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重新調整

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候  ]% l7 `) R+ H/ |* ?1 F+ V: G

" P: m" u2 |) r% i3 u真的不管是身心理都會稍微撞個牆
# B) {4 u9 Y6 z3 p& B6 j6 k2 K; m. x" h
以前無視的肌肉緊繃 不靈活9 C4 ~8 ^) S5 J# j3 o
! f3 G, y( s7 P2 @0 @
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體) z" s! N* H! ~8 X6 M2 Z  F2 P+ M
$ L7 J2 A+ a# V) G
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素5 ?. c8 l. Y! n# Z- x

$ o4 W" ]! I4 u  T跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
+ I9 l, j2 p+ J" l. H5 e8 i+ k: H* ^( r# R+ k- |" |
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
+ M1 R/ m; w/ c6 `3 a/ j
8 G8 k/ ]9 K" U; \7 O$ @. A: D雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
3 {$ i1 T9 y' t/ l4 o( j& d  K  e
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
  b  i* q# ^/ S4 z- h! Q( |: |/ z" b' q% D' ~, n" R: b* A
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!


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回復 1# Felon27 , N5 Z) O1 p' E; {5 k' k8 f4 p
要多做伸展,太僵硬反而沒力
回復 2# 夜之守護者
5 \3 @( e6 [- ?; `6 B, D7 U' k% P2 F% P
1 U. }3 m2 T0 l8 e. f
高弓足...硬只是基本- {3 Z- ]1 N+ ]$ a! \7 O9 S
' L8 U% ]6 ~5 V0 ~1 p; p6 z
只能慢慢補救= =
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