每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
5 @6 f" c8 ~/ B( E2 P' c- _' E祝各位男子漢健身有成

ct7423

回覆 1# Charmy02 : b3 q3 n2 G- K& }3 _# s% }

: z) e( Z* f% g, Z$ j& p) ?8 z% u
    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
: F) i3 f8 a; r0 J; S! ^' u   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02

回覆 2# ct7423
5 p9 D* n" Q# ^% @8 h
# P- P. k9 h; E一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!