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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。6 O! z7 ~5 x7 K. v6 u
) t$ A' H$ {* O2 @6 h' M, _但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
8 J' S% z4 V- ?, _' ]8 h3 i試試看，或許可以改善您的身體問題。
T6 A) G5 e; y- r反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下1 o4 Q3 O8 S% U) Z) r- A0 p
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 q$ ?+ Q# z9 X7 G
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 5 q2 N5 {* _9 O' I3 j2 v
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
c. Q2 q, |' _7 ^. H5 y. l有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！% j- {2 d& r) e2 \; U
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 6 R! N% |2 I: m1 F1 z; u
參加同仁精進營，執行長公開表示： ; H, `/ E* K, ?! H
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
! S- Y6 _0 Y r* w% |4 \; W這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 ; s0 O8 Z3 D; n, U& W% B$ D- D& e
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
3 u/ U; k( z5 D- X, c7 o! g( }0 G在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
* G: z8 K0 O7 I就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，/ f1 K/ H7 [; x# [
% L5 T- `+ E* h8 w l1 J5 K* H女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、' b# y/ u0 @2 a; E
尿失禁、攝護腺腫大 均有效: U1 _+ I* ^8 l& h, ^: V; r0 u
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
- R; R1 i7 b, q+ R9 J4 x* ^: g, f( l2 ^自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
% ]# P: \! o5 f% \. J6 R7 N! K使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
/ \6 k2 ^7 o+ _5 s( O二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， w/ f s9 i! b z5 I/ V6 s9 g4 [" `& h
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
1 B$ A/ d3 x& a9 G5 u) T& {為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， , Q+ m+ H9 P( X( \! Q( A
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
+ D+ |( X$ X/ g) t9 d- y三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
- r5 C) c$ G' q6 a7 B體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。5 b8 V: R5 e& \# Y: r3 e: m( N0 W
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
0 ?; i A+ J4 N, ~2 [1 ~. l7 ]毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， 7 P Z" J0 N3 Z1 z$ ], K& T
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
0 `) ~' W. c8 a' H心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
# b8 P" L# a1 q/ r! o五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 8 s& b; H. P6 O( T! n7 k
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。% D5 n X4 u0 Q- h7 o$ z
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 9 h6 L! k, ?( y
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ! @4 U/ Q+ g: Y' W+ T/ ?
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
5 K6 f& x5 s! M* F" N七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 2 p% R, l5 R3 V# Q
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， ; K# F% o5 v- ]/ G) l+ D3 a1 I
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？& c! z0 _2 n7 v# g+ P- i1 W/ L. L1 J
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
1 s. S- l0 G& ^3 c何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
; r! V, M/ I4 O# g3 q& W! S+ C$ F這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
6 l: j# t6 K) H5 R$ d方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
. B. _# M, N* b- X+ s, j! ]發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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