想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單% x: W4 Z8 K; }
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！1 M- Q# U# Z. q( e7 R# ~
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
9 ]( f9 P: j( V( ]6 U1 S" u
) G3 f# @+ ~# ?) W: z& a# o2 t8 ]
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648 / n, b) s! _+ k  K3 M. h4 h

' W6 M% k# f( s, P* Y4 d+ h7 I; d4 ^2 U1 E1 U; [
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！. N2 s; p, N2 e5 E
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 - b8 ^& |& y- e1 b& z  u5 ]
" o( ], J5 k% |2 j6 S
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了