足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 . V; R) k* v1 e* o
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
. u  r2 j" E" B& O) X9 o但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
- n, Y1 p7 R( L! w3 W而且是要減對地方..
8 c) b; ?  |4 Z% C
% x7 [  @# I4 v) K像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...% T5 Q$ U) o5 }* k+ U. I+ ^# J
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~0 p6 L9 p% B! n! l5 @) [8 W) J
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...# E9 f% l; r8 s
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
0 Y- {3 g) K/ r7 I5 t不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉) s" b% M. d+ H  h- }, k1 b
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉0 F6 q/ @& ?, {
網路上都有一些健康的減肥方式~; }5 [) k  S, s! Q
但要找符合自己的^^
) a4 K0 G) p+ d) Z$ H4 ?一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉2 q/ I/ S4 l0 u
, W1 Y; _1 N3 }3 D' o* @
加油喔~% V) H' ^9 I9 @3 u  O
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 3 c% O% t0 u" Z! P
3 ]3 k" u; U+ `
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
+ w* J3 b3 U/ ^. a7 Q& t
/ M2 o& k( f; ?: J直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee ( Y6 `& g6 n" x! C  \; q

6 R0 T! a( K! l8 X
% o5 e. j' a, K* }$ @2 ]& f8 [2 c諮詢要找醫生- y9 Y0 l% }/ T8 a* Y& y
運動是最正確的
! }5 S" [; I: {$ Y減肥方式
* M% o' Q3 r  G) r" E偏方僅供參考+ ?$ i, J' ^0 ^- Z( v5 A3 }, h

lily7596

回覆 3# LongLee
+ ]3 l7 D! |/ R" r* h8 k2 H在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
. @/ d; t9 X) U: `9 T一直卡著沒下去....2 O. p* _; J" `( a7 h
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...9 _+ ?$ l3 t& L! I1 ~4 T
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
1 g% R2 q3 |& H; {" Y3 V) r# [衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
3 ?1 t" k! D8 [3 D$ B+ H有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
0 h/ k. |3 M* V有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
2 u7 h3 |: b$ ?6 \7 H1 m6 u有正常的體重.體態..很重要喔...% W, |+ i# V& O9 _& M
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...7 ]$ U' _0 ^! V4 a7 y/ [0 w
% \1 e, {. {1 D, |! {7 Z5 Z8 ?
再來就是為什麼瘦不下去..1 a( e' n; K* r" T4 h3 x) T0 m
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
0 \7 l/ p: L8 d9 l' [3 D4 O* Q1 m# h(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
3 ]4 `5 W) x$ q; A0 U$ Y/ C還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...  K( m/ \1 O% [4 r# y% R: C1 q
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...! R- Z5 O4 K  C: u/ l
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~, f8 ?; y. A( o( \* `6 o4 N

' w. l, d# _7 O( Y' o  C6 s; w減肥最好是先找醫師喔~
, K, a( C- r4 S, U$ `先知道自己的問題出在哪~$ F8 [8 p/ H7 ]7 T8 e
方法一定是要多聽多看多詢問~
3 o% F3 U, I; |% A% ~加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 ' T8 r( ?+ \. M! A
8 M1 j0 o' u. r3 C. r4 L
要減肥應該還是要多運動吧!!
$ D+ M+ i! c+ K5 v& C+ z
2 |* o) S1 {4 O, S( _正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 . y' r, J2 g. C7 H# w

. `$ j" [/ l/ n. l3 E5 s/ B/ a+ n  b8 J) N
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
2 ?: U/ N9 Z- m$ u- Z/ w2 s
0 V% e0 i  \8 \  w6 C但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來/ B8 [  S/ F0 J( A. g- h

( @7 S" h, z3 l- Z% F5 F剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
; u4 ~* M1 h: ]( J# e+ a5 H) G8 N8 Z% U. H4 a4 _2 Q- `; p
我以經受15kg以上了