足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1   T+ j, R* N6 d# P
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~6 `- {' E- r( C1 h/ D
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...4 n+ k- t, b+ w) o1 {3 {3 q* k
而且是要減對地方..6 H, b! c7 J% I1 h/ |" T# R( L, `! b9 A

( a9 z3 x% a0 w# e; H1 t像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉..." Q, U( Q  a/ T6 O4 o3 u  ]
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
6 S2 E, t1 t/ ?8 I) G建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等..., m- W% ~+ E5 c" ~9 n
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
, C+ q" }5 q' N/ @1 K: ^- Y& l) ^; {) N不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
; u! d" @/ U- @3 `* i3 _+ u* v記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
5 t9 E  O" s. ^6 H網路上都有一些健康的減肥方式~
9 O+ U1 H; A& {7 ?7 C3 L+ n6 G但要找符合自己的^^; _/ Q4 E( k' O* m2 e
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
- _7 s/ K1 [% E1 u# t7 Y% ~2 r
加油喔~7 b' W! D1 j5 c0 S: {
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 : ]" W' }2 [' f) g$ x# H; O3 _
! w# L4 M0 e* i5 C
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去+ m3 n1 q3 b1 o! J

5 c6 j. r% H3 B4 Y直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee % O( f) B! I) k5 N4 I( @- y

1 S7 w; X- U9 u! n# m# u* j6 m0 w  K% `
諮詢要找醫生! U* s1 a9 B/ g
運動是最正確的
: y" G8 w, \) y6 x# H減肥方式" }4 {  A- a7 J
偏方僅供參考4 }, O6 t# z! p. ~: E7 O# w

lily7596

回覆 3# LongLee 8 f0 D) P9 ~/ r- W6 E, g
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
; G) ?7 k8 J1 l+ P, i. l一直卡著沒下去....
+ U" {& ?; a; C& b  K: J5 `8 h) c首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
( N. ~) [# m' V  s+ {( k. y男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...6 J1 t2 _0 d9 u# W" N; Y4 F
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
! I* \6 \5 I; H7 O) Q! b有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
+ E: W) w/ X, z5 d3 V; T有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
# |! ?3 c! m# [有正常的體重.體態..很重要喔...7 E+ Y* ^& ^6 Y1 k- m' e* j+ n
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...& |6 Y  b0 b- g9 q; q, H' [; k2 O& L

! P0 f1 }$ Z, F: C6 y4 v6 F再來就是為什麼瘦不下去..
* B% V4 N, `" e' ]首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
: e4 C9 h) ]- x2 P  K. K# ^(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
' J: M+ z: G1 K, p3 C! d+ o2 a還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
- ^; c' `1 t5 b/ o2 X肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
+ ?" C. m  V& U8 F- \' L5 G因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
7 r# B& E2 s+ m$ A  ?: O6 ]4 Z( L: ~% {& K9 o! d$ {
減肥最好是先找醫師喔~
5 C6 J" x' q0 X8 n1 s2 M先知道自己的問題出在哪~
, t1 e8 @3 q. z4 u方法一定是要多聽多看多詢問~
' {: ]+ j, ^7 _' K8 p0 w1 C8 M) J加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 $ R4 S  c% \4 w0 t  y: p0 M
  y, K& Z3 `0 }$ \  S9 K; a
要減肥應該還是要多運動吧!!
* c0 h7 M, I4 S
8 N6 h7 x# j5 l- q) }. i正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 4 i  Z: ]9 h- I% e
' C( ?) D) z% N2 ^% c; {8 v+ s) ^

% D% c: b4 c2 E    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
4 q! e- U8 v; e
5 C% S4 \9 ^. T+ M& U但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來0 q2 |8 r. R# Y% d) v' B  ?% H
" q. D$ t$ W# s+ }: O( r+ ^
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難0 l6 ]9 {! ^% O% {

* P+ W/ g; }$ m我以經受15kg以上了