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相信有不少炮友是住在大樓公寓
" l4 ~: F7 a5 m, W" Z2 W) H0 I千萬不要浪費這個好地理環境
7 m8 G* }% U% c5 a5 [; ^1 N7 ?每天爬樓梯
0 v1 E( S# M5 b然後坐電梯下樓) U) l4 }/ Y) E% W* o+ a
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少: q. f( ^1 K5 U( p' M# O% R. Q
越來越緊實1 d/ ^$ u+ u" V, N; w# Z% S
肚子也會消瘦下來
$ M$ r' @* [: l1 g等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
0 }0 Q, ]- T6 e& w至於為何要坐電梯下樓
4 @' c# {3 o; c8 S' [因為下樓消耗的熱量很少7 \( l+ {, V: t& e
加上很傷膝蓋1 C' }, ~9 n, Z1 D$ z8 _
所以建議別用走的下樓 V& m2 h+ \2 G$ M- q1 D
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷
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發表於 2014-2-21 11:12
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