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作為一個社會人,) |& O8 s8 k3 j7 n
; N0 P/ D- l+ f) t! n5 @每天都必須擔當許多不同的社會角色。1 {; Y- w% `& d Z
; v5 d8 o0 F d9 R. V8 V6 O在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。5 B! Y& w# X: J0 E
k1 V" n0 H1 A$ b/ d. S' O為你的情緒準備三個“抽屜”吧,1 d+ R0 u' @4 ?
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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& }( F) J7 [& T1 c8 z工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,6 L c9 C' g/ G& M) ^$ b
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;8 ~( D2 |. m1 c; R) ^; y
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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y: T/ N& \6 ^, ]# b$ G- A/ C這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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6 o2 e% z, w( H( x放下社會身份、放鬆。
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2 r2 _) M3 U7 ?- U回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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) E% E p4 ~3 V* R6 B. y, e人際中的煩惱,專注于眼前的家人,3 p+ K) m2 t5 o$ H
( M7 y* E* g5 O1 w* ?2 j+ w7 N( ~, \把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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# Y, H0 Q. s9 }陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。/ y' m6 C4 R; z7 q# N+ d
9 j4 ?# K- y4 [% r6 M在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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2 x5 ~5 } d K' ~+ A: l寬容、理解、愛、支援。! V# V& A$ Q0 S5 r' `& D
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, ]3 O* A; e: r* {3 y; \情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。6 Y7 ?" ~9 |! f- V: V* I- [! E
: H8 i- h9 N J# J/ A; ^在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,, b) \" z6 @6 ^1 U% @
* v8 {" f4 h' q2 V$ p- P; }7 D與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,8 w% r- R5 F# r2 {! H/ I6 C
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會對工作大有幫助。. }' H" E+ S9 c! X8 v. ]7 Q% I
- c+ Z( \4 i/ c0 D1 e+ d& A+ w另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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0 G* H: |7 y; M# _換位思考、學會說不、尊重、接納。
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; f# e8 _8 Z" l2 b+ X5 F需要注意的是,2 u6 t5 n7 i( m/ a/ c
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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3 _0 I0 T/ A2 ~" ?! R5 v4 d不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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6 l+ r% g& o, r(來源網路引用)
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