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這裡有著很多很多鼓勵運動的文章3 l' K( f3 o, y7 E( A! f' d
; Q( n. x& S; F. i& Q# |也有很多很多醫療文 關於某方面% M( P+ K/ S6 j. U( D8 J8 X
# P. _! w& b9 V6 I但是大多都是轉貼/ [8 k7 g }7 n9 u; }
! Z1 `7 S" H" {所以這裡就不轉貼了 來談談本身心得 Y1 r( y1 d+ j' v+ l4 v
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說到床上習慣 基本上算操駕激烈的 所以說我愛歐美...(似乎離題= =)
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9 ?4 i$ |1 K5 I7 p2 ^- z, t9 T往往 一趟流程下來 頂多2~3次6 |8 ?3 ]0 N. ~6 C$ E& A2 t
. |' U7 E8 T+ w& i- j..... 嗯...好像還沒講到重點....." N3 }- @& S4 `& P6 D0 @
$ m+ K1 @, p% I 我是在健身房運動的 那自然會接觸各式健身方法- m! T4 x5 ^, d
( F9 ~6 u7 E/ n" h: @
其中 有一項叫 硬舉 嗯...有興趣再自行去查 簡單來說 是個高風險高報酬的訓練
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a. F0 k1 h8 H6 E6 z ^& X! ~原因在於 如果方法有錯 下背部容易拉傷 不會影響床上 但是壓著就會不舒服6 @3 E6 A/ S) {5 `$ p/ t6 P$ E
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但如果練得好 像我這種激烈操駕的 很明顯 要繳出激烈的表現時 以前是以100%換100%% N% n1 W1 F5 r7 v5 x& `2 e( M
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但是現在如果就最近一次來看 可以說是60%換100%吧6 F; B5 ^2 q8 V5 K8 ~9 H
% P' w" P" O1 i0 p這裡 我只針對激烈操駕方面來感覺不同分享' O1 g; T$ o* a Y* z
- |/ z8 F9 t7 g0 q. h; Q嗯 講到這裡 我也不知道為什麼打這篇= =可能是理論結合實務經驗吧~哈
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發表於 2014-10-7 18:41
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