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發表於 2014-6-19 22:39 | 只看該作者
回覆 59# apo28 : ?8 z; h: ]( j

- t3 q% D) C5 ?  c$ @" L8 k! L5 d# u& F+ t/ y
    不知道為啥不能貼   不過幫你整理出來了   搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
! C! V: g: z2 J     1.紫菜
% e. k. @4 |: Z0 C 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
/ Q1 \* l$ s( C$ `$ N  J
9 e, I/ {4 c; K2 ?5 ]2 F2.芝麻+ A! }" |- e* ^% i: U6 P; b& D3 Y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
" [$ i$ m/ E" G) o) w) [1 V
% r) l4 n) }1 M( e# K3.香蕉% @, o5 o. j5 N( e
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。# W/ E/ u! C: a5 i
3 k' f  v% c' D% G
4.蘋果4 X0 O! A7 y, o# L) d  }$ x# _
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
& V1 i4 i4 j6 [* Q
( O$ p" S5 |, E/ ~5.紅豆5 j8 t) Q& ?9 o3 ^$ ]; `
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。6 U( _0 g4 D. S) V- R/ g$ ^
- W- F0 g  d- S

5 Z2 n5 @2 f. g4 o+ @) _( I2 B/ s2 @% `, c  ^& {- T: ~, q
6.木瓜
+ E0 Z6 m' c# [0 |3 H) Y
7 R# d8 m6 U% Z6 i: H, p; m. |它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4 i& D4 {5 g) r& E
  r. E0 W% L1 v# @. p4 O! N
8 |! X( B; P' @! L- l5 R
: E) j6 P) H6 |0 K9 n% _: u" E
  y* f7 @- ]; X
8 G. [4 e1 Q, @! V; k
7.西瓜( p5 p' q4 d" m- u/ K& u9 c
+ d; u- j8 T4 W
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
7 h0 o! g- m; Q7 t7 z ; f5 T4 G3 h. k- ^4 p6 \' O

& H  ~7 I& Y. @: Z; O. r- ^: }4 T% J5 j5 t. L8 _, j
8.蛋1 u) z6 N  ?3 a. G
, C4 ]; k0 Z9 e( G1 i3 X% Q5 Y) ~: L
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
0 `* i  D% P$ K " k5 }) S" s6 h6 T( w# [9 B4 ?

/ j6 C8 }. N2 }$ y: f) O
$ `. j8 t+ B4 b' B& b$ P' ^9.西柚
3 S2 z$ f5 X, w* Z$ v1 \+ ^
1 i4 Q) E3 @7 W# _* U# v% [大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。7 B6 r1 L! N; C) ]" U3 E# T& ^
# L! D% v9 f4 C" q. C& [

; [: Q9 ?# A% h+ f) K
- T9 r3 x! S# A10.蒟蒻
3 A' ^) M2 |7 {" G& Q# m4 G
7 o; {$ N$ {2 H( v/ z完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
7 `* V0 d2 A4 }
' a* Y# d1 Y8 m' [) J
! p7 y' \8 c6 n& V  n; l  ^
% D4 R7 {5 V8 k4 [11.菠菜: @: r* e* }3 p8 `6 M! @8 J
  U6 r. Y$ f8 i
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。9 X$ V. R# @' O0 Y. O8 p+ g" A& O9 `
8 j3 Z- ~  ^4 |' I: m! H/ p9 F
/ Z  j7 F' P6 d& K% S0 m

2 j3 S  {+ x' F12.西芹
) y/ I2 r8 L% V4 F
( l; _! u' ^; [/ b西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
  K9 l4 d( w) i- f* a . C3 D& R% _# b/ U% Q4 t
! m  {0 _7 W: H' A! p
& L+ t- Z# O$ m8 K; ?( m, F" H
13.花生, `) ?1 D% g1 c; L
5 F1 X0 B$ i5 R$ E; T, F* S8 W
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
" p3 E% r8 x5 d% I
! V! @5 ~+ |3 X
. S, F# ?6 W7 n; D) y: \8 l# p, c& k8 f3 O6 O
14.奇異果
3 _/ Y6 f. l1 h, L: K2 d
8 b( }) ]+ C) G4 I除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
$ g% L; [( g# Y& P2 Y ; _. Q- F3 v# q- r1 e  i

* R* w' H3 O! X7 s4 M' h' o# I0 T% y' K/ b) O% N8 A
15.番茄" T( _8 [8 _- {8 }3 A  j0 n3 H

3 S: b" [( A: j- W$ T( h% ^吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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apo28

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62#
發表於 2014-6-19 22:50 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 61# Mgzn:25 ! |% Z8 y$ \# y: Z; f' M
; _" {6 ?% `- K( b( S! O; b' C! a
, H$ o6 z' I) ?0 `0 O6 ]% L: h, z
    謝謝ㄛ

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63#
發表於 2014-6-19 23:10 | 只看該作者
回覆 1# apo28
% C, _( }+ O) A& R4 C0 k% V" V! }# I2 \! K+ w% W
8 ]+ }5 c% f* w0 B- \6 d: g$ r
    看起來應該蠻有彈性的，可以借我拍兩下嗎？

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