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Terry-32

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發表於 2015-3-12 10:13 | 只看該作者

有調時差的祕方嗎？

可愛, 客房, 用品
去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
- `) Q$ O; S, t+ ]: }2 J該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
1 P1 z. H5 c- _. x6 B; R
7 ^. L* j1 i1 v% [  t+ b  U到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。4 `3 k/ w% t7 R1 g# }6 c2 J3 y$ e
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
3 Z( P. U. S& c' L9 I/ T  q出了遠門才知道，台灣的可愛...7 e: h  M1 J1 W9 F

. c  l4 j- e0 n% h5 C" K7 B; f* m/ q但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...- j6 {( n# }4 X$ T& L

: f) o, j- W3 L+ t5 g所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....0 F2 n% k. c- u" l* e0 r4 q& X# O

. M8 M+ _' Y9 c/ R+ h4 N/ \當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
1 o7 p8 v) Z9 N  a" u, `7 k# N( P) z% n7 }
不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。; ~( t0 }9 R- E5 d3 ]& m

- u5 {* P% k/ @. m想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？


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Qmay

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苗栗 
2#
發表於 2015-3-12 15:38 | 只看該作者
回復 1# Terry-32 / |. @8 `* c; [: X; Z
你是一直保持興奮啊?4 A: ?2 L* d! Y8 G) C7 E
我搭35小時
# n( }& v" u4 U- m8 |9 r4 j後面9小時活動到晚上12點睡
& h  d3 J8 W$ }4 S9 Y一切ok
; r4 v/ V, R0 O8 I# r我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息. R& g% s  G3 B/ P
耗比較少精神保持下機後的體力

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3#
發表於 2015-3-12 21:01 | 只看該作者
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回復 1# Terry-32 + D' i9 Y" |; X0 w
( `( h5 u5 x' X2 r+ t

3 B# y4 _/ B- O4 @# C印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
) N* X' b7 l' B3 c6 ~不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺1 |. |# Y8 M' b- l/ O3 r" X: K
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡' W* `* I4 T' i. R) h
這樣調整很暴力，但是也很有效

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blue:33#

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4#
發表於 2015-4-25 07:45 | 只看該作者
回覆 1# Terry-32
3 A3 ^' `' I" P! I有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

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小八

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發表於 2015-4-25 10:58 | 只看該作者
回覆 1# Terry-32 ( z5 G" s' l# }" a3 Y% E
4 V; Q/ O4 w2 X& t, j
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
2 l& [  a! b' T' e0 k& z由於上班都是要輪班
, e% i+ t$ B+ m5 s2 F6 [# ^所以每個禮拜上班時間都不一樣~" z" |, U0 k2 V. ]% A; l
休假又短7 w/ X9 j. r/ c
只好用很黃很暴力的辦法了!!

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