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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章3 w7 p' Y7 ?9 ~
6 J! d+ p7 b1 ]1 A
也有很多很多醫療文 關於某方面
5 i: w6 J# W& ?
' m* O/ U7 K0 b. e& I* a6 Y但是大多都是轉貼
0 M2 }; V. R) v9 d. y3 ?' r+ A' g- H( J/ v2 Y) [# J, l+ m1 e6 F( y
所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得 s/ Y% V8 l: ?& \5 m: S: z
0 Q: H4 J5 q. U A說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
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8 L) K: N9 ?4 `6 L往往 一趟流程下來 頂多2~3次
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: p8 M. |7 S6 k$ Z6 ~..... 嗯...好像還沒講到重點.....
" {- I j' s. L, D5 ]# ]+ E3 M9 V2 \ g% V D( A
我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法6 u: \7 T/ d3 [; D; a0 A
+ w6 Q4 O8 d, N. P% J: ~6 N其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
# z9 S5 W, z5 p# P
6 M v$ c$ Z( w* P9 s0 p" v原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服6 [* u; {$ W- ?. F! H
4 K$ D3 s1 _. o7 T! m但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%
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S$ v; v; E0 k/ y% U% c但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧. p4 Y/ q' W, b* h
/ {* Q6 H% p# G/ a, k這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享( e$ b! m8 [ Q2 `
: w% g& Z( B9 k) ~嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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