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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
- c2 i) m' X& V+ M$ m0 b7 J: h, N* `" U. R  m% E- u
每天都必須擔當許多不同的社會角色。1 K3 V, F8 @" P( B( I7 f! i* [

7 ]: R, ~: ~( e$ d9 y# n/ D8 Z! `在扮演不同角色的時候,0 O$ ?: H7 H* i$ r

- X$ i( F7 O& J, Y/ Z% n需要切換不同的情緒來應對。; H  r  M+ z9 v8 B2 \
* p, b7 |  `2 f9 D3 Y) g
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,4 l  T8 V3 P3 _0 k0 `

4 Z4 F2 ]# u: [7 z6 k, C讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
& z8 S9 {; r' @0 N& B* ?/ N$ w. r* f' z
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。9 a; g) \6 M% d7 W3 p
: h0 p$ n  u$ k$ A
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,) K' L" v5 `# Z4 R, {
9 k+ I  B) {  C; i- t  X
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;- G; e! R0 x' _" ?- U6 W
  w% d2 [3 `& t' f( \8 D( L* y
可以參加一些心理方面的沙龍等。' U  K' }7 s( @  a3 R  F. m
2 p( d) c& r2 D  w* d- n
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、% ?8 Q. d" g! j# }- e

/ o& T, k; j: z0 g+ `' e5 s/ x( }放下社會身份、放鬆。
: S7 p+ o$ m5 {1 V, k6 Z4 n3 C" b2 |+ F! a4 E4 v' N
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、# ^; L; t1 ~+ j7 `. O, ~7 j

4 F* Q6 z- d% j0 ^人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
7 J7 M" M/ R! [8 q
- S3 }- w$ I9 j6 B把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、; ~/ \( F+ F8 s1 O

( q7 C( x) m2 Y9 P% S  L0 r) n陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。! T7 A3 b: @9 F9 x+ y' W
! z- p- N" h6 S0 o" _9 d
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:3 n/ W' w6 v% L# }/ K. l

( E6 t# ]2 K' q8 Z& t2 l) }) D+ k寬容、理解、愛、支援。
# |) v/ g/ L$ a  ?2 H/ |
6 J% ~4 d/ H2 u* L% a' E8 _3 A8 |! m; Y9 m% F' A- x
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。+ C* R$ Z  F" k
' y3 Z2 C0 b  _6 ?  j
在工作中,儘量做到理智大於感情,
* d+ k2 q: A, ^% O- N4 h+ s. Q( b5 ]  x% u+ d0 L. P" Y# O5 P  k
及時覺察和控制不良情緒,
# \8 d' J* D. N/ L* z1 [5 u5 ?* C* q
- p; [5 k/ }( D( |與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,4 z' T: |4 h7 \9 o6 W( c1 a

! V( l  d" Z8 z8 w4 e  {  U/ t會對工作大有幫助。
4 x5 N( x) Q* ]4 w. q& c6 |% Y# H! @5 d- B( g; N7 W
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:! B$ ]4 i& w) ]$ l' V
4 m" P* [% p# s: D1 v( ^
換位思考、學會說不、尊重、接納。
$ ~% t9 h0 |! ~- ^$ k
! j- a' `  V- R/ ~ & B' R4 K9 d. R

& ]/ G! v) ?( r* `+ V3 W- @2 w$ C需要注意的是,1 U) q( _" `3 z( W
! }- O  L! h' s6 N& i
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
! O' z) A7 U: h' {7 S  I, C" P- k7 D: m* c
不能相互干擾、顧此失彼,* m" l! Z7 p2 G

2 t' ?( g) n3 ]就像不要把襪子和帽子放在一起。' V# L! P: Z1 l1 \# W' Y4 u( V
( \6 L/ Q2 x$ v0 C- \2 G! T

3 E9 E( `) ^& K( G& I! [(來源網路引用)


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