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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者

健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
5 d& @4 S' x* V4 A但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
3 j& }5 Q6 ~$ K$ {/ A我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康* O% {* N2 [+ h. q9 B/ U
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)4 Y: M! U# C! e6 ?
然後沒事大家又很愛訂飲料7 x* k3 j5 k. y9 ?
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉8 m3 z/ y6 {5 |3 X" O: R, g
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
1 v( F% c" Q3 h( h. \4 ~9 f5 f其實真得很容易就瘦下來了
: S2 v7 d5 I" D根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
# C* F+ L/ n# H5 G# W所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar # s8 E8 T! h: f  w" p2 M  W% x' q& y
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
回復 2# 蜜蜜
: `- A: f$ a! {; T" J. O5 Z/ X- b$ l
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
$ e, Y! R) I1 {, d/ i除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
9 [3 ^- `1 q/ G( W; H: [妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
  K4 ^; ]3 Z3 `0 G4 q
# O* ?% J* n; _6 ?! p' B如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
) r; G9 u, f: \0 y% g% g0 n9 b, F( \上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
& t0 f3 w# `, [  ^( B為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
回復 1# Ggycar $ m) R6 R7 v  T; H

/ O* r' @9 O% Q" x- o# i; K有很多食物可以代替肉類0 l3 y+ b/ s7 S5 g+ ?
沒有那麼好吃而已: i% V' t2 y+ z0 _: R! {8 {
你吃素嗎
. `9 r7 @" i+ J( B) t3 X非常有健康概念哦% f: o, o: ?) A* N6 G# U* C
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 4 M, y# f$ a3 r4 ~! m1 g' [% m
  E9 k1 A+ I5 z+ [
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪* z  @6 O1 S# [: Y( }
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈- _5 y% y( J" n$ ]% q4 n
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝) D# u/ b5 m5 I6 Y
4 X$ o5 w8 ~) Z5 L6 W# M1 b
To 雪莉:* Q! N3 L7 q& Q, E0 H7 s6 `" v
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西. R. m5 o" Q/ d0 _* W+ U
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
% Z& B3 k/ B8 }( R一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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