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回覆 1# loveless20
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!$ s0 q* G) x3 V }9 j9 P& W
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔
$ [0 Y% Z+ B+ v/ H' h$ y8 r有下面這些情況在看狀況放就可以了
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, F8 }% i9 O' [; H( O5 A2 U1 E希望對妳很有幫助 / j! D8 S( X4 y8 y/ D
$ H6 q& K# `) Y/ E; C9 L/ A提供下列湯方可作參考：3 `5 v) @4 s; V
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
) M3 i/ N- i- h& ^) p8 O. }2 b●材料：米酒1杯（約50c.c.）9 F& X4 \9 W) f# W5 b x
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
- V3 D& \. q# a* M8 Y& e- d●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。* [" D$ p! Q) `6 [% h
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。 R+ Q; }) A, U* |9 I! G
8 E! v0 g; W* I$ b( M& e2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
6 \+ m+ ~/ h" ~& ]/ \+ v1 t* `7 `+ @●材料：醋（約3c.c.即可）! e2 X1 R% m' b
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。' E+ v( [ n5 ~5 s3 D, r
●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
3 m" `7 T* q( ?. y5 W具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
: D% y' ?/ r. C! ~( c5 e●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴+ h2 D- P: X' x' ?: _6 |- Z
●材料：粗鹽或浴鹽適量( t [" }* R O/ R4 e* m/ K
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。 M( [0 Y+ E6 Q
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。" u& i, _0 R- k. H6 P) P
●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。7 d6 K# h ]4 V ]1 f
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4 可安心安神的玫瑰足浴. e; r& g9 b& g
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）& V! M } v& x$ [2 G9 B4 e3 I6 R
●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。+ z5 m1 T7 l* U, p \
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
6 A1 _. \8 n) g- u# G2 M% v) j(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。: j0 c) Y% x3 G1 Q5 Y' V: N
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
0 a: @( j, R( J0 A●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。$ _8 `8 H5 q/ S m
y. ], h: @( j8 r1 v1 x5 溫通血脈的當歸川芎足浴3 p! k7 w! C9 ^; ]
●材料：當歸、川芎各約3錢" P3 y$ ?8 \* G% I: M
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
& h- ?6 R; g/ I1 q4 z6 k! H3 N/ f(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。) v8 n$ g* e h! A
(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。3 _% w* M' C6 H6 n
(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。
. T! t2 j) |9 w8 w, R& `( A●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。
3 J% p$ B/ h# F' u9 ? J( p●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。" L: i1 O( T1 p& C! B/ ?/ f+ m {
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6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
# E9 w1 O6 c* T& U3 R: ^6 }●材料：薄荷葉適量
+ B8 g x& r% k$ D" r( g2 ?5 n●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。$ U' |9 r; t, p4 ]
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。
+ v4 g4 c$ ^% z7 h; k●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
# d; X# j+ Y8 n! D/ ~% Y●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。/ T, r" y, ~1 z: V
9 \: s% ?( y0 K1 G3 c5 N8 K M7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴' _% E0 L3 A* H
●材料：金銀花、連翹各2錢2 T; l7 ]" t8 u; g
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
9 Z1 U5 i- H( P1 U(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。0 h, L8 Y- p# x1 X- X2 f1 C7 g
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。7 t2 M& s% a C9 b6 Z" b- t
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴
4 L3 {& F! T5 {) k, C●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）8 U, _& E/ O" L3 ~$ Z# h; v
●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。! Y3 {! r1 \1 u; [+ [% ^
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。 ` G3 F4 C" I4 Q- S) F. h
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。9 K* n7 w, ?& R: @( G
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
