- 文章
- 25
- 威望
- -11 威望
- 金幣
- -6 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 新竹/台灣
     
|
睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
/ k! i: j" E% A, \- ~8 P! c
" f0 x2 v( _0 i$ o5 `/ g y但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .5 f6 |( S( X" K/ |
試試看，或許可以改善您的身體問題。
7 x+ y$ v) Y8 i$ N反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下& P7 x% O2 L, J1 [7 T9 q
& U& B/ T0 K2 ]6 v+ w) o7 s
能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 5 U( C5 D& j7 _1 [0 @# f# o
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 . P/ t1 E" U3 r) [3 Q6 w+ J; F5 X
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
$ Z) C" \: b% v4 j$ {' x: Z有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！1 j! S0 ^7 b. _$ E6 v: E2 P( L
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ! y$ V* _( b0 D* }
參加同仁精進營，執行長公開表示： , M; X% D$ S7 g. N) w6 e- f
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
/ i4 U# t9 x. I7 V/ W2 G7 ~& B! N這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
! |- T/ I% c* G# J7 n只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 ! z/ H g; Z4 D9 W
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
3 Z U' p' }& j( y: b8 L) j就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，( C( X1 C7 m- M8 j6 u D
! S! j! z _$ [- K* j k* H
女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、, _7 l6 Y% Y1 R
尿失禁、攝護腺腫大 均有效0 _: m- n# e1 e" d6 D1 X5 A
在此簡述抬腳時的過程與反應：
% o, f" T+ @) g
# ]* l$ C8 l& a7 D/ Z6 y一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ! W8 I# f: n. u' Z8 O; {
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
9 L0 g% _( A' H8 c! H6 _使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
4 |. I' G! U( I/ U二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， * W, {0 g& z7 p" s8 c+ D
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， , C: z! ^) \6 A7 ], j# \8 s
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
$ O- \$ Y4 e2 k5 H8 I: I; H激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。& J) O/ {. |$ y' t
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
" | ~$ @- q7 [' F體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
' s* }$ Q* I. e: j' t; }# c四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 6 g6 \1 g8 I4 d9 e! K. E- }
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ) p; n6 I/ _% D! q
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 , [0 ~" y' v9 f& N* v
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。# x+ z' K. w. m" S: y9 h; k5 j
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
# l3 I$ s1 s3 }; z脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。. k3 U1 c: c- ]
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
! u3 P/ l/ }2 h( H$ v. @* m男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
9 \4 i( L1 D3 |6 s, O# K胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
2 n7 d4 E0 R, c9 v% ~七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
5 c& ^7 G. W/ Y# @* \( [各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
% V! H! e( `% \2 C何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？1 E2 h: w4 ~3 H) [6 u
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， / g) N4 M5 m6 p* ~$ A5 y/ s0 E
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
# a/ B. A: F% _6 w! n這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
. U/ n; s6 u' D4 ~3 S+ }方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，" p; P7 {* b; o9 T. V: k; X
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
|
|
發表於 2018-7-2 13:52
|