公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# jdeta:26#
4 @; o- G1 t9 O) L S$ t6 A6 ]1 s# c. B; p" |
其實說到底健康的方式就是, O6 D$ O4 x8 G3 [1 V
持續的運動加飲食控制罷了# c; e {5 I5 x% C0 _5 \3 `
只是所謂的持續運動是怎樣
. Q ^" P8 H( F. g8 v就真的要看個人的目的了吧2 r8 k; F9 `2 C7 M
想像健美先生一樣
& ?7 I6 l0 w6 x+ [5 F& _& q* s _或者是想要減減肥% |) f% ]3 S+ }+ H( w8 { d
我個人就單純練練線條
' S$ r4 v0 h8 w! z9 h保持一下身形體態
% _" t/ K h: c" v' s每個星期再找個幾天外出打打球
' K; \- k+ u! l, z/ A; x) Y# X維持自己的生理機能
) g+ g0 `7 @; u# O3 S! T讓自己的肺活量跟肌力維持在一定的水準
1 l5 @4 G3 h6 e; W) ]: ~, N: Y& X4 ^另外就是如果腸胃不好的話0 U9 f+ [7 C4 n1 u, H9 M
可能在平常飲食控制外可以再嘗試搭配吃個中藥
% Y) g* m( O ]4 `! X調整一下體質也是個可行的辦法
|
發表於 2015-8-9 14:52
| 