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發表於 2015-2-7 22:32 | 只看該作者

今天分享簡單的推拿心得

文章, 推拿
好久沒發推拿文章~
6 T+ y. c  a; _我想~  G, j8 w( U$ u1 S
因該有不少的學弟不知道吧~
: a4 O, ]& b, ^  t( g$ O5 I6 h: q廢話不多說~咱們開始吧
+ ^& ]( i8 E9 j/ G5 @' W
; J2 {# M$ X- y0 X+ w" c==========我是分隔線==========
/ t  M0 k% O; V3 n7 H" I# D2 ~- t
按摩最基本的就是推跟按~
. t* i' g% T' f1 S: c我想推跟按不需要我多做解釋~ 1 m( [! c+ N/ M1 q3 c" V: r
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
% g! P' k% ^' @2 F常常有人說不是都一樣
# \5 I/ D' [# u; B* I( K# O  u但是我可以很大聲的告訴你
1 k/ n: N! M; y9 O2 j( R不一樣
6 A  I& ~& Y9 w3 u- |9 r  o這個時候就拿出我那套吸管原理了
" e) x& Y, N1 _7 p; ~人體的血管跟經絡就像吸管一樣
: ^. _! x2 o# j; G8 E當吸管上卡著一顆珍珠的時候) f) P5 O$ F$ J" I1 _9 Y1 K3 R' B
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來" M7 _* \# r' Y+ m
還是用推的才能把珍珠弄出來
  h# ^5 D+ H" o& v以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? ) W, @4 X$ e( R$ p9 \
很多人聽到我這樣說都會說
* P( [% ?5 s7 x/ ]/ ?用推的
$ _$ G9 U5 \* m但是怎麼樣增加推的效果呢???
+ f9 D; Z6 ^; j8 p0 ?& l人體在洗完熱水澡的時候 . i# \2 _4 w3 W% A8 `6 E
血液循環會加快 7 u0 l* r; x. a) q2 v* W
這時候在作推拿效果最好
+ t  k, T4 }: U5 A+ c- m怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
' S  u7 ~- E! B一班我建議
+ w& s+ L0 b. q. T先從溫水慢慢沖
% l4 f" N6 `1 j' {溫度慢慢往上加 8 Y- D" E/ A2 v5 F
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
- h+ ^) v) Z3 U8 K大概沖個3道5分鐘! X* \' _$ `" B- S$ w  f
即可開始推拿
2 l4 s/ J7 s) a' J% k# w4 v) M' u通常推拿可以選用幾種輔助品 ' W7 F: T2 K- }4 ^1 K3 A6 A
為什麼要用輔助品呢?? & G4 |& p+ u- f! e( T' N3 l/ I1 w( ?
這很簡單
: l: R2 a8 m# ^3 C3 @幫助潤滑降低皮膚的摩擦
: i' R0 ?% {9 E  F- ~避免耖成傷害 8 ^1 V% W+ F8 g( S, ?/ ~, G5 D
一般外面可以買的到的 7 I7 w. q; H7 }: a+ m& Z# K" s) g
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收): l/ e# |' X9 e, Z) ^
乳液(容易乾~不持久)
" |3 c7 g1 [+ ^* e7 x2 Y2 U以上兩種是外面最容易買的到的( J( `( x$ p, v4 j2 c+ T# X" l+ F
在來就是精油0 Z. x/ n6 ?9 T
精油有很很多種類
5 O6 R0 V: u6 M& h$ p基本油(可進行調和~價格也便宜)
2 W3 `+ U" h% P花香類精油(這因該不用我多介紹)
& I; W0 D% Z! v2 h2 \& A. f& W; P花香類精油挑選必須注意
3 m, b) O  z! j: _& r, R/ C因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 8 {- m. E# s" Y, v
要買之前可以詢問一下店家8 Y5 m( v# T& K- v$ F
別買錯了/ L  a' n9 u/ H* G2 }
芳香油不能推拿唷~  k- u( F  {. L2 Y8 x
皮膚會容易過敏
* {( v0 v& K: H( `1 f) B8 z/ S. ^4 M8 w" \1 X6 }# C
以上到這裡~剩下的以在補~ & {" M: u6 g! B
謝謝收看~!!
( x; |- q( C0 r. B2 P5 k' {1 p, ?我們下次在會!! 0 I# G* F* Y$ d2 a: u+ n: B
5 Z; O5 K' }: G  `
==========我是分隔線==========
1 f5 W# t8 X0 Y2 H5 }, g% k2 Z0 }3 F8 Y7 J
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 1 E6 b7 ]- q* d3 n+ ?7 ~5 D, y
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ $ G& ]7 p2 d$ g9 Q. x
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 5 N! d& x* v7 y2 E$ D


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swp#23

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發表於 2015-2-7 23:30 | 只看該作者
回復 1# grgce:28 4 P8 F4 c3 g9 x0 l5 P2 Z# P

: [5 \8 F0 ?2 N) f4 @哈哈 寫的真好
" r2 `3 k5 E6 v一看就懂& a' b5 ^& Q* Z7 `
不過市面便宜的精油都不好吧

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發表於 2015-2-7 23:50 | 只看該作者
回復 2# swp#23
* |5 P7 X  n/ `# [/ _* G! H0 y9 E9 u; I2 \  y2 V
2 f0 t" a8 R6 y4 h3 v9 |
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用6 B+ T7 M8 _2 u0 T5 r
把他途在手上, a& Q, R" l( S( C; L2 O) U
第一次先不用買
6 G, K: ?7 p$ d6 {4 g擦完後3個小時不會養7 G3 j! B: f% Z/ h( t/ k2 l
也沒紅腫現象; G1 ~/ ~8 H7 F0 r- E
那基本上品質是OK的
3 h1 q; _1 c2 V如果很久才乾
- [1 Q& M, |- H9 }1 y( t也不好6 T" J" E; T) F0 ^* r  q) T* A
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘% F5 ~# h6 e& `
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
3 t) \4 `4 W9 w# m* Y. Z不是不好~而是身體會覺得不舒服
7 s' w6 L6 C1 c! x4 H像我用的油一瓶500ML要價990* P5 y# P5 D$ j& F0 x

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發表於 2015-2-8 01:15 | 只看該作者
回復 1# grgce:28
. v( F1 q9 l5 k" A1 j  i% R! T5 y- P% Q4 ?& f7 O3 A: M
5 T& _" n: ]4 x7 R2 m% K5 M
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
: c/ k; o7 l8 F' K. B2 s我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
" m' N' q' ^/ H# Z4 z9 _$ l( W+ G
" Y" I6 I' d: r* D各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗/ J, c: i2 G+ c2 s
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
7 s4 O' [& }7 P3 o& n2 U日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
5 I- y% e; `( @& t% z+ S6 n
* H3 D% M2 O* m小腿按摩方法如下：# t+ R, l" G; a/ L& D+ ?
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）% n$ D6 J* h" y3 [# ~
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
* B* q7 V2 [6 g, i" T7 T3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
/ H& f7 i) ^; C  `5 V4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!1 t& r+ l9 C. i& Z

8 C: h. a. P, N! d5 V4 i' p% a0 q, q3 _; C2 G5 W, _- L0 K
=============================================================% ?+ T/ z6 D: T1 E( C
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
1 f6 M2 w/ t/ Z* A( s. l提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
  h: P0 s) ?4 {4 q3 U$ ~) t8 N這樣會輕鬆許多
; U+ ^) E! ~: F8 Z* [7 o以上!

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發表於 2015-2-8 19:41 | 只看該作者
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- C/ e5 Z4 ]# }: H原來如此

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發表於 2015-2-9 00:15 | 只看該作者
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' n" N' a- C* _  `1 B& ^+ ^* B7 V2 M
/ O$ f) ]: x0 i( ]3 H' [
5 F. }( f- n1 Y: }$ ~" V 傳說中的夜哥終於出現了
$ ~8 Z8 q8 n  a, a  e消失那麼久~ 1 H  L  J  |2 Q) `' l) W. q" s
我這幾天出現都不來打招呼
2 J* d; M5 q, O# R1 l# p5 p$ @' A還虧我們當初的三"賤"客

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發表於 2015-2-9 18:40 | 只看該作者
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" ]: ^0 o$ ^$ P呵呵+ _2 [" n$ @8 b3 W
一言難盡

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發表於 2015-2-9 19:11 | 只看該作者
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- j8 M% z' t" |( Y
7 m5 h2 [, G8 a) U/ E! M
最好是這樣
8 |! Z+ h7 Z7 @* O) p$ W6 r難道你......
5 C6 R+ k2 N' R! y& L9 G9 D: m你..................2 H$ O. {% z0 Q1 [& @' J+ g; L; S+ u
有交往對象了
1 \2 v$ W: |7 Y' T5 l2 C8 F; B" F0 ^看不出來你真的是.......................0 B  h4 A( _' B: a: _) W! G
你知道的

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回復 1# grgce:28 / [  b3 d# T: h3 s  c5 R
* v" o, a! R' Q6 ~( w' b
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
4 ]9 y% ~7 v2 r! h" d3 c* z0 w+ v
% s7 W/ E4 E* I4 A: v6 X! d自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的' d% U  h% x+ R* }4 F

% B# P# K% v" l" V& g精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
, p, T" H4 V' J7 v7 [- g; a8 Q  l  }3 `8 J
然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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