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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。1 K3 V, F8 @" P( B( I7 f! i* [
7 ]: R, ~: ~( e$ d9 y# n/ D8 Z! `在扮演不同角色的時候,0 O$ ?: H7 H* i$ r
- X$ i( F7 O& J, Y/ Z% n需要切換不同的情緒來應對。; H r M+ z9 v8 B2 \
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,4 l T8 V3 P3 _0 k0 `
4 Z4 F2 ]# u: [7 z6 k, C讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。9 a; g) \6 M% d7 W3 p
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,) K' L" v5 `# Z4 R, {
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;- G; e! R0 x' _" ?- U6 W
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可以參加一些心理方面的沙龍等。' U K' }7 s( @ a3 R F. m
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、% ?8 Q. d" g! j# }- e
/ o& T, k; j: z0 g+ `' e5 s/ x( }放下社會身份、放鬆。
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、# ^; L; t1 ~+ j7 `. O, ~7 j
4 F* Q6 z- d% j0 ^人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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- S3 }- w$ I9 j6 B把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、; ~/ \( F+ F8 s1 O
( q7 C( x) m2 Y9 P% S L0 r) n陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。! T7 A3 b: @9 F9 x+ y' W
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:3 n/ W' w6 v% L# }/ K. l
( E6 t# ]2 K' q8 Z& t2 l) }) D+ k寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。+ C* R$ Z F" k
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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- p; [5 k/ }( D( |與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,4 z' T: |4 h7 \9 o6 W( c1 a
! V( l d" Z8 z8 w4 e { U/ t會對工作大有幫助。
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:! B$ ]4 i& w) ]$ l' V
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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& ]/ G! v) ?( r* `+ V3 W- @2 w$ C需要注意的是,1 U) q( _" `3 z( W
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,* m" l! Z7 p2 G
2 t' ?( g) n3 ]就像不要把襪子和帽子放在一起。' V# L! P: Z1 l1 \# W' Y4 u( V
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3 E9 E( `) ^& K( G& I! [(來源網路引用)
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