- 文章
- 244
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台南
      
|
相信有不少炮友是住在大樓公寓! S Y \; H& A" k* f( V+ d$ E
千萬不要浪費這個好地理環境
& u! s3 \# E0 m/ R5 q8 m. F每天爬樓梯$ r* \9 l1 X# ` G0 k9 t: E
然後坐電梯下樓2 j3 y6 A5 e; Y3 Y3 \( l. Z
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少) Q1 `! y" [: ]+ f
越來越緊實. |; h5 G7 V* ]$ `6 h8 V. C
肚子也會消瘦下來* T" M2 T: K6 R
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力/ F5 Q9 g7 g: u& O
至於為何要坐電梯下樓
- S* Y2 {& M% T! F因為下樓消耗的熱量很少
( D( a( t7 ^# c1 R$ [9 M( k) I加上很傷膝蓋
, \1 r" X% [2 G8 C所以建議別用走的下樓3 m1 t9 { P8 x$ g; ^' H
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
|
|
發表於 2014-2-21 11:12
| 
