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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
' m* K7 z2 V5 b$ [9 b2 D  y/ y4 R0 B
' R$ P! D1 m; |6 v  j% n在扮演不同角色的時候,- z) [9 T; p" _# o
* Y. X( z. Z5 Y4 g3 w. j
需要切換不同的情緒來應對。" b4 C4 z) n/ G

4 f5 I9 L# h6 n6 M為你的情緒準備三個“抽屜”吧,5 z% K8 H9 J+ C2 X1 T) d" |" }+ _
- |; {- }, @; s
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。5 v. [1 w3 L$ [* G& F1 O
1 L( {! [$ f& I4 {, O5 G1 _- ^% l% r
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
- i+ Y' {$ i. }
6 F& ]! r5 P" I5 @  w, s$ L比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,8 t& w9 \5 O/ [6 }
7 U1 A2 ~3 A. V% P$ S1 ~& u
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;' O2 c' z$ ~5 D7 ^: T9 T5 Y

7 h! T/ L8 d8 c/ e; ]7 y: A; {可以參加一些心理方面的沙龍等。
3 H8 R+ l, H2 E; Q9 k( Y9 Q/ V# X! R* j7 ?
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
( S9 v9 D4 r! N) a# W4 ?0 }3 ?5 X$ c8 H7 f
放下社會身份、放鬆。
; B7 @% W/ u3 N  L8 K# G1 W, `; M
) V- {# f( q. }回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
4 y( E* T- j+ k  H2 ]. Y+ g! ?, |/ O+ o8 Q) s* R
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,, t! ]- O+ t1 _# W$ D3 @$ [
4 n# m+ e0 x- U- q
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、5 r0 P" W/ b7 u- \
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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1 l* r* c0 L& S在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
0 w" ]* f5 u+ m8 C
1 w; t9 z1 K! s  A寬容、理解、愛、支援。" [/ [0 |- p. g( s" t2 |7 ~
1 Q1 Y9 v7 ]8 h1 U
. b: A; u& s9 M5 g
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
  P- x& N- s8 z+ o0 M- X6 t" {3 R1 M8 \# ?4 \  ?
在工作中,儘量做到理智大於感情," h5 t" j) V- x% H! O! i/ {& M
: Y) Q- Z: `/ X7 }+ q
及時覺察和控制不良情緒,
/ S8 E4 c0 k- ~
8 v# u+ h7 b; C7 l7 ^* N' D) R與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,# q3 C7 t$ N0 O: @! }: i8 X

8 t: l6 F1 T: A7 V會對工作大有幫助。& N0 _% y; ]9 D/ x! J3 I

- X$ q8 O, p  n- a3 Y1 I) a+ {另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
# d. H' B( Y5 X4 j/ p& d% \  C
換位思考、學會說不、尊重、接納。5 r& P" x* p8 U
& R  g! Z( V6 {* p: T8 {7 ~
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! n1 ?4 e2 Q3 m0 Z) r- m
需要注意的是,
# o- E: P' N* U6 F& I3 _2 b$ x
# j1 [) v6 n* u. N: d& V- n% r這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,2 j4 i# @7 K6 k) \5 K0 M" v

1 S/ O* D! G: ]+ v' y% a. B不能相互干擾、顧此失彼,2 v4 f+ O  w4 P1 o; F0 F7 w
! R) n( ?. O2 t5 ^( y% E# B
就像不要把襪子和帽子放在一起。3 A2 d5 l: g8 l: H* w

# `' C- i6 ^6 l' p0 X9 @
9 W/ E: }9 b# ^% S; [7 F+ l(來源網路引用)


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