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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
5 i! D2 A. }; k試試看，或許可以改善您的身體問題。9 N. d. v" |6 ~! S( Y9 _
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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; `- ]* Y( B3 y! L X% C; M: L能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 2 c; Y/ R* i, |# w5 e3 k8 k& t
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 5 j3 h K) [% z/ s3 T0 r
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ [9 g5 v8 j3 [; f# J
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！' C% J! ~+ Y5 D4 n* L. r
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 4 H% J" d! n7 O
參加同仁精進營，執行長公開表示：
5 K) F5 K, s6 d% z7 P要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
2 i5 `1 ]% n: U9 R這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 $ m* w! k& k; n% M9 t4 _
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 : ^1 F; K7 b% [* G) U
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
# w' r3 v' a' t. O, h& n2 [就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，. l8 S; O' j5 f$ j' h+ D" B' N# ^
5 l) d, U! q8 p5 P+ b女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、0 |' ?+ _4 |9 D# W" S0 C
尿失禁、攝護腺腫大 均有效3 L, l' t# B3 m& N
在此簡述抬腳時的過程與反應： , \' i# t& v4 g9 O3 {+ H
% L, x# m& y9 f, }. H9 h一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， % `8 U2 ^( Q$ |$ E6 R: U
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
6 E* D) `( i( u! K' d2 X `$ m使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
: m, e5 W" B! H$ K二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
; q1 D+ G. E7 G& l此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
2 ^3 ^2 E) ?+ Z# h. Q( Q* ^. i' a為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， * I9 B' C( Z' M2 p9 y
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
. e3 Y. C7 t- f: Q5 }三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 8 f) \( g2 L+ n0 j% T: O3 h
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
" f" Z6 n' X3 P" w% f3 K* O' P. J四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， # v7 k' Q- Q1 o" }, i' X
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， " ~+ |4 H, R5 g" a! b
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
2 P% I5 z0 o8 D& k8 ~心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
0 C8 A6 }. ~3 i& b& |9 B五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 , K$ W5 I1 w" i! Q8 t- h% Y
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
$ z& |2 W8 U/ B F六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， ! h! U8 l& @ R. I% P
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 2 W* w6 S! Z' o0 f, G6 Z
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？9 F9 h7 k% t# I ?
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， , Y: y7 c: h% H4 k4 A
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 8 m/ i; Q; O. b0 G3 a
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？$ F* B1 `/ z# z+ G% r( }. F# L8 m2 Y
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， % y2 ?! O9 u3 i8 D
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
% a2 N) N; ]8 V7 i: s. w! O( N2 Z這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
) T% d$ V0 N1 j7 A$ M方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
6 j, X6 o6 k5 t) f: t! V6 `4 T發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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