足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
4 V3 K. r, S+ ^$ j) }4 i% K健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~. V4 m5 Z, j7 ^) B* ~! J1 k
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
0 H7 u$ C" T- u. t! u( ~而且是要減對地方..& c3 s% S0 Y4 |  G5 D7 K% w

! ]& K5 R) }3 Q( s8 U像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
+ k1 d+ Z3 d2 U' Z3 d# q6 ~  q正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~2 |1 |" J/ B7 t/ i
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...% |/ q: l, f3 Q  q
現在有些體重計都已經有這種功能囉~# {" K1 p, V3 H, H1 \: q
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉5 U6 \& Q% q- }% m; \* o
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
+ _. A+ u) M$ N( a( X4 d; w5 X網路上都有一些健康的減肥方式~
8 r' R. T; Z! o( _* R但要找符合自己的^^
1 X, y* _) D6 R一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉, {( a) t! M' Q6 v) J* l* O
- i' L7 ~' S( W& h% d+ d- C
加油喔~
9 z- k8 l- N0 s' r5 a/ ]或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 / y, [1 N( Q. M1 \$ _( O

: |7 m9 L: c; H我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去4 Y. I  S3 P$ Y

, A0 X; q# H! d: p9 ^直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
. |' ^+ S* p! f, p" t3 C5 z! b# h
- _) \& V! l9 s" F+ V7 R. R+ K1 M9 D
諮詢要找醫生: D: F+ d+ G2 c) T7 I& Z
運動是最正確的* ?) q' B+ X4 ]9 d+ A
減肥方式
0 X( b- U' _6 M/ G偏方僅供參考
  z1 H2 `6 |2 F( \2 L+ j' [: T

lily7596

回覆 3# LongLee - a- {, M3 S! K
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓- Z, q7 J$ i! U0 l% ]; A
一直卡著沒下去....$ H. y- D5 }. s" c% ^& y
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
1 P, ^$ ~$ `% ~- l, ]4 ^男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
% J3 E6 O5 N8 \2 ~$ T: j9 \衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...) I2 G9 D7 @6 u$ q
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...6 \5 h' @3 i( k
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
& [# W) l, o$ D3 O# ~- Y$ \有正常的體重.體態..很重要喔...! w+ A1 e/ k, t
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
! N; y' j, _; ~/ C4 A0 h( q6 a( S3 e. y& @& _3 _
再來就是為什麼瘦不下去..
; y0 }, z: O8 C- r1 U( b! W, [首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...7 ~' n/ i  k2 W  q$ w
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~3 ~- }' E5 [1 B  c
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
5 u+ g. S& P. b4 D7 X% V肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...0 K- G9 y+ Q! O* H! g7 q
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~2 |6 e  j+ e3 }5 t* z5 \3 R
; I6 C, V# R, Q" G8 E2 f/ m. Z
減肥最好是先找醫師喔~
. b2 S) B* ]; I5 t' q3 y先知道自己的問題出在哪~
2 h- x6 @& C5 S* K* \% X! C4 @方法一定是要多聽多看多詢問~) e2 B* w  O) Y2 ~  J" `
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
! G8 \1 @9 p  s% h8 ~" C- w7 F* ?
. Q* m# v8 |' C* O* L* k要減肥應該還是要多運動吧!!# a" c4 I: ^1 j0 i2 d$ U: X3 _. b- h
( l! M3 c  i$ U4 s+ s$ n
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
6 K$ \  F+ I6 I- |+ ~: I
6 L. F, R0 j0 O, W% f" m( _& R. Q7 Q
( V  J- A; [; w# o; I0 Y- i    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
+ D% z* Z$ R# j+ V1 d' v9 O% }  a' b' {
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來8 Z* o  \0 m8 V4 _
5 r# r5 D( S6 g8 ^) U5 E- i$ A
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
: @1 J5 g  O. i7 d, O
4 }% I% Q/ s8 U7 `我以經受15kg以上了