1 `7 T
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9.西柚
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9 A- W% a6 J1 t w% Y" H l! f大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻+ x; [- s) n( ^) X Q1 |' G
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 R6 C: y: m& d. Z* G11.菠菜% s8 K! _: e( b' L- E( y
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。& U7 S! L7 Z" {9 a$ ~
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12.西芹
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& V. N% w. ^( o+ l( [4 ]西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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# \) s& Z/ B. l) } N( X13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果* Z* L6 L3 T% @. D& b' N0 h0 u% C! ]
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄. g( ?+ A J/ e2 P; c
7 q, e) A% u6 Q吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2014-6-19 22:39
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