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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

朋友, 影片, 如何
腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
' l' n& f+ S' [- ]如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！& J/ u7 d+ [2 |7 Y8 Q
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]


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h2648

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22
$ b: g5 R3 N, m* X  @1 J" v1 q( R, z* V  |" j6 A5 J! P

* F( h" _$ a; U! k: e- D9 ~# Q    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
回覆 2# h2648
3 R$ U7 }7 v$ |( U, o
7 }$ C5 ~' t$ c0 ?  J
" c. ~9 Y1 m4 ^' X    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！* j0 O* t1 |8 C, Q& ~' U2 P- ]
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22
3 @. \# `( h( j+ F
$ }6 {8 A! m( E- D4 O; Z' E不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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