免費試婚 性愛安全網站: www.SexLoveSafe.com砲砲論壇 官方網址: www.SexLoveSafe.net炮炮論壇 官方網址: www.SexLoveFree.net
返回列表 發表新的主題

逆風之旅VS累積乳酸前哨的熱身!

嘻嘻~Nike+的50K終於達陣了,呼~花了幾個禮拜的週末累積而來,

這月份把單次訓練量從5K~6K提升至10K,累積大小腿乳酸能量,

拜中醫師給得藥布貼跟推拿之賜,雙腳好像打斷手骨顛倒勇,

之後要漸漸磨練半馬的訓練量了,期待明天參加大型的全馬賽(第二馬)!!

PS:今天天氣超涼爽的(今天跑了5K才開始流汗~跑到一半有阿嬤說:少年ㄟ~你袂冷喔~~我回說:揪熱ㄟ~),小小逆風路段。


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
返回列表 回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數:
↑   ↑   ↑   ↑

 

 

前輩/學長 常在說:「師父領進門,修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境

 

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們註冊1天交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面> 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"

快速升級