足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
/ G, X8 s6 K; A% S2 z; K  U  I' U健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~* r7 v" F( @) d! P
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
3 L" a( ]% S' ^* ^: `: B. ^( Z/ P而且是要減對地方..
/ Q7 y7 I% _: U7 j* D, Z% F5 [: b2 L& Y8 y' \5 K7 W+ S9 P
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...* D3 J3 T  {5 N4 `; Y* {5 N
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~0 J3 l; W+ z  p( d# ]/ F
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...# ~3 h' A. W& R+ ~" \
現在有些體重計都已經有這種功能囉~  W7 n$ m! `1 M
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉0 c* F2 F6 j) v# q
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉0 }) N% J7 e  ?$ m! W
網路上都有一些健康的減肥方式~' i2 y  {0 B. C/ [
但要找符合自己的^^
. G6 X) J1 d% k1 {一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉6 f. }6 F5 r& G+ \# \" |7 C( y
7 `) B, R  M% ?! Y/ U# c* f
加油喔~$ N2 u' e6 P7 q. Y
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
1 V% d, l& p  t+ E6 `4 |  v- X9 i/ t' c  Z8 Q
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
! H# o! T0 p1 [- l0 k" x: |* h4 {) K( ^3 y, a% q! ?2 p* ~
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee   K/ z$ L. I4 I$ o- f9 M. \

) b0 G4 N" N2 p! _* n% S& a; H* U' F7 r, q; g6 B
諮詢要找醫生, f, y, P5 {- j/ v
運動是最正確的4 m1 c4 `! C# ~- q$ g- i, m" x* O: G: F
減肥方式
6 B& c/ o4 z% ^8 {, |' Q偏方僅供參考6 a( m' }0 t6 I' _) `; E0 b. V; ^& ?

lily7596

回覆 3# LongLee * K* n( v7 e& R$ P
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
+ f$ P9 \6 Q- |& C一直卡著沒下去....9 h; W. E+ T$ }$ r. C. e
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...( u: `5 `+ E, k" h
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
3 ~( c7 F) Q1 P: O4 A衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
' Y" A8 y, J7 E7 w; V' Z0 ^# }0 {有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
# ~1 J: |+ [* c: E$ l; _5 r, E有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔.../ W1 U/ V) W% _9 A5 r( I
有正常的體重.體態..很重要喔...
, x" @) k' e+ l$ F現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...  a; ^# ~% Y9 v8 [4 A
7 t1 n1 o$ U- x$ m
再來就是為什麼瘦不下去..+ S% I: f( f9 t" Q6 w$ P' x
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
, B  d6 k- S; A4 [& O(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
9 {; T! f0 D9 F5 E  _還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...8 d3 ]1 |& t9 Y" x
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
# }9 p: d) w2 d$ E0 K+ @因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
5 q. M7 t( D: B! V& N& h" y* A3 m) |% B" @3 D
減肥最好是先找醫師喔~# t% n% l7 Y" `; T+ b. Z
先知道自己的問題出在哪~
+ C* [$ X0 g( y/ Y6 |7 z方法一定是要多聽多看多詢問~
$ }" _# @2 `$ v0 E加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 5 m* A; d* C1 Z  }3 N

6 _/ ^# |- @. }7 @: ?* y5 F要減肥應該還是要多運動吧!!7 f5 q- S+ C  _. j) u/ ?
& q$ J6 [9 p/ P! v- {8 R/ R
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
& T: i! X  o2 F$ W* M( s. M9 M
( J% ?2 G7 N6 h2 Z) i8 T9 P/ Q& [) L# V* D* J
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
1 R/ J- o! q) F1 Z7 K: \1 g6 r$ w: e/ r* i9 _
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
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剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難' t9 F$ ^) }0 b* V
* O) u' ~9 J& G4 v* O
我以經受15kg以上了