足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 . n  E, Y. V% x) Z: F- N: V1 p
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~) {7 G" ]2 h* C( i
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...$ f' s$ V2 Y3 v* X5 n- a+ w# n
而且是要減對地方..  V* e! A2 [4 G2 f
  p9 ?' P8 N0 S* [; N/ f
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
( ]& K8 ~- V, l* F正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
7 r5 f; Y/ G: z, F3 }建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
" l  x5 a8 W( `2 l現在有些體重計都已經有這種功能囉~
: [" C! P1 K% ~  c不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
" A9 f6 ]- G0 W) v8 s6 l記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉3 D* D, j: `3 s- S' c+ k1 y
網路上都有一些健康的減肥方式~' j& e& S* f, L, j
但要找符合自己的^^
# o& _6 |) |& i/ u8 h一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉$ a( i& A1 D+ W8 u! N
+ Z/ c( U  \5 a: P
加油喔~
0 ]% Q( f  q) n: M2 J2 z5 t& e或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
$ b* i* Z( ~3 h& U7 A7 k% j7 I+ u/ [8 N0 C" L
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
0 |$ x5 W! i( ~% y7 i3 f* V2 E- J! E3 d0 n' k4 s
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 8 P2 `# N* p8 ?2 i3 o

3 w/ m5 X! _- W2 t/ I/ L7 Y' d& C! b, h
諮詢要找醫生0 j9 v1 I' m5 S3 X6 O
運動是最正確的6 R' K; C1 r) i! y
減肥方式0 A7 ~3 v; I5 }/ M
偏方僅供參考
. g$ K! D' \, t! Z. i

lily7596

回覆 3# LongLee 9 e) e& P0 Q/ M, k
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓- c2 _9 _0 H9 E! z
一直卡著沒下去....  @6 w9 E' y  \4 i2 f
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...7 b' _0 y5 M6 S! W! v) [6 u% j
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
( E" R0 L3 A' k衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...1 ]9 {+ U; h, W/ I% J
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
, Y1 P' E* V; D4 L" f' N有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
$ m  w8 Y. T- ~: `" E6 |有正常的體重.體態..很重要喔...) j9 ]  I) l7 t/ b# h4 a- }2 U
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下..., U3 r3 t3 U2 I! v- ], i* U8 y3 k

3 C9 j2 P7 K% c5 i4 T* f& n再來就是為什麼瘦不下去..
9 m4 l5 H) Z7 Y, {' C) D: n/ x7 M首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...$ W' ]! l# P+ x% A1 M$ A
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~8 p. d, k: G9 P8 N( i
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
1 A6 y/ K& C6 z' P肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
" p" a# X( |: _2 b$ ]& b. V因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~  Z, y% y# u4 F5 }0 c0 s/ E
( R2 |* ?4 }" O$ A4 [
減肥最好是先找醫師喔~5 p7 }! K  l" F: ^2 s7 M' i1 @
先知道自己的問題出在哪~2 D! ~( A2 \5 k* J- z$ I
方法一定是要多聽多看多詢問~+ e* z" [( d+ p1 v! L: ^% ]; V
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
- _2 Z9 N$ J) ^/ q- p5 N+ z4 J1 I
0 x( s/ ^$ B4 G' w) l6 V& x3 \要減肥應該還是要多運動吧!!8 U& m5 `4 Z* q& {
7 K1 a. m9 C( h9 h. m5 e3 o0 P
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
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, n% ^9 \0 g3 w6 }# t$ o3 N' v) h8 w" t- C2 u
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
# `% x$ N+ q1 J) f. ^  Z  x& m
% p; p0 e) r: k但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來% n8 O" c* K2 N3 ~6 [6 l
# ^; K& e$ g2 {# x# k' ~
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
9 Z7 b& x. T5 Y, h$ S
! s% R, A- T! D0 h7 h我以經受15kg以上了