為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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+ l8 \2 }* }& V9 m0 ]" \每天都必須擔當許多不同的社會角色。6 o: o# [6 i: U8 q6 ]
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在扮演不同角色的時候，
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1 `# \9 e% _' Q: C  T需要切換不同的情緒來應對。, Y: W9 K- G) E7 y8 T& ^& g
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，$ K1 ~) k5 M' t4 z
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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" d6 r8 b9 _4 B* A比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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( e) o: m6 c7 N  ?2 ?交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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7 p+ V5 [; [: B. l2 i這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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% \' ?1 {( ]% m# z回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、# X% u8 c+ O6 m; g9 H

4 [  R1 {& I3 @, V7 x人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。* ^4 S6 D. x$ K) V

' O# z. J& E& d- Z2 O) U# E在工作中，儘量做到理智大於感情，+ x3 _7 M( D2 ^# ^8 w
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及時覺察和控制不良情緒，3 ^$ W! \+ E6 n

- G" D; c- G6 G與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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3 Y0 {* c" Y  f- I! B會對工作大有幫助。  C( ~* W) O1 l' \7 T& L+ [: y

+ e7 w4 h% N: W; L5 X, q/ ^; |  `另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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8 R3 `. z( v; y( J換位思考、學會說不、尊重、接納。# \' [6 @: @5 M+ I& q
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, v0 J( L+ C/ a) D需要注意的是，7 A, ~! L" {, r  h' @, F7 u

* U, J* i) Q4 b2 m- z9 a5 V這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，; [% h1 u. U& C9 d

3 y' ?, R; D% v9 a' s7 b; ]不能相互干擾、顧此失彼，& ?; z' k1 F8 I3 U& N* F
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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