* e' o2 i. e. E ) Q$ I8 k, S$ \3 H4 T# B' P. G1 i8、 西蘭花。 3 e% G* a* k' \0 p" ?) n西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解,並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。1 K. _1 e, ^0 u% x f3 T
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9、 薄荷。' ], U* J [0 o0 q
薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 , U; g7 z e3 ~+ z+ ^! \2 H7 k. D" X # ]+ T& C9 r& M $ y8 |3 @/ h3 p& i8 D