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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光# a# j" K6 t6 \8 H" C0 y
早睡好像不是那麼容易
$ X4 h0 k6 X; `: [+ G以前總是快晚上12點睡覺( }1 Q) k# ~0 j a. H8 E: h
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
+ Z/ t% k! z# j! g+ |4 H* ?7 s其實也沒什麼重要的事情要忙' S7 q, [2 l/ |- {
但總是養成習慣，摸到很晚才睡3 X- H# l! N5 u& v3 ^ R/ j
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
, G. b6 {& \ D$ y讓身體能正常的休息，不要操勞過度
( L+ n. Q- Q, k1 ^9 l1 _! ^5 T8 F4 h慢慢調整作息，讓自己早一點睡
% G, a& F, w: Z7 N! D7 r7 V k8 k9 F" Z: S4 p, ~$ Z8 ?
不知道各位是否也有相同的情況呢！, o* @8 E- a$ M% K+ H! y3 A: c7 C B
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！; B( U* a) d7 J+ A! n8 v0 k. J
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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