為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。, H9 K* N" u0 V. s. X; i' b

4 u% P) I9 }0 ]0 o) r! y在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。( ?1 M- ]1 O- u

# W8 f  a0 x( O4 m為你的情緒準備三個“抽屜”吧，% D+ |7 N) M. |6 c
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。9 v) b$ ]1 @" v( K

) D8 Q1 X' \6 l7 }工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。3 y/ |8 U: z4 O: v' F: ^

) L, A* @( L. X! s  q2 W比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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0 F% @' m3 c2 F: X交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、: o# a) C) o2 {8 i$ l2 T

; Z5 ^2 Z. A- p- F+ y. u- T放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、9 p5 _2 E# Z+ Q! ~' I' b
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，4 C2 Z2 l$ T5 e5 z

, Z+ w6 E6 v2 U把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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) e# i* N' Q8 V/ t7 M/ _' [陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。8 ?* t8 N: c6 s: \, o( S

7 h) r. h8 x7 g4 I) w在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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寬容、理解、愛、支援。5 [5 m; q3 ~4 `+ E  L

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. R) J& Y" ]& i1 |+ Y! a# b情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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在工作中，儘量做到理智大於感情，
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及時覺察和控制不良情緒，! |( I6 m2 i: a- {" n3 @# F7 t

' z& R) r! _, m+ `" ~與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，8 n+ w. c$ m2 N( S5 ^2 u

2 x- `& q  S. D+ C; x會對工作大有幫助。- }  V. `; c- P! b4 G. t: G
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：% a4 B- e( n4 p0 V: g2 q
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是，2 g2 A6 e* ^" I: n

0 e6 U- [* R9 U4 N+ C這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，- K- t% K3 F( O1 Y  l" K) W8 s

& K( o, d( t6 Q7 N8 P不能相互干擾、顧此失彼，
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就像不要把襪子和帽子放在一起。' v1 j  F% o! _5 I6 W, r: x# q

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(來源網路引用)