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回覆 1# Angel1vs1
: w2 @( m5 l+ G- b7 _( v健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
2 l6 y+ }4 j7 V0 x5 X: E; f但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
) Q! a# f7 v+ x4 b. [8 }$ S; Y而且是要減對地方..2 K6 | s: R% T7 s. ?' B2 l9 w
$ ?! W. p! g' w4 }) h9 n像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
: T7 k: k$ m8 W1 E6 G2 b* P正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~. G/ J$ v& q9 w* N% [/ `! _
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等.../ _, v( W, c7 n) D1 I& m7 f
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
. a% e: f% r$ e0 ]; W; d不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
: ]8 r6 @9 j" J. O記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
& b# X' q& q9 M1 R0 m. u/ ]網路上都有一些健康的減肥方式~
6 ~& O* T0 ?+ F- C但要找符合自己的^^! Y4 U# B: U5 t3 _6 \2 k
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
5 [4 m; N* d0 P1 w3 A, Z+ q; n: Q3 y+ N5 m) i/ L4 C3 `6 \! f
加油喔~
( J8 L, x/ q7 e2 R6 J或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^
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