大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
. \4 G7 Y7 L3 Y5 S0 l5 d- P% A' Y千萬不要浪費這個好地理環境8 X, t  o; C+ O1 O6 Q
每天爬樓梯
1 k( J( G  E9 n2 U! u  z然後坐電梯下樓
4 j. I" w8 {! U" S- p( G重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
4 B* n% ?' _. W. z+ z% I越來越緊實
' P2 A4 x" G. b& r肚子也會消瘦下來
+ f: W  P4 d% W* \% ~等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
, M6 H- W; a- T/ F/ Q! w* @至於為何要坐電梯下樓
3 T" o2 o" v. o2 n" z因為下樓消耗的熱量很少& F- z- P3 L1 K/ H5 r/ u
加上很傷膝蓋
1 U2 c8 N; H& S5 }# P4 B% W所以建議別用走的下樓; Z8 C. L* a. C: t; h- u: e
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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% b  K4 Y( @0 Q3 u- u     漂亮的羅蔔腿