足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 # _$ X' q% U) Q# c0 R
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
& O8 W7 @$ v: r但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
+ E; S# D* ^, ~7 V) [( ]而且是要減對地方..
# a0 u$ o' {: M" A- ~1 Z( j& m& y  `; ]
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
& O! R7 Q' u3 N/ l- y  e正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
3 F. @' c3 I9 N' o* ]8 c, g$ e建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...# |: k4 ]4 a" e/ c0 I
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
. U) i1 i* }2 J- b- {不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
9 j3 m4 T/ x7 s記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
6 \* R! ?: `" H) p網路上都有一些健康的減肥方式~# U8 B7 l% _" ^  E" R
但要找符合自己的^^  y9 |# n# J3 o: R0 x& V
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
/ w, q- a, [* J# P7 c0 d
$ v* ^( o3 S9 X  y4 Y) ], m& p# }加油喔~2 k: u) I' M3 L+ B* F! w
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
6 o$ M, X/ t1 j# I1 Y! O# a4 |8 L5 h9 i4 d* K" Q+ P" T
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
7 g# a% _, [; P' I' u# |( R. b: c5 S' s
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
( d& i% a! E2 }! ~7 L2 f# A& [: V- D7 p& r. u6 q1 d9 e
' |  z. j3 Y# D
諮詢要找醫生
8 x% Y  t' b4 s* m運動是最正確的
' Z; o! s/ @6 V( v7 r5 j' a減肥方式
6 {+ i" l! ?& B3 G偏方僅供參考
- \0 c( ]; j( X8 F

lily7596

回覆 3# LongLee
9 J; d& P1 }. S) T3 `7 a" @在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
& @3 q6 `! F; @# O3 H一直卡著沒下去....
# \& o, {3 q0 q: p首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...' a; q6 t% E/ X4 G. ?( K
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...0 a. g2 H- A( N) m: `
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...) ^# o8 a; A; p, O% ^5 h
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
4 v0 C: j$ q% r1 M# u4 A  b有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...$ e0 e9 F; l2 R# d7 `
有正常的體重.體態..很重要喔...
5 y5 B% L7 U- O! ~/ e- q) q現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
% Y. m  E- N8 e6 g$ D. k* F* y
1 i+ O: p0 b* d% z( V& r, C, p8 s再來就是為什麼瘦不下去..
$ H2 r6 C( a" |- A首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...( E; S& k" _4 w7 y+ P
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
! }: R3 L- c  C# I1 s) Q1 B還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪..." O! E3 |' d: }& H
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
4 M; K% D! K  @6 _因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
4 U/ ]' s9 H: f! }6 d
7 k; k- s4 V& m6 B0 ?7 Z- g  J減肥最好是先找醫師喔~
/ r3 I8 |. }- z& R5 @9 ^$ r先知道自己的問題出在哪~
9 |* c5 `' i# t; H2 M( \方法一定是要多聽多看多詢問~9 W! }! v7 z  u
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
) }% @" e! z. M" T2 j; a- E8 @# K; Z, ^7 F% Z
要減肥應該還是要多運動吧!!
# o# F% X  {& E5 n' S1 C1 d7 [# z
5 C3 [, P, b( C! A. N正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 & x' v. q! M* {. x1 H$ e' [
  x0 E  h; B: r- b4 a

# ~8 `+ t$ Q& Y" [    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!7 a4 @4 A1 [* _0 r  X; I3 u; k

& ]! G4 K, W7 T, W6 E  I但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來' I7 ?' l$ X  _  i: F% v$ h0 N& b
% k9 e( V5 S  }" z8 L+ a# }
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難- Z8 @" G) _+ i9 i; ?" }& u

( ^( _+ ?; Q7 ]2 \8 x* S我以經受15kg以上了