足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
: w2 @( m5 l+ G- b7 _( v健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
2 l6 y+ }4 j7 V0 x5 X: E; f但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
) Q! a# f7 v+ x4 b. [8 }$ S; Y而且是要減對地方..2 K6 |  s: R% T7 s. ?' B2 l9 w

$ ?! W. p! g' w4 }) h9 n像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
: T7 k: k$ m8 W1 E6 G2 b* P正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~. G/ J$ v& q9 w* N% [/ `! _
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等.../ _, v( W, c7 n) D1 I& m7 f
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
. a% e: f% r$ e0 ]; W; d不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
: ]8 r6 @9 j" J. O記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
& b# X' q& q9 M1 R0 m. u/ ]網路上都有一些健康的減肥方式~
6 ~& O* T0 ?+ F- C但要找符合自己的^^! Y4 U# B: U5 t3 _6 \2 k
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
5 [4 m; N* d0 P1 w3 A, Z+ q; n: Q3 y+ N5 m) i/ L4 C3 `6 \! f
加油喔~
( J8 L, x/ q7 e2 R6 J或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
1 g, h& v; S: s" t/ `# Q/ V) L$ I3 W" _8 r
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
; d& \2 K% G6 \8 M, {1 {: W5 p+ J/ e' k/ ]
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee # t. h( ?1 j* N

$ B, K* o. U$ k0 i; ^
0 I6 Z0 {; h" G諮詢要找醫生
* |1 t; \1 p7 ]3 r運動是最正確的
$ i! u) ^# o4 g7 H4 b/ [+ Z減肥方式1 T8 A9 k  n5 I! H" W
偏方僅供參考, A+ Q2 o4 i% F5 r( g: H2 M5 ~

lily7596

回覆 3# LongLee
2 `/ ], j* I* N, a8 p) T在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
9 h' {* W4 Z5 ~2 ]( J' h一直卡著沒下去....$ f5 J& L2 W$ P1 g5 A' g9 Z
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...! [( R$ q7 {  C
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...3 f* ~: Y* B* @$ r# c/ \
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...1 y# v! M- v+ G0 Z4 }
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
5 I- c" `" A7 ^: Q% B* r/ |  m* Z有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
: e: R4 R  @$ K4 b/ Y+ D有正常的體重.體態..很重要喔...
0 ^8 i* |/ I  w7 M$ v0 s& Y現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下.... U$ p- l2 V. G4 e; ~  F! ^9 @8 w
& Q; Z$ p! j& N1 z, [+ [$ f# _
再來就是為什麼瘦不下去..
4 g" a; z& G8 O5 ?1 k4 X首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
( p0 V7 b( w" x/ V(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~" e7 B9 S/ o, I8 M7 l  U
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...  o# W9 o) o+ `/ U
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
7 p! W' v3 o9 ^; _# F) N7 v因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
! N# R' g  U3 F, _6 y! z
8 O6 d! ^' v1 a& J6 r) ^1 T% x7 f! w- h減肥最好是先找醫師喔~
4 @6 M% D, w8 Z9 |! V先知道自己的問題出在哪~& Q9 X0 ^  N; n- p5 p$ g
方法一定是要多聽多看多詢問~: D7 i; T/ q% q
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
9 b0 F9 }; R8 h7 R  k7 t
1 I! w8 n9 M/ i- G1 t) R要減肥應該還是要多運動吧!!
4 P7 p2 B: O9 `! a; z% |% b4 X& {! }: Z" B! s: p% Q' s6 N
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
8 y3 |. a3 }# C8 K: X6 d2 p  e$ ~+ N* O' V# T1 p- X" |5 }
' x* ^& f: X+ `
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
: O% L3 ]3 M( g3 ?* F; a+ U4 i% ^6 M) W: W  |8 \/ B. I  X, F
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來6 x, ~; v& m7 ]

; M5 O8 i, Z- P/ c* _) C4 H剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難5 F. [! z8 ^1 f& d

  l; C9 D8 L9 m( Z9 G9 W4 B; N, k我以經受15kg以上了