大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
5 N5 Z+ u8 t2 n千萬不要浪費這個好地理環境: s% d& N8 v! l; C6 [" O
每天爬樓梯
! q& H! A5 W* `% H5 o然後坐電梯下樓
" l7 I& }! Q+ f' x, I7 Y! Q重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
( h& m+ b. ^' u( |) }/ u越來越緊實
6 g' a! A- l4 c! [% h肚子也會消瘦下來& @- ]; p0 U% l2 D! o0 `
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力& B; t6 T% V/ z0 P7 `8 T! d4 Z
至於為何要坐電梯下樓
9 g1 u' R) X1 F& m+ \; N/ e6 a2 g因為下樓消耗的熱量很少
2 N$ M0 H8 k% W; R加上很傷膝蓋
. ~0 N3 U- N! L- B所以建議別用走的下樓
4 Q3 y0 X/ s0 `' a" r# S祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 - y" r& w+ u' s( e. V; P7 o

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     漂亮的羅蔔腿