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Ggycar

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發表於 2014-10-20 00:08 | 只看該作者
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健康飲食對減肥的重要性

上班族, 健康, 如何
話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
/ `6 t7 I, K: K& M0 O$ u% n但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)7 Q& ^$ {) Q! m. J) ~
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
# B7 ]/ M9 }2 W) ?8 s% V! F其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)' W) k2 L7 ?2 ~7 M$ W7 H
然後沒事大家又很愛訂飲料
1 f, W  R: C: L$ J3 L3 U, f9 R6 n7 |如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
* c1 I2 I. }+ e- c( A0 l又搭配每週固定一、兩次以上的運動& h6 U* U! e$ s
其實真得很容易就瘦下來了6 O0 R* E: f+ R) h
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！# L( `* T( k  e
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！


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蜜蜜

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發表於 2014-10-20 22:38 | 只看該作者
回復 1# Ggycar ' }) c0 a3 n+ _
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

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Ggycar

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發表於 2014-10-21 21:50 | 只看該作者
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回復 2# 蜜蜜 2 I* @) n5 Q9 d2 T6 q0 q' ]
/ ^4 S* ]" T# U! i% I' h8 `
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
! h$ s8 W" n  x0 U/ O- c除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…% r/ [: W# M3 ^1 a( p  N
妳都吃很多肉嗎？

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Tom:21

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發表於 2014-10-22 18:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
% _" L' b) m) C6 C3 u
7 r2 E6 c/ x3 y/ r' l7 B" a如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。% g  [, w7 A, L
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!5 r9 J0 e4 X6 A4 Z
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

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雪莉

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發表於 2014-10-22 21:17 | 只看該作者
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回復 1# Ggycar
* i$ @% L& U  K2 U- @, `- M. K& P1 q- c. L, f1 W
有很多食物可以代替肉類+ Y/ `: e5 e( @; B# b
沒有那麼好吃而已
* l; \" N3 G0 V% r" u& @你吃素嗎
( N  v& @7 E" V$ x非常有健康概念哦
4 B) I. s) t, f看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

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發表於 2014-10-22 21:57 | 只看該作者
回復 5# 雪莉 9 A) v# M- {) _9 ^6 ~+ Q2 I
7 e: F, G/ P$ l" Y7 C0 G) B) t) O
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
  l- {( c: b# u6 j不過幾次之後他們就習慣了，哈哈8 n$ ]& V' P5 D9 m  W; Y" Q/ T
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
0 A  C9 J% a6 Y0 J6 h2 ]
9 x1 a& r3 @+ X$ fTo 雪莉:
; A& W$ _8 R9 \. s; \7 [我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
) x4 J" z4 [% v但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
& L' k3 U7 ~: g. ?/ z一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

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