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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

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腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單5 Y! Q! z/ k: g
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22
6 |( v1 G4 c# i3 l% G% b3 c/ I+ C. k. g5 q

8 f! ]0 q2 x, g9 Z    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
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回覆 2# h2648
7 ]' Q2 \/ C% e- z+ o
" _+ U' L8 |% P+ w
9 P+ F- ]- P: M' K# A. q1 }    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！4 Q& t% u. j2 f! w  H5 W& ?
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22 ) n+ c$ a* T6 n! a
% s- `# q: W( r- X! w0 l$ {0 u% [
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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