為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，$ f8 i% u3 s8 j& Y9 D
9 \8 T% w8 R; j' Z2 t9 R
每天都必須擔當許多不同的社會角色。
; y6 t* c* {7 t$ e) Q4 ^' D( C, d, g# Y" X
在扮演不同角色的時候，3 r4 Y! k8 z; i+ h$ T4 ~' i

* O1 `( g: Q' H) G0 O8 X* }" y# \需要切換不同的情緒來應對。
! N. I' o0 w5 E0 B
; z4 P+ z& B. U3 b/ ?為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
5 ^; i, O1 i- `4 E9 O0 k' R$ K: U* o( ?5 G) J3 p  F! W' s$ M" s/ B
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。+ S, C2 i& m. ]5 C" k

/ p5 X* q7 \1 D& m- q工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
( n. f. R0 v4 W) t  p
9 J% a- ?7 H/ T$ _2 W* X比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
' Z: M# z4 E$ Q, |" F- V( A) u9 B8 H  }; G) q; i" C$ S
交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
  n% B+ O7 s4 S' M
$ b4 h3 V' s6 ?4 U8 x! z. k0 U9 k可以參加一些心理方面的沙龍等。
+ x+ ^" F# m+ Y* H- u
, q  P0 c4 j) l1 ?9 j這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
4 f7 `* i5 y( L8 C; I" z8 [  \8 U# C8 L1 }
放下社會身份、放鬆。
7 M) v1 ?1 q# c7 V: J- M
# V  L4 ~0 Q4 }& _5 @回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
$ p% @; J1 I( m" _7 ?; g% I
7 }. o3 E+ U* \7 Y" Z' }' ?人際中的煩惱，專注于眼前的家人，4 C2 ]$ @6 V8 T0 @

/ w! T% M0 t  y- G把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、* m, C" {, C, t

: z; r9 J( l/ t( ?$ V/ @$ I" g' e  M! M陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。+ N$ l' D" m4 G

; N1 l% L0 t# y# K- J1 k9 v在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：0 n1 t0 K, O* _& v

2 k" R: {* Z1 P& g寬容、理解、愛、支援。2 q9 p, h, U' J1 y1 F& H
8 M  b- ]0 a, Y

' r: _* H% y  j情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。( J' M8 b& c7 i& `, q

$ a/ ?* T' U: [在工作中，儘量做到理智大於感情，3 A4 j% G; l; d- s: ~" A5 R6 J
, b  ^4 N2 @- K" B+ S
及時覺察和控制不良情緒，
% U1 i% j  O  _
5 k; k  P' N# m: N8 z0 D, ?與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，- A9 p' |6 G( Z3 _8 C. D: J

+ L/ ?; [# f1 a7 B會對工作大有幫助。
& P/ F* U) u3 {
, U8 O. U2 _# c5 o' r另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：4 L. {2 D4 k1 f% ?7 C  N- X6 x$ o
" y* B. h) f& f& }* V
換位思考、學會說不、尊重、接納。" R% g$ ^5 r/ \# S

9 N% c, |: o7 A1 E 1 R+ g5 z3 A( c2 U" g0 A
5 X" ^/ ]. N, O' r
需要注意的是，
. T: T* }; O& I4 \/ O! k' |6 T
) \1 c% H8 h2 Y2 Y9 x; n! r這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
* P: ^$ R9 w$ p7 J/ C: E( H! @  Z! B
# X- P; X4 l. o7 ]" h; {  c不能相互干擾、顧此失彼，' z% {) b' J0 P7 M! S; @0 }
" t7 ]% ^. t8 R7 f$ i( w# i& f% n: A
就像不要把襪子和帽子放在一起。( m$ i! ], i% L+ d
6 H- J! m' C- ?3 V

) L6 }1 n0 d: p+ M2 S- V(來源網路引用)