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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。* f3 ^+ r+ c- C5 s
/ c6 b0 u9 d8 f, y; b但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
* F" \$ K9 Y. h% O8 q: d! p) X試試看，或許可以改善您的身體問題。
( P/ n5 {1 ~: e7 @反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 7 \$ z9 {! H, S' D. Y
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 - p3 ^+ F( V4 B `& G+ l
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ ! y( \3 A; H+ |, y% _( o
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
4 |+ \% C' B4 P2 G$ [7 @因為醫師們知道西藥副作用的後果。 6 ?; L J/ r/ [+ V Y: J* @
參加同仁精進營，執行長公開表示： % H( U. J( g) F+ G1 |9 l
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
4 p( f6 z* y {9 C+ A4 ~這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 8 d- u7 X3 u0 A" C7 g) r; P5 Q
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 # V) G0 b8 y' U$ F7 ]1 ` V2 J1 [
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， - |( ~8 X2 f6 C; p
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，, W. d& w, a, V0 T) r# i2 M0 M
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
9 K' d' u I% B4 O$ v6 v; C2 i尿失禁、攝護腺腫大 均有效
& \8 R: n, Q8 B" Y! u9 F在此簡述抬腳時的過程與反應：
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! C8 o* |9 u: a" \7 k4 b, v7 B一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， 3 R6 [0 {% e) ?1 U! t
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 * h" Z" l) `( B% G, K$ U
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
0 u" x4 y8 }# E9 S# c2 f二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
; A9 v3 |3 J! @% U此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， S5 ~( ` g) f2 s, J
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， i* ]: z4 b* g. R
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
J2 p) x. G# n8 z) {9 V2 S% o三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ) S8 \* k/ _: n0 _2 i. U$ s; ^3 \
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。- b5 Z! X7 S$ {, a% k
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
2 W2 c) { y/ d; W" q% U# ~毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
2 O8 q$ i& `& y- m減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 1 H3 c% _ N' I0 ~
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。0 t% ?% C' }% T
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
S: |$ ~+ w8 h脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
2 F# T t5 J1 x" P" x: }2 M六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
1 `2 i0 p( @5 w- B8 K6 o男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ' y& ~- }4 j* V) C
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？" S7 p; L7 S* r8 u
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 2 T2 }$ Z7 a) \6 F! P q) r5 \
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 8 x/ I# t+ ~2 U: Z. @ s
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？, M, u7 C% o3 L9 v5 [# T
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
* ~5 H4 C+ W) D+ r, G- p( \何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 4 T% g( T/ K, ^
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
4 U; Q/ F' L9 K% P4 a U3 {方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
9 D# G7 |3 h8 x) U- `- M& A& `4 p發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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