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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,) |& O8 s8 k3 j7 n

; N0 P/ D- l+ f) t! n5 @每天都必須擔當許多不同的社會角色。1 {; Y- w% `& d  Z

; v5 d8 o0 F  d9 R. V8 V6 O在扮演不同角色的時候,
/ X. d' K3 Y- U; n# K2 R2 ]# c2 O; q- u/ e# Q/ j, y
需要切換不同的情緒來應對。5 B! Y& w# X: J0 E

  k1 V" n0 H1 A$ b/ d. S' O為你的情緒準備三個“抽屜”吧,1 d+ R0 u' @4 ?
$ t( }' U* u) K, T
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
  E# @3 t9 l7 H) j* @$ A
& }( F) J7 [& T1 c8 z工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
/ g- L3 i  ~5 P* r1 G+ s. q4 R+ B: X  Z) x0 h& `5 n/ G6 O
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,6 L  c9 C' g/ G& M) ^$ b
: h) t& i1 s$ B
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;8 ~( D2 |. m1 c; R) ^; y
9 ?$ v5 A0 b* I2 Q6 A2 t) H
可以參加一些心理方面的沙龍等。
/ p( C: P% c' r
  y: T/ N& \6 ^, ]# b$ G- A/ C這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
0 M5 F# O0 m$ E5 \" u- ~6 B- c
6 o2 e% z, w( H( x放下社會身份、放鬆。
8 x) C/ ~- v. G, ~( [0 L
2 r2 _) M3 U7 ?- U回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
5 p/ a6 v- R* [0 Z9 Y, D. A7 x
) E% E  p4 ~3 V* R6 B. y, e人際中的煩惱,專注于眼前的家人,3 p+ K) m2 t5 o$ H

( M7 y* E* g5 O1 w* ?2 j+ w7 N( ~, \把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
& o4 y% m: T0 V; f7 z- S: F
# Y, H0 Q. s9 }陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。/ y' m6 C4 R; z7 q# N+ d

9 j4 ?# K- y4 [% r6 M在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
, w( W2 y+ F5 L" @  Q
2 x5 ~5 }  d  K' ~+ A: l寬容、理解、愛、支援。! V# V& A$ Q0 S5 r' `& D
) g; J- c$ r; z5 e- T% }" N

, ]3 O* A; e: r* {3 y; \情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。6 Y7 ?" ~9 |! f- V: V* I- [! E

: H8 i- h9 N  J# J/ A; ^在工作中,儘量做到理智大於感情,
; h' W! f1 L# Z. O3 ?: S7 `8 `3 i' Z, `" w
及時覺察和控制不良情緒,, b) \" z6 @6 ^1 U% @

* v8 {" f4 h' q2 V$ p- P; }7 D與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,8 w% r- R5 F# r2 {! H/ I6 C
/ l5 S" H: ]1 r
會對工作大有幫助。. }' H" E+ S9 c! X8 v. ]7 Q% I

- c+ Z( \4 i/ c0 D1 e+ d& A+ w另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
( j) l% \$ Y% Z  k- j( H
0 G* H: |7 y; M# _換位思考、學會說不、尊重、接納。
- ?& c- G( V  }" j; P
; _) ?- s& y+ Q" A8 h6 B9 Y 3 E6 p4 [" X8 q, E5 _

; f# e8 _8 Z" l2 b+ X5 F需要注意的是,2 u6 t5 n7 i( m/ a/ c
9 `! g* o- C- O. h
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
" f, j8 F/ t" F" k: n0 K) T! C
3 _0 I0 T/ A2 ~" ?! R5 v4 d不能相互干擾、顧此失彼,
$ R  H) Q$ k9 @$ u7 `0 P6 F. w3 p6 x, z* f* R) f- X4 z9 [! @( D
就像不要把襪子和帽子放在一起。
2 y- r8 r$ F  \: J! T6 F, u8 a( {/ q+ H8 V4 t2 f) y

6 l+ r% g& o, r(來源網路引用)


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