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作為一個社會人,6 M. _/ W% j6 B% {) C2 A0 \# z
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候,) B% Q& h# Z* }: |) @; C. _! V
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需要切換不同的情緒來應對。( U2 R! s$ R9 [1 O2 z- ]* K
& L/ P! C) V" j* |0 D/ Y( p/ f為你的情緒準備三個“抽屜”吧,6 Y u6 `, P$ ?) h! C8 i/ a0 w
: G% l4 V/ _ L2 U* m- w讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。6 M0 f/ B( T! h
7 Z% o8 J x& |1 R% d& i6 [工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。. Q8 U, B# m; [. V1 a
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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) j1 D% q! \# }2 M這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、) R, n/ f2 o! Z( x& y! e
1 s. A+ u- q- G* s, [4 n放下社會身份、放鬆。6 b1 B; C" j& a$ w' r8 I
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、' u, F/ P) ]% K* G1 i* v4 ~
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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5 U4 [6 d X: {/ J+ Y' K把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。& H4 |9 V8 J/ v& _$ T8 X$ Q8 A
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。" g- o4 {* ?8 B1 J7 C8 n
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。: l4 x H. Q7 q! u7 y/ C* g
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在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,4 x1 `9 u9 x# t9 ]0 M7 B
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,; p2 e6 h. P- v+ O) T; c
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會對工作大有幫助。
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q& P8 q. `: }: X8 a( _& `另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:) j" F. s; q7 g
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換位思考、學會說不、尊重、接納。; M# t, r/ j4 d7 Q
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需要注意的是,* Z9 O0 d$ l* Y; J
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,8 j7 X" R J: r) V7 Y
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不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)
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