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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,6 M. _/ W% j6 B% {) C2 A0 \# z
" a+ ?7 y8 }4 l/ B& g, s3 |
每天都必須擔當許多不同的社會角色。
4 ^5 {) b: N( B1 M9 `8 c. a; }+ x9 ^$ n, w- e! F( r
在扮演不同角色的時候,) B% Q& h# Z* }: |) @; C. _! V
0 t' F; t6 S! P2 O
需要切換不同的情緒來應對。( U2 R! s$ R9 [1 O2 z- ]* K

& L/ P! C) V" j* |0 D/ Y( p/ f為你的情緒準備三個“抽屜”吧,6 Y  u6 `, P$ ?) h! C8 i/ a0 w

: G% l4 V/ _  L2 U* m- w讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。6 M0 f/ B( T! h

7 Z% o8 J  x& |1 R% d& i6 [工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。. Q8 U, B# m; [. V1 a
; z3 s/ ?/ a. ~, R
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
% K0 L3 Q0 E" U$ g. E4 Q9 {$ V) _! g# ?0 ?" I, L7 K
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
' [( R2 N7 [5 A+ `+ o; G% x, y, |8 `7 Q% S/ B
可以參加一些心理方面的沙龍等。
0 m. n+ D6 ]# [  J' w3 G
) j1 D% q! \# }2 M這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、) R, n/ f2 o! Z( x& y! e

1 s. A+ u- q- G* s, [4 n放下社會身份、放鬆。6 b1 B; C" j& a$ w' r8 I
, Z/ Y: c  W  ~2 w/ k; k
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、' u, F/ P) ]% K* G1 i* v4 ~
; E# S0 L' z; q$ B6 i1 n8 r
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
. {$ L# g: `, y+ e5 |
5 U4 [6 d  X: {/ J+ Y' K把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
# A* v- e9 ^: |; C: b# d, L3 w9 k; F' s& d
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。& H4 |9 V8 J/ v& _$ T8 X$ Q8 A
8 k& \; _( r2 Z) f6 r! f
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
2 N) `+ R( ?  ^: k9 Z: }+ y+ l/ r$ p5 U6 x
寬容、理解、愛、支援。" g- o4 {* ?8 B1 J7 C8 n
% z$ t# X' ~* e  _; z
8 B$ e( X& R: e; Y) ^7 b
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。: l4 x  H. Q7 q! u7 y/ C* g
. ^# o3 E; A. t
在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,4 x1 `9 u9 x# t9 ]0 M7 B
* ?" Q$ z6 J1 E$ ]; y% V* c
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,; p2 e6 h. P- v+ O) T; c
% w! ^. r, H5 v) x
會對工作大有幫助。
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  q& P8 q. `: }: X8 a( _& `另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:) j" F. s; q7 g
3 g' N" `" q+ p9 M" f8 I
換位思考、學會說不、尊重、接納。; M# t, r/ j4 d7 Q
6 ^" [$ o7 `. u2 o
0 j5 R6 h5 E0 D+ H
3 {" h# O5 X! o7 d5 w0 t
需要注意的是,* Z9 O0 d$ l* Y; J
! ]7 I# e* H4 \+ q& i; V% e
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,8 j7 X" R  J: r) V7 Y
4 m) ~/ i6 o' v0 v% J
不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)


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