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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。& h7 y) \' {" {) `$ I
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在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。
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% @+ ?4 W7 x5 j9 S1 d3 v8 w/ d為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。0 _$ \1 R) v9 V- T
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;7 S& e! ]+ S8 x% N
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可以參加一些心理方面的沙龍等。" q) j& P b X. R
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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; f( D1 m9 v) x6 \ f0 ], q( P8 i放下社會身份、放鬆。" y/ M- Q: c0 c1 t* | m$ s! ~
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,: Y5 a2 o1 b. O. |9 ~8 C) g6 ?; D
7 }( F& p* m; |. U2 H/ g7 q8 x把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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) u2 b( [# a l. z陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。& Y$ D" v# U5 d- s+ i2 q& R: v f2 u
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:* s# P& i! E7 {. u" _5 t
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寬容、理解、愛、支援。
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3 o. Y# i! j' T$ g) q: Z' f情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。- t' h' e0 B' S2 z
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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3 c( x, a8 x: v% D9 \與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,) F' f; g. v) N0 a2 h9 W
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會對工作大有幫助。* d% H, c6 w1 h Y3 m
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:6 R0 F' o5 L# v- E E v
" }) L Y9 Z2 Y! N7 I$ d( d% b換位思考、學會說不、尊重、接納。. n, f1 ]2 \ P" e% h
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0 w3 f* ? b6 x, p需要注意的是,$ x$ d& u1 u, H4 E0 C% W
2 T% _1 a. b& k& G6 x- V5 g3 e這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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: M- z8 V$ j% ]. p不能相互干擾、顧此失彼,0 w v8 x6 K& Z+ {) d
$ C, v- y$ ~. j: Y V就像不要把襪子和帽子放在一起。
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* q# U1 I( C- m9 o(來源網路引用)
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