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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光4 ?2 M9 u4 E/ \3 a8 u% P5 u B
早睡好像不是那麼容易$ Z3 E( v& }' X' K i7 W
以前總是快晚上12點睡覺; p- H: E B) m Z: _
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
1 |/ R* i; n% X' [- B# L3 y其實也沒什麼重要的事情要忙
# }" v2 Q: J/ a9 g8 h" j但總是養成習慣，摸到很晚才睡
/ i% M; G) q) N% ^( Y# e& u0 [最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！" o" m; Z& ~! b+ V
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
- G# v$ |8 q; Z% B: X* Y慢慢調整作息，讓自己早一點睡2 }, s2 H8 R" l
6 n# u; x1 r7 r% E7 _! K1 a7 I
不知道各位是否也有相同的情況呢！
. ?1 a* C8 P; L& h" C* ]( u如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
+ K, p+ \: m- n( N如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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