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睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質
這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。3 C( S$ y/ G, L" M
" i4 [1 C8 ]8 t n但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .' X% ~3 C4 ^- p) V1 l: Z
試試看，或許可以改善您的身體問題。: j+ i# z. ~+ n, Z" I5 q
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 4 L7 I3 D1 z# n& h6 q- }* b
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 1 t7 L* ?7 i" r+ _! t g2 p
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
* X; |: P; }* l有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！5 U" d4 l* V! P7 ?$ b; K, P
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ( e: h5 Z D) S- y8 t, r5 \" j3 S
參加同仁精進營，執行長公開表示： ' K5 S& ?8 N! r4 u. F# P3 }
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
* o# o9 n, F; F# z這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 $ S; ?1 r9 Q" m/ H5 N
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 & y3 D; D& ~6 v) ], O
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 9 L7 W3 X; N9 U, r
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，: K- w' V) d9 X/ T! X8 ~9 V
6 m K4 g$ T/ A9 H3 {8 I女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、/ q/ N; N4 c$ h' V& Z8 V2 e, o
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
! M. _' I; Q7 z在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
* M* f0 r2 m Y" z自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 3 z9 Z$ w9 E# {- y( I
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
+ g. ~$ Z# @( A二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
, F5 b2 v7 U5 m$ o3 }此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， . g! Y1 u& G9 X" }8 ?8 q
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
+ `6 k; U& R% N. a9 y) U激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
& a$ ~: l, B' A( [1 q三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， / M* Q" [, }; Q* K/ {' Z
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
# G( q3 d( K* z四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 0 [1 z. ?. \2 w4 z
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， " z' L8 c7 P: _) f0 Q
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
+ q/ _* E4 f4 ]1 K7 I2 e7 ]心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
+ b! O, ?8 g* ~五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
/ O# M8 K2 R) y脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
- r# o" W" X9 f2 [ j) ]六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
) p* M, U! ]& a4 m) ?5 Q男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
$ c- I/ q- b' a胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？% l9 L4 P+ s5 c0 |- E9 k3 B
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
! @- j/ M+ \) m) b1 C各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 7 d- J6 e/ w) |6 k8 J9 g* u l1 y4 z; Y
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？ s+ F2 ~6 s1 M& [, ~" b/ t+ ~
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， " K Y# ~. {0 } E d
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
+ E, H+ B; y* o5 C1 d9 u- D6 V這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
3 [5 Z, X% [/ v/ B" a! K方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程， ~" ^. m, R: r' d2 ?
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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發表於 2018-7-2 13:52
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