為你的情緒準備三個“抽屜”

工作, 角色, 知心朋友, 博客

作為一個社會人，# g$ P& x) A* W2 L! W  w# a' |6 A

每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候，& v' ~9 t8 X9 u0 g0 z- l5 G- o) {2 `

需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，* X3 p( J' X# C
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。9 c" ]( B* k6 g0 ^7 ?; w
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，- d  C7 Z5 a6 g/ C# a) b

交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；

可以參加一些心理方面的沙龍等。

這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、( [  Y5 i1 |3 ?% h
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放下社會身份、放鬆。

回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、

陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。* B: C; |1 n9 W; C
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：( n' A; Q: @4 S
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寬容、理解、愛、支援。

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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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在工作中，儘量做到理智大於感情，
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及時覺察和控制不良情緒，2 a7 p  V  v' ^& z! M
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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會對工作大有幫助。3 N1 H' ]' b7 G# [3 k# k( z$ x
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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換位思考、學會說不、尊重、接納。

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6 k5 d* p6 u( o3 K. f
需要注意的是，9 S5 @' K3 p. |- q0 Y( R
; _0 w- G' `- d4 P) U: R* A! ?
這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，  d$ `8 d6 E% T, M3 F
4 Z, j1 E& j3 H, {. w( S
不能相互干擾、顧此失彼，" z; o" \- K) C7 m6 u  h: D

就像不要把襪子和帽子放在一起。# g  i6 l( |, U% Q  r8 l! C

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(來源網路引用)

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