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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
/ c0 @+ g+ s9 O試試看，或許可以改善您的身體問題。
2 G, _! m' Q" e反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下' Q* T2 ^0 o: I" M. E m2 L" }
8 f: q; P& c8 C2 F" ?能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
/ k8 ~7 f% ?) }有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
$ L+ r6 v/ J3 q5 q. m' i0 |醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ [! v; I) R0 K/ C) l
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
; ?0 E3 \5 q l* _: A" L" x4 M6 U因為醫師們知道西藥副作用的後果。
+ i) e( ~2 n# {. B" D- `3 ?參加同仁精進營，執行長公開表示： 3 x) K8 x( t( T/ M. c/ u4 Z
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
7 n$ F# i0 z0 _* f" i這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 7 i9 J w- P9 p
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ' K- _- h |" p# v' a
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
" j" m2 @ j1 s4 f" \就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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- m, y' q: T- ^0 ~/ Q女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
/ H" w: l! C- O: [+ e* H尿失禁、攝護腺腫大 均有效
- b+ ?" n3 e* [- {, P% M; D5 u在此簡述抬腳時的過程與反應： & H2 ~$ {- B9 @, l3 e' e0 N! Z+ }
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ' c# g4 [ `( J* N
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
! Y) j5 }. U( \! `6 Y9 @使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
5 m* ?0 o( W s二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
) Y: K, u1 f) ~1 ~) r( F, X此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ' J9 W; e/ x7 |5 r' }# w7 T
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， 7 P8 h0 n, P3 L! {6 ]# Q: T
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。2 u7 M" x* M9 F# I, S: X8 d
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， + _! A# m" @0 m1 w1 a0 W9 m0 k6 H1 y
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。) Z8 T6 q8 A1 r' I4 x/ X% x& \4 o
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
" t. p- k+ j1 A% @毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
9 t* M7 U8 t; b) P3 K減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
! D; y# m* ?. q a" u$ u( P心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
8 [* u3 K# Q3 @8 l9 Y五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 6 z q, N$ S0 ?; Q: q8 C
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。6 p7 K0 e* \; [ m6 d
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
4 S9 Z0 {! \, V1 ?# a男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
# A3 `8 m; ?, g. u胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
/ ~6 V, E* D7 _: h5 P% t V, l0 a1 }% |七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
( d* a" j" b b% I' |' X% q( V各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， p7 y* r/ Q B/ i
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？1 W; _5 X# a+ i! h- Z$ P; @
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， % c W; L' r# d p
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
. \5 p! T8 M3 K' V5 |這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
( C+ C- O Z6 D$ M方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，4 X: x# b" a% u2 ?6 k
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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