想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單" P) T) K& l. n& @8 s6 W
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！' o. f, q0 f2 t- f, |# Q* ^1 ^- a
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
3 d/ U. b& x' S9 x( O" L1 e9 h2 S* y6 I
; V8 {  v6 b2 n7 E
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
% g6 P6 Y+ P, F. d4 F/ w- ~6 v& ?
7 L/ C! z& `: o: _4 y
$ w2 y3 K5 K& p1 b    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！, R3 x+ y& ^; z2 w( V& v7 y8 I
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22
! n& s- r- ^/ |3 W. i) [4 y( g0 x5 ~6 e
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了