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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
" i. w! {# j& W, f8 b) G7 R [* z早睡好像不是那麼容易5 v. a" _5 M- m) q1 A3 Z2 I
以前總是快晚上12點睡覺# l$ h s- N3 g
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
% \0 m" h1 H3 @$ w+ a其實也沒什麼重要的事情要忙
) e8 S2 N, S2 Y但總是養成習慣，摸到很晚才睡* Y1 ? D( D) v- P; {
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！- X% R% a( K# a" t# L( e
讓身體能正常的休息，不要操勞過度% B9 I7 g; \2 M9 E
慢慢調整作息，讓自己早一點睡9 h; t7 Y/ T6 ~. W; o, i
$ u( F- f1 P/ o3 @# [* T; x& e不知道各位是否也有相同的情況呢！5 k) [2 @2 T9 ^3 N4 ]1 t5 t$ }
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！& @2 M0 b5 a9 o
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！
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發表於 2016-9-18 22:21
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