足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 - C. n8 {3 W) H# S
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
1 L* E) ]% j2 u# q1 y4 e+ o2 R但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
1 _& F& Q, ?- y6 d4 H而且是要減對地方..  c% F9 i+ f% r
4 T" O! o5 s* u7 E
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...& G& U" X" T6 f9 N& g
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
3 X6 w% T$ t# {# w7 h) r7 _建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...8 C4 C6 n0 U* H2 H! l; x
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
: D- I- T9 u, H' C4 M3 D1 {/ @不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
8 h1 [6 M% u* c4 C記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉0 W7 f1 V# D, Q; O$ W, ~1 s  X
網路上都有一些健康的減肥方式~/ _! D  ?1 j4 z5 C
但要找符合自己的^^
3 `$ q$ R: z6 Q( E+ V一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
  Y" D4 M) t" v1 O4 ~; ]6 f% M  `# R! ^' |
加油喔~. B) I# D1 m: B0 R4 I& b, A9 n
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 ) g6 w" S& ?  b" X$ Z4 T/ z
9 x0 X' P! |+ z* ^
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
% k# {: X' y4 T' ]6 a) g
4 n8 g, v  r4 P2 |2 X直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee & }# Y" V1 ^' m' b( ?, g

. o& W4 P2 G4 l7 v6 k
0 S0 q, x) _: C. M" N諮詢要找醫生
5 }6 T+ K, J7 q; R運動是最正確的
  a; V, q. ]* O- C6 ?4 J# i減肥方式
2 ?% m4 K. M4 L. j9 {& b* D偏方僅供參考
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lily7596

回覆 3# LongLee % i# E, @9 }% W/ c- a2 F, h3 X
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓( t% V& m& L" X+ H' i
一直卡著沒下去....
& v+ T/ _7 P# K& q  U首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
7 `2 U! K# U6 P. s男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
7 S5 i: f- J6 N4 J/ d2 C衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
4 v7 ~! b+ H; ^9 O  d7 ]: D2 d9 h有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
6 n3 A; v4 `% _% `. p6 T有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
3 L7 H# q7 W6 d' S/ {$ N2 p7 }1 Z: m有正常的體重.體態..很重要喔...
7 u& {8 b8 c- T. A! \現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下..." f1 E9 _3 }, j$ X) k3 I1 l
+ ]* E% n. Q# N* q, y0 d& i
再來就是為什麼瘦不下去..
' }" C' \2 \3 O) @9 {首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
6 d  c3 ?! I3 W, j5 {(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~+ O! O* O2 ]2 |. z, [% e) C  a# X
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...$ c6 h& E1 L4 f* H5 R8 n2 z" b0 |
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...6 B! s3 [6 i* M( N% ~
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~1 I; ]# R% c( O% \9 W
8 p6 \1 n& l- o" l
減肥最好是先找醫師喔~7 p% R2 Z4 e( h. v  w3 B1 f1 |! ^1 ?
先知道自己的問題出在哪~
3 n( y- b) G1 p/ I! ~6 I/ r; I" z方法一定是要多聽多看多詢問~
: I1 K! \* u4 n  l* u8 u& J9 m加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
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要減肥應該還是要多運動吧!!# @# ~1 @7 I7 D  u4 k+ [: _

2 b0 z9 B9 [0 E3 c7 }正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
3 }+ y4 P/ M0 p- m8 {$ [; p
  P0 o. v5 {' U& M; w, ^7 T- P. V3 e! E6 B# ?5 G
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
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- R7 I: g( g9 L; S( I0 `9 b3 X1 }但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來" L; b0 a$ ~1 ], K) a
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剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
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9 D3 k& M; c* J1 H9 F我以經受15kg以上了