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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
" W: Q% p5 j9 w+ n早睡好像不是那麼容易
" z1 r1 z6 P, H5 z0 I以前總是快晚上12點睡覺0 |6 Z0 l; t. z: t6 f5 `/ R3 F+ w
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡, N( T+ w8 b2 T& X5 M; U! a& d, S
其實也沒什麼重要的事情要忙' n4 x7 U+ x4 t
但總是養成習慣，摸到很晚才睡$ E: x( \6 B& e: d) E
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
0 W9 C& k# g$ r, j讓身體能正常的休息，不要操勞過度
$ h: i* T% C6 u- x慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！$ m+ G, C( h0 I9 N, J, |
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
8 o: o2 n+ [1 o& J如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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