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相信有不少炮友是住在大樓公寓
; s/ I3 x8 T! p千萬不要浪費這個好地理環境
: R* Y) y, t: A5 Y; }每天爬樓梯% j( x( O5 Q3 H% A' E2 t& ~
然後坐電梯下樓
' T6 q1 Z( Z+ y6 b7 [; l重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少: {6 U, q1 K4 t
越來越緊實
) N' ^ x" M- a( t1 v肚子也會消瘦下來, _) T6 v! ^ L$ o* d/ z0 M# L- e
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力9 y# F% Q; I: Z; [9 i+ B
至於為何要坐電梯下樓. m: J. ~5 a7 I9 h" C% [
因為下樓消耗的熱量很少 n, B% W8 j9 V( @7 K2 r9 L
加上很傷膝蓋2 p+ D# z2 b, P Q2 F
所以建議別用走的下樓2 M$ p+ J1 ~! P6 ?' ^9 z' ?& u
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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