十大傷胃的食品 胃酸, 咖啡, 成年人, 最好

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1、 咖啡。" t# h; V) _% J3 W+ V9 h% A4 H
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。+ F7 a! R3 \0 [3 o* v

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2、 汽水和果汁。
5 E9 G& ]* z1 G0 K2 }這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。' c/ y9 I) S7 B6 m

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3、 冷飲。5 V( t% |+ S/ m, f
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。+ T$ m' F  Y& w7 P# S! P
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2 C$ G& p; M, @: X9 a7 _0 y4、 巧克力。. s2 r& @# c0 I/ ^5 V* l5 J& t( D+ Q
巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。) d/ I; n8 f4 Q8 a4 @8 D3 V* F& q
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5 B: u% B: e. H. r! S5、 乳製品。  r+ E* O% _2 p# D4 `, ?
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。
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  }6 g( h& {. q8 D1 G1 \# ?* t, l2 \6、 豆類。
" K- C( Z% i6 ?4 E1 r! v2 _豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
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( t/ N- [  L$ l4 R3 z' w7、 番茄。
: o( `$ x6 p/ F番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。' F, x0 I" Q  ~5 j/ F9 v: d3 m
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) Q$ I8 k, S$ \3 H4 T# B' P. G1 i8、 西蘭花。
3 e% G* a* k' \0 p" ?) n西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。1 K. _1 e, ^0 u% x  f3 T
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9、 薄荷。' ], U* J  [0 o0 q
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
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& p* `- F( N1 ~) V10、油膩食物。7 w$ Y4 S1 A- t7 a# D
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。/ b3 }7 S5 \1 ]# q! H
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

iazycatkimo

原來~~看來裡面有幾樣東西我真的得要少碰了~~# t7 V; w5 m! a6 x
這樣可以減少胃不舒服的狀況發生~~& i3 Q; G! h( v$ h8 `" ~6 T
謝謝囉

derek0912

那有什麼是可以護胃的食品呢？4 _+ f' C" J+ v# v% f9 q
我的胃好像真的有點不好，淨喜歡吃一點酸的東西~呵