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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
1 @" l0 p2 j% M- k) G# v( ^7 l$ g& R- o1 }! q5 S! p+ J" n9 v6 I, z
每天都必須擔當許多不同的社會角色。& h7 y) \' {" {) `$ I
* {& ]% i* r8 I- [6 d! [
在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。
# D  v# a0 U3 @. l" F0 V
% @+ ?4 W7 x5 j9 S1 d3 v8 w/ d為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
0 q0 D9 l* t. Q7 _+ \& ]* n! V/ N0 V- c8 R- y5 b
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
8 ]2 _8 Y- @# e2 `0 O% P, L7 Y4 C: `, b' t  M  k) T
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。0 _$ \1 R) v9 V- T
+ R$ a/ v9 f/ W: t
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;7 S& e! ]+ S8 x% N
& C2 X  ], \5 k* B+ e
可以參加一些心理方面的沙龍等。" q) j& P  b  X. R
. b" r* u1 H% O; z: U/ E
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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; f( D1 m9 v) x6 \  f0 ], q( P8 i放下社會身份、放鬆。" y/ M- Q: c0 c1 t* |  m$ s! ~
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
6 g/ s. b9 F2 J- @) {7 s+ i) I4 K& R' `0 f. [) Z
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,: Y5 a2 o1 b. O. |9 ~8 C) g6 ?; D

7 }( F& p* m; |. U2 H/ g7 q8 x把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
) A4 o( G& i1 Y3 z
) u2 b( [# a  l. z陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。& Y$ D" v# U5 d- s+ i2 q& R: v  f2 u
- Z' [& d  R! b/ o; S( W; L. G
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:* s# P& i! E7 {. u" _5 t
. g9 w- |5 W3 W9 T, w. x4 b
寬容、理解、愛、支援。
! H# L8 A- X; S' `3 N+ T" [: W# B$ v* a: `7 g, `' h

3 o. Y# i! j' T$ g) q: Z' f情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。- t' h' e0 B' S2 z
9 e/ ?3 _( |8 @! A. B
在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
8 |: H1 ]$ Q- B
3 c( x, a8 x: v% D9 \與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,) F' f; g. v) N0 a2 h9 W
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會對工作大有幫助。* d% H, c6 w1 h  Y3 m
9 }( Q8 W1 p' g
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:6 R0 F' o5 L# v- E  E  v

" }) L  Y9 Z2 Y! N7 I$ d( d% b換位思考、學會說不、尊重、接納。. n, f1 ]2 \  P" e% h

) b( [& D; f( k  y8 k: m- t4 ?
) j4 T' }. [' _
0 w3 f* ?  b6 x, p需要注意的是,$ x$ d& u1 u, H4 E0 C% W

2 T% _1 a. b& k& G6 x- V5 g3 e這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
- q9 q8 \/ E: X6 c0 n8 S" Z
: M- z8 V$ j% ]. p不能相互干擾、顧此失彼,0 w  v8 x6 K& Z+ {) d

$ C, v- y$ ~. j: Y  V就像不要把襪子和帽子放在一起。
; W  {: c9 ?' ^  k6 H7 b
  Z& y  e4 U3 L. X5 b& a2 t; E- J
* q# U1 I( C- m9 o(來源網路引用)


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