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各位先進大家好，
- f5 Z( F# q! `% r我是新人Krish，+ j/ H; ]# R. F% a2 \
今年將滿26歲。
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最近剛好是工作的淡季，1 @7 O: E% x! n% n. d
也跟過去球友偶遇，+ ?6 W5 V' E* S* o+ C( S
又重拾了打籃球的熱情。
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. f5 }# J3 O7 }4 b要進入發文的主題了～. Y; o/ {4 @ n- T3 D6 v8 b
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
8 j* B, l" N9 p, q+ U R% M% J4 ]他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，( q: i* T7 V2 u) R4 T1 R
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，5 Y* [: @. n9 g# u! N1 z
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，9 Y- m+ s- u9 c
但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，
# K2 U' X0 g! e5 R% Q; e9 l/ N也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
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, D c' R& S4 R# }上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
/ O) R" h5 X3 E' I4 j- N& W" E6 D那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，1 U |6 @ M6 ~4 p* P; i% q2 r
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
4 _' C* J/ {" U0 B拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。% G `+ D. t- R$ ?: n; m
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我一直不擅長耐力型的運動，
; ^0 K1 m5 j& `+ a但為了未來創作所需要的健康身體，; D* N2 J& U5 V* N3 B3 d
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。0 e4 U4 ] Z: q% X. W+ v
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，' c# l( {1 E3 M3 _4 H0 v( e; K
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
, e. S5 ?0 l( t" u( E% M- p; }% w加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，8 ?3 T! S) `/ j$ `9 g
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。3 p1 i5 W/ N9 A! _ _ \
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這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
1 b5 t4 Y) S1 r, Y過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
0 r2 p/ _* p* | h然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。8 c5 _' B8 l2 t* X0 R- \) k! x5 c
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。7 m* P7 P# Q% S- G
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，4 u/ r/ D* P$ N' o
於是互相激勵每個週末到球場報到。! u, G8 y* m* z( G8 j
( [3 f: d0 l; t, `1 h我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
+ U: t t8 r$ {5 `. a# y所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。
/ W5 z2 L( Q0 v但第一步總是最痛苦的，
% a; C: z! g( @& _在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），0 j7 Z% E. N+ s7 N2 x+ i1 G
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
5 a' G# U+ \5 X& z: b5 [跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
- y7 K: c0 ~/ ~& e- d' Y4 `最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。. L8 x* b* Z8 A( U! r
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。! |* X+ ]5 d; s- ?3 D
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這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，9 ~! Q- t& ?" u/ X+ i8 U* E% J' {
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
, S: P# ?3 I1 L/ w1 g, O# {. _也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？- k" K' G& q* \/ N
0 K0 n2 K' Q( w5 I祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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