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分享自己長期以來的跑步心路歷程

使你跑步的原因千百種,是什麼動力讓你邁開了第一步,開啟你我的跑步初衷呢?


我開始跑步的最初原因,是因為常常吃宵夜晚睡,待辦公室久坐,慢慢體重增加至85公斤
加上那陣子跟前女友分手,心情不好,晚上喝酒平復心情,也是其中一個原因

為了要減重與健康,開啟了我對跑步動力,剛開始真的跑不到1公里,就氣喘吁吁的,果然自己很三分鐘熱度
就不太想繼續跑下去了,心理當時很膠著要不要繼續下去,但為了減重的目標,咬緊牙根繼續把腳動起來
就這樣邊走邊跑3公里,就完成自己設定的今日里程

第二天,開始鐵腿,心想,還要繼續跑嗎?心理一直交纏跑與不跑的念頭,最終還是戰勝了懶惰
提起自信心,打開家門往外執行任務去,一樣咬著牙苦撐跑完,就這樣,持續了一個月,完成100公里

2013年10月份的里程如下圖:
10月跑步.JPG

漸漸的,每個月設定自己的目標,並且嚴格吃下自己的運動課表與目標量
慢慢的,體重也開始往下掉,身材也漸漸開始雕塑當中,達到我要目的

跑步當中也經歷了很多大大小小的腳傷
腳傷.jpg

也挫折了我不少的自信心,使我無法完成自己給予的目標
但我不氣餒,等腳傷好開始慢慢繼續持續跑下去

跑久了自己覺得其實跑步不再是為了健康跟減重,慢慢轉向喜歡熱愛
中間參與了許多路跑的活動,如外縣市的半程、全程馬拉松,喜歡邊跑邊欣賞當地的風景與當時的氣氛
信義鄉.JPG
有機會的話我也想自助出國參加其他國家的國際馬拉松賽事,欣賞著外國的氣氛與美景


在跑步的過程中,跑步不再只是跑步,跑步也是我的一個心靈導師,教導我如何不放棄、堅持、毅力、努力
讓我在精神與心靈方面成長了不少,這也就是為什麼到現在還可以讓我繼續跑下去的動力
至今也持續跑了快5年了,體重來至72kg,我身高183公分,算是一個標準身材了
3335577.jpg

中間也加入了一些重量訓練,目的是為了讓跑步能夠更持久,肌肉更強壯,跑步速度更快,加上適當的重訓也可以預防運動受傷
訓練出來的成果也相當不錯,持續至今,每日下班完後都會固定跑個10公里至20公里左右,休假日利用清晨至早上的時間跑好幾小時的30-40公里的路程
習慣了這種生活方式,身體也越來越健康,歡迎有同好的朋友,可以互相交流一下,分享一下自己的經驗
謝謝大家看完我的心路歷程

IMAG1470.jpg


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5年也是不算短的時間,能持之以恆,看看愈來愈健康的身心,真的很棒
我自己也有3年多的長跑經驗,很能體會你的心境
想要跑的好跑的快,肌力+技術+體能,三個都重要,但有健康的身體才最重要 ^^
跑步真的很不錯~
我以前有參加田徑校隊~
那時候體能超好~
可惜後來受傷後停到當兵前才開始練跑
剛開始也是一公里一公里加上去
如果工作壓力大或心情很煩~
跑一下~
煩惱都沒了
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