十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。
+ V' i8 a3 P5 W# \2 Q咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。- m7 n% W$ @- ~/ {- T! F. J) S

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( A, J& N* y  I2、 汽水和果汁。
* e. Y% R# o, e% ^, j3 K$ N2 ]這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。1 w5 @( E* O3 z  \$ K

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3、 冷飲。
- e+ a3 K, v6 H1 x9 ?$ d冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。2 q' p& Y! W0 X$ L
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4、 巧克力。$ [+ d# \" u& @* p6 Y/ u
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。8 B3 d3 Q0 Q$ P0 D% A: }8 m2 P

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5、 乳製品。
1 a& J) l" q0 A% [# l有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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6、 豆類。
3 b( m& I. d& {& m. I豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。2 G+ ^4 Y( ^8 m. \2 o7 k

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7、 番茄。) v, b8 ]/ w# t. ~
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
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1 j" n0 N* Y9 ^4 `8 z- K9 T8、 西蘭花。
5 B. {9 Q' s5 y$ [西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。8 \- S& `8 {* |0 P/ Z" ~, ?

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9、 薄荷。* V" P8 B; W- n, T
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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10、油膩食物。
* N0 p4 }1 h% b2 I- r# B7 H/ Z含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。* J! h  N0 T1 \4 c  N% k/ D, D
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

iazycatkimo

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~
( T( U) G! u- N7 s; l# W9 \6 a' O這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~2 h5 b( c3 A; `7 m
謝謝囉

derek0912

那有什麼是可以護胃的食品呢？
% M% q! N) U" n我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵