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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
' X0 `! v: z4 j/ ?" }3 @早睡好像不是那麼容易; P. e, D$ `: l. ?7 |
以前總是快晚上12點睡覺
5 a* `+ E( a4 \8 U之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
3 Q: O: T8 S( N; k: I- h) q7 ~& L其實也沒什麼重要的事情要忙
' w/ J- `7 n% T& H7 m& d8 X0 H但總是養成習慣，摸到很晚才睡9 A- Y# O% o4 [5 |% w, I1 }
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
1 s1 C" A# K$ N* f: |讓身體能正常的休息，不要操勞過度
- |" h! ?2 T2 D: ^6 S# G慢慢調整作息，讓自己早一點睡9 s; }7 [& q; p i: q- k0 `: N
+ O, n, X4 }7 E4 I: u u
不知道各位是否也有相同的情況呢！
( H- M! h* S" p/ E如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
" F" K' }& U! a如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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