足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
+ r) x. {, h; p健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~$ x* F" D6 E( B. A
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
- i" D( }! N0 M& p% B, H" U而且是要減對地方..
9 o" k4 R% l. N- `8 I8 K& M& a2 G1 M' m2 \' C
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
4 F8 D2 {! [; H( Q正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~9 @/ x. |" H. k( ^8 F+ L/ J$ T4 k
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...# v3 `% p* }5 V/ c; l
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
! {3 ~, y- Y# j0 T7 Z不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
; R4 B( D7 b1 o1 M記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉4 m, f2 {8 A! ^/ {
網路上都有一些健康的減肥方式~& e/ [# P" s7 ]4 _0 P3 V
但要找符合自己的^^% L& J$ Q- \- V$ s; t+ `
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
1 O8 K9 l$ j8 I1 t: ^: K; R+ [  l, ^9 s  {/ M# Z5 m/ J& `
加油喔~
& Z3 Q! ?$ r, j# Z% ~或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596   |( M. g) C- U4 w) M) h5 {% Z

" |& h( b7 z/ N, h: n我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
. |; S0 V) ?" r# I5 c, p# p5 i' r# v0 R( }. Z8 K: W0 o9 b, V4 T
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee   B; v+ c9 ~2 U- h# B
( q, V+ S3 R, ~+ \' G
/ a9 R5 F, v) ^5 o" Y8 M
諮詢要找醫生
6 ]0 R7 ^0 _  k4 s; @; b' Z# f8 }運動是最正確的* |& a. ]6 w. u& x
減肥方式
. b9 [3 @1 ~. q* c$ m  a偏方僅供參考3 w3 d7 z7 K3 z. ]

lily7596

回覆 3# LongLee
7 n) v, _% i- I  ?1 `在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
+ i1 E, n; D+ \3 [2 u5 r* h/ z一直卡著沒下去....
% v0 J. r% Y8 P' l" t7 n4 w首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
. i# o" f+ r6 i7 C男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...3 x3 y, N) j4 s$ Y  D1 O' M9 ]
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
) F9 k7 `$ V  ?; O7 y3 @有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
# K4 A3 }$ a3 f5 @# k: Q1 u7 j+ U+ W有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...* c2 i, \; c2 m3 B+ B/ j4 i0 |6 O
有正常的體重.體態..很重要喔...
) P! T# E0 \; H* `& b現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
+ F" |: R  C0 b  d
, O: z+ X) w; Z$ G7 i* k再來就是為什麼瘦不下去..
+ N6 b0 h6 s' {% O2 c# j* W! V首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...8 e$ E1 f/ P1 f7 o' c
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
+ E" v. L6 S5 Q& `; V4 w還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...( x% S0 \$ S  [% L5 \7 H" u
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...$ A- Y6 @& N/ q' P+ z
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
; R) {: p" w. M4 s$ e
  Z1 k( ^: q7 D4 l" V減肥最好是先找醫師喔~
9 f( K5 @  H9 K先知道自己的問題出在哪~
7 M0 U' r* @/ X方法一定是要多聽多看多詢問~3 D' K' n; W5 q3 T3 n; p9 Q
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
# K3 `6 F7 h- K% {7 s! K0 n+ ]/ R
要減肥應該還是要多運動吧!!$ L8 \  f0 q! l: i2 M" s% |

& H0 w: x3 Z: w& `8 k, j1 h正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 6 V/ s. @7 ~. Y3 ^$ [

- ~+ B5 l' G2 S2 M( Q( u+ J& W- h' M. q
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!* c! i( F0 _( N' {7 a# P# Y
! D& I  l* N1 \
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來; O8 u9 g/ Q- y5 q3 b
# C* b' e6 V  S6 P
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
# v( q; A& T3 ]2 l2 \& ?: s0 `% Z6 e( R' J3 E' |( ^  F
我以經受15kg以上了