想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
" `5 F0 U& r$ o7 u* }0 V8 ~+ n; n如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！+ u9 Z2 W. U# l7 G/ W
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回覆 1# boy-22 % ~# v% ~. T: {0 E* k  R
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$ z2 ^: q! \7 |$ d5 e/ b    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
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    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！& H! L5 I& q. @+ m
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 # d: s1 s- A" u/ @

/ b$ v% i. m0 b不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了