想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
0 @1 ?/ r! k/ i- p如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
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h2648

回覆 1# boy-22
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! z" r. p: R; D7 Z+ Y3 }) u# B* L& `: g( ?
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
0 N, R; o" \$ L8 h/ x- m7 p& U3 h
- l: G/ o- v; r' m6 p* `# ?& @
4 P  m; l  X$ N) H9 n5 q' @    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
5 F- i' J9 A  p# k! `" ~之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 , e' I/ y, u! x: p& S+ |
# x5 ]' |0 p& h; e- U) K
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了