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Terry-32

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tT
發表於 2015-3-12 10:13 | 只看該作者

有調時差的祕方嗎？

可愛, 客房, 用品
去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
' X3 l' A. M+ N8 I該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
: E1 @& C) Y- h, m* h/ {$ o7 d1 _6 j
到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
! V1 x; a" S' L: V5 W3 F明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
6 I' R1 b* ~8 g* K2 U: j出了遠門才知道，台灣的可愛...+ `) V  a) w9 c7 n, m: z

- @, Y9 c; ]; v% x4 `$ P但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
0 H' h* e8 s; }8 b% O5 {
* A! R4 X8 @) b! E% O所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....' c. r5 h$ d/ _6 Q& I& b5 X4 U

; U8 L* O# X: X( z當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
) k- i% m( @9 F& l& j! s4 X3 T/ N+ W  z3 D& j3 v( w
不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。) }0 _: l" R, ~

. x9 H. U  W7 @- E想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？


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Qmay

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發表於 2015-3-12 15:38 | 只看該作者
回復 1# Terry-32 ! W! w# R! N0 x
你是一直保持興奮啊?! p! \6 T* e/ K$ z
我搭35小時
7 u8 ?6 m) H5 X/ V* A  T7 \後面9小時活動到晚上12點睡) u6 w8 a  |. q: F! n
一切ok
& j/ ]+ s7 c5 |8 p$ [* K我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
, c1 ]% k  E3 h- O# U+ q' `9 j耗比較少精神保持下機後的體力

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3#
發表於 2015-3-12 21:01 | 只看該作者
回復 1# Terry-32
! f: `  Q* v. _! @; r% N. H
( {/ V! F: K2 P3 X1 V5 `. ]
4 [" k3 P0 g$ ~  P1 T) w印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
4 t' u' Y% Z) M- [不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺( J9 ^+ n! H* o8 v9 Z( s# e
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
/ k" o' j1 ~. k% `# Q0 T這樣調整很暴力，但是也很有效

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blue:33#

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發表於 2015-4-25 07:45 | 只看該作者
回覆 1# Terry-32 % E7 r. C  e4 T5 H
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

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小八

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發表於 2015-4-25 10:58 | 只看該作者
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回覆 1# Terry-32 % b* k, U* d( T: J( C# p
  u2 _" q  T6 `' Q, E8 I
我也是用跟蝸牛一樣的辦法9 K7 }( K! E( a- ]
由於上班都是要輪班! [1 h% [" p0 |0 F. |4 I
所以每個禮拜上班時間都不一樣~1 Q. ^1 W4 x: n5 y7 V% `
休假又短
( u' E( p$ \1 T$ F* D只好用很黃很暴力的辦法了!!

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